100年9月的練跑日記

引述賁俊蓮

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主題: 100年9月的練跑日記
發表於： 2011-09-26 at 8:45am

慚愧啊，最懶的大概就是我了．累了，減量．不跑跑，減量．每次到了假日更是會減量

～也好啦，不要跑到”得青驚”，這樣才可以維持住快樂前進的好心情

！

週日的早上，還是一個人準時四點到場，跑跑走走五公里，覺得好累又好倦，於是出場離開，走出大門還遇到阿枝夫婦，笑我走錯了方向，是不是沒睡飽？

一回來，一口氣睡到九點呢．．．真是小懶豬啊！

還是有調不好的疲勞感．那帥哥醫生說半個月就補得回來？我開始有點懷疑了！所以下午又休腳了．看畫冊，睡覺，吃吃喝喝過一天～還是沒跑．明明假日時間多啊？

今早．里程再度掛零．再休息．準時起床還是好累．於是鬧鐘再調六點～再次安慰自己，沒關係啦，休息也是重要的課程嘛！

那就下午再跑了～呵呵，不要說大話．再看看

其實九月休的天數蠻多的．還算輕鬆．昨天邵老師打電話問好，我們興奮的說：就要開學了呢！好久不見．

今早也有好事．對發票連中四元～中了四張兩百元的．金額雖少還是開心啊（雖然離可以辦一場馬拉松的兩百”萬”目標仍遠，我會再努力的

）！

～祝大家也有開心又幸運的一天！

葳寶

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發表於： 2011-09-25 at 9:26pm

我是善變的女人～～結果下午我出發跑向林園，花了三個小時到了林園大橋前，但天色已經暗下來了，不然真想再繼續跑向大鵬灣......下午27km進帳^0^

散發活力散發愛～～我是越跑越快樂的葳寶

飛龍

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發表於： 2011-09-25 at 6:52pm

今天朱大哥也是很認真的，下午又是一個人默默的在體育場繞圈圈，這下子東吳百Ｋ如果落馬可能〞無顏回江東見父老〞，朱大哥加油！

otto

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發表於： 2011-09-25 at 8:59am

因為臨時決定今天要上班，為了今天是暑假最後一次練LSD，只好調3點的鬧鐘（只睡4小時），結果一直怕睡過頭，所以頻頻醒來也沒睡好，前10K跑的很像在夢遊，實在很想睡，一直跑不起來，花了67分多才跑完。 Pinch

停下來喝了一點冰寶礦力，清醒了許多，跑速也開始拉起來，18K回折返點補水，冰的一下肚，又再開了出去，路上一直換左右邊跑，試著虐待比較弱的右腳，最後這12K我找到了節奏，跑起來不會很喘，很舒服，快到結束前幾K，跑到快撐不下去，不是很喘，而是軟腳了！果然肌耐力還不夠 Cry

今日里程30K（3：01：44），前10K的67分多浪費太多時間，後面想追平3小時內，結果還是殘念，腳已經到極限了！太久沒上莒光日（天波跑）果然退步了 Pinch

編輯者 otto - 2011-09-25 at 9:00am

otto

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發表於： 2011-09-25 at 8:53am

文章發表人葳寶

今天下午我想去跑壽柴山，有人要一起去嗎？

我！我！我的精神與你同在 LOL

葳寶

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發表於： 2011-09-25 at 8:40am

今天下午我想去跑壽柴山，有人要一起去嗎？

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Ander

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發表於： 2011-09-24 at 10:50pm

文章發表人賁俊蓮

今天的基本功還是沒做完

．沒關係，我最會安慰自己了，有跑就好．

下午還是有氣無力的十一公里

．

嘿嘿嘿!!!!

今天的午課我小贏1K.

慢慢跑
該說是跑不快

葳寶

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發表於： 2011-09-24 at 7:22pm

文章發表人 otto

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今天下午跑去游泳放鬆～～硬的跟木頭一樣的我，今天在水中終於有軟化一些了！

下午跑去試驗所跑跑，游完泳的5km跑起來真的是軟趴趴呀......

太硬你也嫌，這下泡軟了你也不喜歡，其實我很難想像小妹會游泳耶！你嚇到我了

臭小哥你很久沒被捏了齁！！！

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otto

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發表於： 2011-09-24 at 6:54pm

文章發表人葳寶

今天下午跑去游泳放鬆～～硬的跟木頭一樣的我，今天在水中終於有軟化一些了！

下午跑去試驗所跑跑，游完泳的5km跑起來真的是軟趴趴呀......

太硬你也嫌，這下泡軟了你也不喜歡，其實我很難想像小妹會游泳耶！你嚇到我了

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