多運動會早死？！

轉貼自由時報今日新聞「生活新聞」版所刊之讓人疑惑的文章，請跑友們解惑~~

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有此一說╱懶惰一點比較長壽

〔編譯吳直耕╱綜合報導〕懶惰蟲們最期待的新聞出現了。德國科學家在「怠惰之樂樂無窮：如何放慢腳步變得更長壽」的養生新書中指 出，運動太多對身體有害，懶惰一點比較長壽。

德國富爾達大學健康科學退休教授彼得•艾克斯特與家庭科醫師女兒米可拉在這本合著的書中指出，每個人都有有限的「生命能量」，這 股能量的消耗速度將決定每個人的生命長短。他們認為，消耗大量能量的活動，例如在健身房踩跑步機將加速老化的過程，並讓身體更易 患病。

米可拉表示：「較放鬆的生活方式對個人健康很重要。假使閣下生活壓力大又過度健身，閣下身體產生的荷爾蒙將導致高血壓並對心臟與 血管造成傷害。」米可拉說，懶惰蟲與勤勞運動的人的主要差別，在於勤於運動的人，其身體產生較多「自由基」。自由基係不穩定的氧 分子，被認為有加速老化過程之虞。

米可拉指出，怠惰對免疫系統很重要，因為特定的免疫細胞在放鬆狀態下，比起在壓力狀態下更能發揮功能。過去曾是長跑選手的米可拉 並強調，大笑比跑步更健康，因為笑的時候，身體所產生的荷爾蒙血清促進素會讓人感到高興及放鬆。這對科學家父女並在書中指出，怠 惰對於大腦也很好，因為運動與壓力會促使身體產生荷爾蒙皮質醇傷害大腦細胞，造成失憶與衰老。

為了證明怠惰等於長壽的理論，「怠惰之樂樂無窮」一書指出，早起的人較易疲勞，晚起的人則較長壽，因為後者保存了他們的能量。因 此他們建議：「人們最好在吊床上賴床，也不應去跑馬拉松；與其去打壁球，還不如去睡個覺。這樣長壽的機會還比較高。」

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請問眾跑友認為這樣的說法到底可信度多高呢？我們運動真的會加速生命的耗竭？

身體勇健的長青的跑者只是少數的例外嗎？跑步多年的跑友在生理上到底感受到有什麼樣的益處及害處？是否可以為小弟解惑？否則看到 這樣子的文章，恐怕會影響到跑步的意願了~~

許正輝敬上

跑步七八年,也聽到許多這樣的問題,從化學原理上來看,運動是在加速化學反應,可能對身體有負面的影?,而且還會運動傷害,心理 一直不能平衡,有一天忽然想到另一種想法,也就開朗了.

現代人不管多麼懶,還是可以活到七八十歲,天天運動健身也不能多活幾年,看起來運動好像沒有增加多少好處,但是如果跟懶人比較起 來,有運動的人活的會比較有尊嚴,不用被疾病所苦,時候到了,兩腿一伸,去的自然舒坦,還有什麼比這更好的,所以我也就立志要運 動下去.

對！對！

勇哥說的對，偶也要少活幾年選擇2。

生命的價值在有無尊嚴，不在有多長。曾和家人閒聊，年老後若無法行動自如，如有能力我會選擇自我了斷，大家不必為我悲傷，那表示 我已很滿足人間歲月了，多餘的就還給上帝了。

同意坤樹兄卓見

〝生命的價值在有無尊嚴，不在有多長。〞

回想跑步多年但不敢踏入馬界一步，

不過讓我回心轉意與老婆大人共闖馬界，

且樂此不疲之心路歷程與轉折，

謹略述二則場景，願與大家分享。

第一幕：東吳大學超級馬拉松場記

92年有幸擔任本會參賽12小時選手之服務志工，

那年東吳大學超級馬拉松女子組冠軍，

日本選手沖山裕子於24小時完賽獲得冠軍，

現場接受記者訪問摘要

記者問到：「妳經常參加超級馬拉松，

對於運動過量影響身體健康與縮短生命週期的看法。」

沖山裕子答曰：

「生命的意義在於活的要有尊嚴、健康與快樂，

所以我寧願死在跑道上，不願死在病床上。」

第二幕：輪椅上的命運交響曲

某日午後路過臺北市萬華區青年公園，

公園內數位外勞把各自推來的輪椅上病患集中一處，

並圍成半個圓圈，

然後全部外勞集合另一處談天說地歡樂中還吃著零嘴，

悠閒的恣意享用午後陽光與寧靜，其樂融融，

看著輪椅上的病患個個頭歪一邊、嘴歪眼斜還流著口水。

剎那間讓人震撼與不忍。

以上場景

各位聰明的看官大人，

是否偷懶賴床或奔馳馬界，

您自己可做個明智的抉擇。

吳三財敬上94.01.11