100年9月的練跑日記

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主題: 100年9月的練跑日記
發表於： 2011-09-22 at 9:40am

好好玩，拍的好像是家族的結婚照喔．．．

來個隊友介紹．

前排地上那個調皮搗蛋鬼就是我們家最古錐的高一生～葳寶

前排左的證婚人是胡木成．新娘及新郎是飛龍大人．右一的主婚人當然楊昭桑長老．

二排左一是蔡總坤坡．里港大帥哥阿元．旁邊是音樂系氣質美女～阿家教練的阿娜答．左一是冷面笑匠杜國榮先生．

後排左依序是許文祥，陳文章老師，朱文庸，里港方振家教練（照片看不來手是放在前面美女的腰上喔～恩愛的喲

）．

偶爾來個開學式真的不錯啊！

賁俊蓮

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發表於： 2011-09-22 at 9:51am

昨天下午的運動場很熱鬧．

胡教授及朱大哥還是兩點半就起跑．昨天高雄的天氣是熱但較無曬死人的烈日．不過可以那個時間起跑還是要有過人的毅力

．我就做不到．但說真的，在忙碌的生活中要找出練跑的時間，是非得這樣不可的．

我五點下班換好跑服到時，場中有里港的多位好朋友．阿家教練，阿元還有楊朝全．然後還有鬥魚，還有週一請假操了八十圈快跑的賴大哥．看著大家跑的很熱血，我也跟著趕緊前進．然後再有蔡總及陳老師等人的加入．

阿家教練還帶了不少冰凍的甘蔗汁．

昨天的速度快了一點點，大概是貴客好友來加持的興奮吧！本來我都壓在每圈305-315，昨天每一圈都少了幾秒，變成了254-303．跑了四十多圈時，只剩我和鬥魚大哥．因為他們跑夠了，要去吃炒飯．我故意請蔡總回程幫我帶兩個．其實跑完一定是吃不下的，但我就故意要跑到他們吃飽回來，用意是強迫自己多繞幾圈．

果然在鬥魚的鼓勵下，要破掉葳寶的場地記錄．本來說要七十圈但實在是太累太熱了．勉強等到蔡總提著好料回來，才不過六十三圈．里程28.539公里～尾數0.5就不捨去了，因為實在太辛苦了啊

臨走時鬥魚笑笑的說，下回要挑戰七十喔？～唉，我會努力的．

鬥魚大哥蠻可怕的吶．天天跑，天天跑七八十圈．而且只是半馬的跑友～呵呵，看誰能拉他跑全馬

～看我們家壞朋友的功力如何囉！

otto

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發表於： 2011-09-22 at 9:53am

嗶嗶！前面那個花童沒有拿花，還坐在地上，真不敬業

賁俊蓮

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發表於： 2011-09-22 at 9:54am

昨天跑三小時多，其實有點受挫．理由是只繞了六十三圈，不過是比賽的四分之一就那麼疲勞？真是有點不樂觀啊．再其次也明白繞圈時配速的重要．昨天任性的少了約十秒，果然就太勉強了．下回的繞圈挑戰絕對要耐住慢速才行．

只剩最後一個黃金練習週了．加油啊！

昨天回去時喝了蔡總帶回來的西瓜汁，回去還拖地洗衣服，就累到有點吃不下了．炒飯就裝進盒裡當成中餐．

今早里程：零．其實有早起．但還是讓自己休一天吧．儲備再戰的體力．

昨天睡前量體重：61.8，其實只是脫水啊．今早出門時量是60.8～糖小粒你幾斤啊

其實是假象啊．昨天大受打擊，遇到半年不見的朋友，第一句話：咦？最近沒跑？妳變胖了呢

編輯者賁俊蓮 - 2011-09-22 at 9:57am

賁俊蓮

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