100年9月的練跑日記

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主題: 100年9月的練跑日記
發表於： 2011-09-15 at 8:46am

先去約會玩親親．那去年還輕我一公斤的小情人，又長”大”了不少？～我的目測．

聽說有七字頭的體重了．唉～～又高又壯的守門員．只好曉以大義說：不要太重，跑起來擋球會更輕鬆的喲！

好幾天沒有準時吃晚餐了．總跑到七晚八晚的．好好吃了一頓，反正今天不跑．

走到醫院二樓時，帥哥醫師剛好要進診間，和他問個好，先量血壓心跳等看診．果然不出仙仔的所料．不過幾個月懶得吃鐵劑．血紅素降到十以下．紅血球計數也在標準之下．連什麼血球比容值測定都不及格．還有鐵蛋白的含量也太低．

帥哥笑笑說，你朋友上星期來說下個月有長里程的比賽了，你要趕緊補充才行．

又好心的加了句．還一個月來得及補好跑贏他們喔．我笑的開心，蠻好玩的醫生．

其實我想想．最近以來我的自覺．指甲斷的太厲害．頭髮掉的數量也多．其實真的就是值得注意警訊．那帥哥說我感官也蠻敏感的，就會來抽血．其實我也很”慢皮”，很不好意思說那天會去抽血是因為剛好又遇到生理期，已經有點覺得頭暈．抽血的前一天下午在公司送公文走去隔壁組室時好像有點快昏倒？

所以這幾天就減量了．沒跑下午．但還是有早起．是養成的習慣．今早，出門時有點飄著小雨．但看了看天空，又沒有太厚的雲層．難得有個涼快天，還是就小小去跑一點也好，去流點汗也好．

拿完藥回家經過公司，走了進去，今天蔡總最認真．七點半只剩一個還在跑

編輯者賁俊蓮 - 2011-09-15 at 9:18am

賁俊蓮

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發表於： 2011-09-15 at 8:59am

放慢速度前進．與月同行．我先跑自己的一個五公里小圈．有人到了，我再跟著慢慢前進．沒有看風景，專心著傾聽身體的聲音．腳沒事，不疲勞更沒有痛，但跑不動的原因何在？果然是覺得有點氣虛及頭暈，尤其在微坡時，果然有點喘，呼吸極其的不順暢．

胡教授及秀玉到了．朱大哥，蔡總這幾個下午加量的隊友也都還可以早起．葳寶和杜先生有好久不見的問候．我好不容易才湊足十公里．然後大家今天折返再來陪我前進．反正蔡總又要出國比賽了，我們也就託他的福，減量散步去了．

今早東方的天空有不少的雲層，胡教授那是颱風將來的預兆及天象．的確，看起來有點不一樣，是雲腳長了毛？

月亮在西下的雲層裡露臉．走向九曲橋時，那一株花樹一如昨日的繽紛燦爛．是一早最美的顏色．太陽一定是在厚厚的雲層之後等著甦醒了．先遣的強光把雲，把天空渲染成多變的層次．走在靜靜的湖水邊，想像是碧海白浪和晨光霞照的交織，走在橋上，呈現出光影閃爍的迷人景緻．又是活力一天的開始了！

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發表於： 2011-09-15 at 9:11am

隊友們都蠻會幸災樂禍的啦．

這幾天大家都很假好心的提醒我．恐怕太平山大概又要延期了啦．

大家笑說，上回你不是車子已經開到中壢去了？真是”白了工”．

我還偷偷的說，秀竹還請假提早在那裡玩四天呢．還有獅子頭比我還慘，都到太平山現場了吧？

結果好像颱風又來攪局了．真是的．沒關係啦，反正在那裡都是跑．

賁俊蓮

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發表於： 2011-09-15 at 3:55pm

朱大哥繼續睡，今天沒有人偷跑

三四點的這個時間到了，總不由自主會往窗外看一下．才想到是星期四嘛，是午跑的休息日．不過今天我要補課．嘿嘿，看看啦．外頭很熱，日頭很大呢

我們這個場地本來跑的人就少，最近好像帶動了些運動的風氣喔．人變多了，那天還有年紀大了一點點的女生跟在我和葳寶後面跑呢．那人以往是走路只有小跑的．

昨天和蔡總聊到我們八個人的完跑率．他說最有可能時限內跑不到百公里的就是我們兩個．想想，倒是真的啊

．唉，要多努力．

聊聊補給好了，我實在是太怕熱了，昨天打電話給老妹，問她家冰箱冷凍庫有沒有空間？說下回找她時會買些水及運動飲料借冰一下，好留在十月十日用．隊友都笑我太神經緊張了．唉，也不錯啦，好久沒有這種壓力了．

