100年9月的練跑日記

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主題: 100年9月的練跑日記
發表於： 2011-09-26 at 9:14am

嚇！！比我瘦了

．今早體重:61

～我們家蔡總昨天已經警告我了，別被糖小粒及朱大哥追到～女生呢，不要比他們胖！

賁俊蓮

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發表於： 2011-09-26 at 9:27pm

今天下午朱大哥沒跑．蔡總來監督練習也沒跑，杜先生帶魚肚來

，也沒跑．

我和陳老師，還有許文祥，小呂等人．還有鬥魚陪我破記錄．

小呂交待要跑到八點半才能休息，我很聽話，一直到九點十分，將近四小時．

連休息不過才跑七十一圈．就累到不行了啦．

～～最新消息，九點公視有飛龍大人上節目喔

賁俊蓮

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發表於： 2011-09-27 at 9:26am

唉，昨天跑了七十一圈，算沒吃晚餐．體重可是一點都沒掉．大概是跑太慢了啦．

等一開學，就可以看到大家的燕瘦環肥～知道誰放暑假都在偷懶了啦．

昨天是小呂在五點之前先跑．我第二個到．剛回國的小呂有時差，跑了兩個半小時先行離去，說是回家補眠．還有交代，要我們練到八點半～當時我心裡想哪裡跑得到？

後來有陳老師他們加入．再跑幾圈鬥魚也來了～一直要幫我繞到八十呢．還有許文祥也加入．另外還有跑很猛的賴大哥．

蔡總和杜先生有來．沒有跑，在場邊笑著看我們繞圈圈．

跑到了五十圈時，想想，湊到六十好了．再跑，還有鬥魚的酸梅可提神，於是就繞到了七十圈．然後很笨的我說，七十圈算起來有個點五公里的尾數要捨掉，再跑一圈好了．再跑一圈就再加五十公尺好了．結果四五三算起來還多跑了一百六十三公尺呢，根本不用補．

其實是很希望鬥魚的那位同事能再跑馬．那位鍾大哥大概也有職業上的傷害吧？聽說要吃消炎止痛藥．聽說現在都跑短操快的．請鬥魚下回約他來慢慢跑，享受慢速的樂趣！

編輯者賁俊蓮 - 2011-09-27 at 9:31am

賁俊蓮

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發表於： 2011-09-27 at 9:39am

有點懷疑百公里的繞圈怎麼跑的完？七十一圈就累到不行了．回家沒力氣煮東西吃，也有點吃不下．於是熱了中午剩的牛肉清湯打個蛋花．怕消化不良先坐著睡，也怕胃食道逆流呢．只有剩餘的力氣把浴室刷刷，就沒力氣拖地了．但還是有花時間洗衣服，煮茶．

～跑太多，過的有點沒品質了！唉～～而且半夜一直無法熟睡，明明就很累．然後一直起來猛灌水．真的是太口渴缺水了．

今早出門時地上是有點雨水的．但到了澄清湖沒了雨而且是更悶熱的．天上沒有月亮只有寥寥的幾點星星．有人在暗夜裡跑步，穿著艷紅的背心．我站著看．沒有動．約了人跑步，多等了十分鐘．沒來．

於是慢慢的起步．平路還好，一上微坡就真的又開始喘了起來．真的有點無力．

跑六公里滿頭的大汗．今天的空氣真的是太沉悶了．遠方的天空有點紅色的霞光，那，今天又是好天氣了．再跑一公里回划船區．只看到胡教授及秀玉．杜先生回頭找隊友．還有文起教練．楊桑也來了．走了走找不到大家，但我真的有點累斃了，又等不到人．就提早走回起點了．

離去時小呂剛進場，笑笑虧他說，你交代的跑到八點半，我們有聽話喔！

otto

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發表於： 2011-09-27 at 10:13am

早上起床上廁所、換裝，因為不能彎腰，只能用殘障人士來形容，穿緊身褲、襪子、綁鞋帶，每一個動作堪稱高難度，戰戰兢兢跑出去，還好沒有影響到練跑，心裡笑著跑步還比走路能輕鬆移動

