10/22淡水超馬12H8H賽前團練

今天因排休2天所以就來一次跑從三峽-大埔-大溪-武嶺橋-往鶯歌桃60縣道-三峽跑步吧,早上8點出發天氣涼爽(有點快下雨感覺),跑到大溪和平禪寺進入向老爸,大伯父,祖父母,侄子塔位燒香,就繼續沿武嶺橋出發,中間有停下來補充買飲料及買冰棒來吃(出太陽啦)真的太好了!跑到鶯歌順便跑去買宜蘭名產包子2大袋,再慢慢走跑一路把東西提回三峽,今天里程約30公里,今天跑的很爽,明天換跑台北大學-鳶山練耐肌力,不能不練,要不然12h就很難完成,歹命喔(2隻腳)?

F5，
感謝抬舉！
不過我也常常腦充血的跑馬，這時下場就是走回終點。
多走幾次後，現在腦充血跑馬次數降低一些，一年大概兩三次而已。
其他只求順利跑完就好！

文章發表人 F5 那一圈不就是3公里了，怕？

F5大大:以大大的實力絕對沒問題的!飛虎快腿族衆多,這對妳們來說只是小意思而己!

今天土慢第六組在志乾兄號召下早上6點在台北大學團練:今天目標20圈松哥一大早3點多先自行偷跑,6點志乾兄,明昆,素靜,國鴻兄,東亮兄,新朋友小吳及本人繞著校內跑,今天天氣炎熱,跑起來很累每圈都要停下來補充水分.結果松哥跑20圈60公里志乾兄15圈小吳15圈東亮10圈國鴻兄10圈明昆5圈(参加家長日先行離開)素靜幾圈5-7圈吧,本人11圈吧,今天太熱了中午12點收兵回家,另訂9/24下星期6同時間,地點再來團練,歡迎會內,外會友一起來練,有練有差啦!