鬥魚

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發表於： 2011-09-15 at 11:20pm

文章發表人賁俊蓮

也對，都不要太客氣（等一下又有人來唸：少來了），反正有跑就好，有努力就好嘛．

昨天下午看大家跑，腳其實不會癢的啦，才不像朱大哥說的呢．送冰凍沙士出去，送水出去．告訴隊友們今天不跑休息等去看診．胡教授篤定的說：妳喔，從來沒聽你說腳會痛的，想也知道是血紅素的帶氧有問題．

小呂怕我多花費拿了一張小朋友贊助．我昨天就去買了可口可樂，運動飲料及大瓶水．本來還想買健酪換口味的，就不知有沒有人喜歡？既然有了”寄付”．下星期就一人一瓶甘蔗汁加菜．先說好，跑夠十公里才准喝的．先說好，會留給蔡總～因為每次早鳥都把東西喝光光，因為大家都太會偷跑了啦．冰箱沒法一次冰凍太多．所以除了基本補給外，好料就輪著給．沒辦法一次都有份．早鳥的朱胡慢用排最後．先給里港阿元（多喝水的朋友）．陳老師．葳寶，蔡總，流汗多的朋友～這樣排對吧．

至於，那很少來，一次都要跑幾十圈的鬥魚，有來的話，我也會留一瓶給你．至於，那煙斗桑～

呵，呵，呵．你的就由我代勞了啦！～幫你跑，幫你喝囉！

小妹:

金A嗎?金A嗎?哇~我也有一瓶哪! Tongue

有小妹妳這位朋友真好 Clap

實在是帥呆了

冤枉ㄜ~小妹,我沒有很少來也沒有偷懶哪!這一個星期當中我如果不是早上就來扭屁股的話不然就是每晚都約在晚上7~7點半左右才到場一直跑到10點才離開的,沒辦法...我也想早一點來,但我如果上正常班無支援的話下班打卡的時間是下午5點半,今天是比較早一些下午5點半就到場扭屁股了

我偷偷的告訴妳喔!今天我到場的時候有一位朋友正在偷偷的練功,我就一路上有事來奏悄悄跟在他的後面凸了20幾圈他才打包行李和我打個招呼無事退朝的哪!

我剛看了一下100公里的簡章,在規定的時限下難度可不低的哪!

看來參賽者還真的需要相當的加柚內

回憶是最壞的日用品,但裝在想念裡面就是最好的行李。

賁俊蓮

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發表於： 2011-09-16 at 8:20am

很少來是有俊大哥說的．我應該要說是少遇到．金害，我昨天五點出去晃了一下，看到日頭又偷懶了．鬥魚大哥的甘蔗汁就先留著了．改日奉上～我不會偷喝的

．

我跑的時間較早，頂多在七點多結束．隊友們其實更早．待我下星期再試試挑戰七八十圈時，大概就會遇到了．

一百公里在十三小時的時限要完成，其實不難．最難的因素是繞著運動場跑．這兩三年的百公里比賽就算身體出了點小狀況也可以在時限內撐完．但就是松鼠跑的小圈圈”凍抹久”

～總會多休息，總會想偷懶．總是會厭煩．

我都說繞圈圈沒有往前的鬥志，最糟的是跑著時，時間過很慢，停腳休息，時間卻又過很快～怪吶．

失意人

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發表於： 2011-09-16 at 8:38am

賁小姐:早安!

真的.

繞圈圈累的不只是昏頭轉向,居家附近的某大學操場,除了跑步的約30人(快&慢)之外,散步的至少40人,再來就是學生在練健身操(佔了4個跑道);同樣的,閃人閃得好累哦.

同樣的起程時間(1640)、同樣的停腳時間(2000)、同樣的完成圈數(65).不同的是,上一次是跑了百圈之後的隔天,這一次卻是整整休息了兩天.

想想,10/10的百K,落馬的機會似乎已在提昇中.

哪天,搭個夜車,清晨至高雄,會會澄清湖(62~65年,除了寒暑假,每天都會看到的地方.)的好友,跑跑貴公司的跑道,補點精神食糧.

賁俊蓮

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發表於： 2011-09-16 at 8:50am

歡迎和我們一起來繞圈圈．

我們公司地處偏僻，附近住家不算多，運動人口還真的不多，沒有閃人的困擾．跑道也剛於今年初換新，真的很不錯．下午通常最多是中正高中的田徑隊練習．也不是每天有．偶爾仁武高中會來．下午的走路客不多．飯後的時間，會再多一點．可能這裡有田徑隊的練習，民眾也習慣不走內圈．大家互有禮讓．還有場地管理規則也有明訂說內圈是訓練選手用的．在這裡極少有爭執．因為場地大，人少的關係吧．

還有我們最棒的是草地維護的極好．練跑後赤腳和大地親近走走，放放廢氣及身上的靜電，是極好的恢復．

賁俊蓮

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