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100年9月的練跑日記
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賁俊蓮 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-02-19
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文章數: 12347 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 100年9月的練跑日記
    發表於： 2011-09-11 at 11:23am
那天說有兩位朋友要來跑，結果有事沒來，神秘佳賓果然很神秘！
今天啊，就不要搞神秘了，今天下午五點的陪跑來賓是”飛小魚”．我們相約運動場繞圈．
想一睹風采的朋友們，當然要到場囉！
∼∼因為小魚說早上啊，爬不起來啦LOL．還問我幾點曬不到太陽∼那就五點左右！
 
今天生日的壽星我只認得波波∼祝你生日快樂，萬事如意．幫你許願∼跑長跑久！
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葳寶 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-03-04
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文章數: 542 		文章選項 文章選項   引述 葳寶 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-09-11 at 11:57am
小魚姐要來跑，我又跟不到了QQ
GOOGLE了一下，里港來回要62KM耶!!!!看來我的超馬里程又要往前推進了~~
散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶
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賁俊蓮 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-02-19
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文章數: 12347 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-09-11 at 12:12pm
昨天下午終於搶到了頭香．原因當然是因為放假沒上班．隊友們說他們到場時都不敢和我打招呼，怕我無心上班？LOL呵呵．其實才不會．真是想太多．我才不怕你們跑很多，練很大．因為你們來時的日頭真是大到不行，我是很害怕的啦．頂多只是怕你們要休息喊練夠的∼耶時，我還有太多里程要努力．要不然，五點上場最好了，太陽將下山，微風將起，星星月亮也準備掛空中．越跑越涼是愉快的跑步時間．
昨天下午就在烈日下及悶熱的高溫中緩緩的繞卅六圈，里程十六公里．時間是用了兩小時，和預期估計的秒數都相差不多．目標有達到，還不錯．
今早．還是四點起動．天空中找不到將有的月圓？好怪喔，明天不是中秋節．灰灰的天空中，星星有點暗淡的．太早到，是因為又睡得不好．走了走，才發現原來在四點時要高掛的月，原來已落在樹林接近地平線的那一方．四時的行星運轉真的是有蠻大角度的差異．
在枝葉間隱約透著月光．但，看不到圓滿的月．
跑進橄欖道，黑暗中的草皮上停了一點螢火蟲，他是找不到伴，飛行後的疲累？還是就只是悠閒的停歇？只有一點，真的倒只有一點．
跑完一圈再回到起點，朱大哥，胡教授及秀玉才來到．和他們一起前進．朱大哥大概是在想念返鄉過節的葳寶吧？又唸著他心中有阿寶．我們只顧偷笑．一下子又說他心中有蔡總．喲！真的有夠馬屁加狗腿啊．一下子又說他心中有”史”！
我在偷笑．你果然是心中有”屎”啊．∼∼啊，史洪大哥，金是歹勢啊LOL
然後再跑一個半圈，再加檸檬桉的一公里．北大武方向的天空出現了土耳其藍的底色加玫瑰紅在其上的彩繪．過了一會，直射晶亮的萬丈光芒，像是出現了神蹟一般．想來今天是晴朗的好天氣了．早上先跑十四公里．
到美麗島站送環島的朋友．走了一段，跑了一段，再省一段捷運的十七元，一過家門不入，跑過文化中心到公司騎機車再回家洗澡，還順道去摘了柚子葉，金桔葉給我的蟲寶寶們加菜，中秋節到了嘛，今天有香氣較足的檸檬葉喲．就再加五公里好了，就是喜歡隨便算算LOL．
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賁俊蓮 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-02-19
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文章數: 12347 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-09-11 at 12:14pm
葳寶啊，你不像我的時好時壞，要不然我會說：不要說大話，跑完再算LOL！
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鬥魚 由上至下檢視
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註冊日期: 2011-09-06
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文章數: 143 		文章選項 文章選項   引述 鬥魚 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-09-11 at 1:13pm
文章發表人 賁俊蓮

昨天喬了一下跑里港牽卡打車的時間．還動到”擲筊問神明”喔！因為朱大哥明天要拜祖先，原本說要九點跑，我當然抱怨太熱，而且隊友們也要和家人團聚過節的嘛．就請朱大哥清香三炷，誠心問一下朱氏的列祖列宗，可否接受早一天的祭祀？結果聽說∼有杯啦LOL！
於是∼就定了，明天五點整於澄清湖大門口出發，補給自理自背．歡迎有興趣的朋友們一起來做伴！
∼∼葳寶，這樣可以了吧．阿元有沒有時間一起來？喔，你不喜歡早起的嘛．沒關係，你睡到自然醒，然後我們到里港時再叫你起床．你和我們一起跑到高雄．帶衣服來換，因為有卡打車可帶了，我可以載你回程．或是你要跑回去LOL，都可以．
啊，希望明天可以跑完全程．都說三天假要跑步跑步加舉杯邀明月，但一直跑不到鬥魚大哥的一百圈，連七十圈都不到，里程跑的不盡理想，還不准犒賞自己美酒一杯Dead！
小妹:
您昨天下五午去繞圈子厚?我昨天請了一天的年假,早上自己去跑柴山一路上只有騎腳踏車的車行者沒有跑者覺得恨是孤單,下午去繞圈子又相識了一位年輕的新朋友,我有遇到百信的朋友但您已經回家家了Embarrassed
回憶是最壞的日用品,但裝在想念裡面就是最好的行李。