今天有隻大拉不拉多的流浪狗陪我練跑，跑了4.5K，我看牠跑的很喘，帶牠進了兩次水站（廁所），用雙手捧水給牠喝，回程就落隊當步兵了！ LOL

今天終於跑完了基本里程，給自己訂的月里程也達標了！小有成就感，對於比賽成績有沒有幫助，我覺得一定沒有，倒是跑到30K之前應該不會累才對

編輯者 otto - 2011-09-27 at 10:14am

賁俊蓮

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發表於： 2011-09-27 at 10:39am

昨天就有探子馬來報說小粒拚到了五百公里的量

～而且是有速度的呢．

夠了啦，小心練到受傷．留一點力氣給開學式，跑出個好成績啊，不要再當練習型的嘛

鬥魚

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發表於： 2011-09-27 at 12:05pm

文章發表人賁俊蓮

唉，昨天跑了七十一圈，算沒吃晚餐．體重可是一點都沒掉．大概是跑太慢了啦．

等一開學，就可以看到大家的燕瘦環肥～知道誰放暑假都在偷懶了啦．

後來有陳老師他們加入．再跑幾圈鬥魚也來了～一直要幫我繞到八十呢．還有許文祥也加入．另外還有跑很猛的賴大哥．

蔡總和杜先生有來．沒有跑，在場邊笑著看我們繞圈圈．

小妹:

他最近好像都在練3000的以及競走哪!

呵~~~他那一天下午在我們隊上秀了一段競走,大搖屁股,他競走的動作比小姑娘還要軟,但速度嚇人的快

小妹報市政府員工賽2000的,他報3000的,他上一回不知是得到第2名還是第3名?今年他又準備參加.

恩~好的,我會去轉達他,今年10月30日的旗津山他說要報名也不知報了沒?

如果他有報我就和他在這一場路跑賽一路上操快的,如果他沒有報我就帶我們這邊幾個比較沒有經驗的跑友慢慢跑讓他們拿獎牌建立興建.

別謙虛了,小妹昨晚是如此跑得穩穩當當的

回憶是最壞的日用品,但裝在想念裡面就是最好的行李。

賁俊蓮

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發表於： 2011-09-27 at 12:52pm

報告鬥魚大哥：競走較跑步來說，就要講究技巧了吧？曾看過奧運的比賽，速度之快呢．

～～很有扭屁屁的美姿！

有跑就好，只是像你說的，不要跑到吃藥嘛．這樣就不太好了．

原來鍾大哥還是名列前矛的，真是厲害．至於我，常常這一組只有我一個跑呢．以前和男生一樣是三千公尺的．因為有人嫌太累太遠，女生改成了兩千．其實我好久他們辦十五公里以上

～～鍾大哥今年比賽時我們再上場幫他喊加油！

昨天跑多了，今早腿的感覺其實還好，比上回跑後進步多了，但就是身體總是很無力，只要一上坡就很喘．等我狀況調好了，下回和你們去一遊柴山！

還有，忘了說：謝謝你送我的水煮花生．中午吃了一堆．軟Ｑ好吃！

編輯者賁俊蓮 - 2011-09-27 at 12:53pm

賁俊蓮

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發表於： 2011-09-27 at 12:59pm

轉頭過去看日曆，才發現今天是初一，難怪今早沒月亮，害我還笨笨的猛找呢，真笨．

初一了，難怪朱大哥不能練下午了．因為這個月輪他照顧媽媽了～其實免驚啦，你已經練夠了啦，剛好開始減量等比賽．

還有件事．有想買一片ＤＶＤ是幾年前的卡通片叫"鐵巨人"是華納出的．找了幾些網路商都已缺貨，我想也不會再補了．百視達有租，但沒售～總不能去租來假裝丟掉賠錢？好像不太好．不知誰家裡有不要看的，可以賣我．或是不知何種通路可再搜尋購買？

阿海

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