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里港阿元 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-02-03
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文章數: 171 		文章選項 文章選項   引述 里港阿元 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-09-11 at 1:41pm
水賁賁   我明天應該會到澄清湖跟你們跑來里港  但不能跟你們跑回高雄  ;;;我老爸怕我偷溜出去  前幾天跟天就先打了預防針 警告我說連續假期3天 不要給我溜去跑步 ;今天有跑有客人帶朋友來吃  順便問我有無跑不到哪跑? 過了半小時候 單實很忙 突然蹦出一句話說  你明天又要去跑步了嗎？還有一些有的沒的 .我就跟她說剛剛別人是在問我事情 不是要溜出去 ;實在是 不知怎麼講她 耳朵這麼利 .....;但我忙完後應該也會再跑去高雄牽車(如果還有力）;; ok  我會在跟阿家教練講  糞便叫他要 "多喝水“  
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失意人 由上至下檢視
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註冊日期: 2011-07-14
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文章數: 153 		文章選項 文章選項   引述 失意人 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-09-11 at 2:01pm
文章發表人 賁俊蓮

......恕刪.......
最近因為受了鬥魚大哥七十圈的刺激，今早我發了個”偉大”的決定，應該說是希望達到的目標．在未來的三天假期裡，希望能夠在下午的繞圈跑裡能夠突破自己的記錄．希望能夠努力到∼一百圈！
.......恕刪........
賁小姐:
    您的願望,我已幫您達成.LOL
    今天淩晨4:50',在居家附近的某大學400M的操場上,完成10個中圈(8>7>6>5>4>-4>-5>-6>-7>-8=4,377M)(100個小圈)(每個跑道僅能算小圈.);所以,理論上是43.77K.Smile
    當完成9個中圈時,居然有點血尿(當時已喝了至少2,800cc的補給);連忙一次又喝了大約600cc的水,走了約15分鐘(等待多點水分來沖洗).Cry
    完成今日目標時(時間是上午11:30',聊天大約用了1h.),一共喝了4,000cc的飲水;天氣真是太熱了.Ouch
    如果10/10也是同樣天氣,就..........Dead
    明天下午六點,再來試試看,同樣的方式,究竟需要多久才能完成?Confused
    昨天上午,大約完成25k.其中,超越某協會xx錄速度,完成2.5k;緊跟在xx夫後面,完成2.5k;在xx夫前頭,也完成2.5k.LOLLOLLOL
    重點來了,10/10的目標,直指某建設公司所屬跑步單位的一哥,也就是人稱某大帥哥;屆時,請他不要太漏氣,害我失去目標,就不好玩了.Embarrassed
 
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賁俊蓮 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-02-19
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文章數: 12347 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-09-11 at 3:26pm
這三天還是說大話，根本繞不到七十圈．所以我用那一滴入魂的舊瓶裝的五十八度金門美酒大概就不能喝了LOL．留著再泡朝天椒好了．本來達成目標要舉杯敬一下明月來個小小的微醺Embarrassed．我看還是保持清醒，繼續練跑Dead
這幾天狀況不甚好，所以給自己的課程就改成有跑就好∼只好對明天的長跑寄予厚望了Cry
要繞七十圈，想繞一百圈還真不是太容易．
還是我們胡教授厲害，其實我近中午就來公司，剛才還小睡了一下，往窗外一看∼胡教授果然準時兩點來繞圈．今天的高雄，真的是超高溫啊，我還是先忙公事喝一點茶，等快五點小魚到時再出去Cry∼也真的要留一點力氣明天跑啊Dead
還是失意人厲害，給你拍拍手Clap∼如阿元所說：多喝水啊．這種天氣，真會曬死人的．
至於我們家的第一大帥哥，恐怕他會剉咧蛋啊，你不要嚇他LOL
報告阿元．前天五公里大”賽”，去你們家借便所．果然你老爸我看了都害怕，他最討厭的人種應該就是跑友吧LOL，我都不敢說是你朋友，被連帶被追殺啊LOL．我看你這三天真的要乖一點啊．我還以為你們明天不做生意呢．至於那個需要多喝水的人，我們也會幫你提醒他的LOL
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葳寶 由上至下檢視
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文章數: 542 		文章選項 文章選項   引述 葳寶 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-09-11 at 4:57pm
LOL先去GOOGLE是為了給自己心理準備，不然怎麼跑就是跑不完我會瘋掉!!!
結果剛剛GOOGLE去了國道，所以走平面道路來回只有54.2啦~~
我來去跟老媽吃飯，準備回高雄拉^^
散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶
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波波 由上至下檢視
新手上路
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註冊日期: 2008-11-13
位置: 屏東縣
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文章數: 22 		文章選項 文章選項   引述 波波 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-09-11 at 8:58pm
感謝賁小姐的祝福,希望有一天也可以跑完馬拉松.
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