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100年10月的練跑日記 |
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bee 
Senior Member 
註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
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 主題: 100年10月的練跑日記發表於： 2011-10-21 at 9:11pm |
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下刀子也要跑啊...(會下雨啦) 在這邊要給小粒心戰喊話一下--加水加糖加鹽加油! 你是代表台灣養鴿協會明日出賽重點選手，要驗收神奇的12公里訓練術喔。 不需要跑第一，但要順順利利快快樂樂跑完! |
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彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。 |
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鬥魚
Senior Member
註冊日期: 2011-09-06 位置: 高雄 線上狀態: 離線 文章數: 143 |
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發表於： 2011-10-21 at 11:29pm |
小妹:
小妹的這一部車本來就已經是滿油位,所以我在此根本就不用再替妳加油,但我必須祝福妳跑得.....開心
 什麼都先不要去想,就這樣開開心心輕輕鬆鬆的扭著屁股花,這才是跑者真正的福氣
 好呀!我就在高雄這邊等著妳回來之後一路上吱吱喳喳快樂的恢復跑
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回憶是最壞的日用品,但裝在想念裡面就是最好的行李。
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otto
Senior Member
註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
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發表於： 2011-10-23 at 9:53am |
對不起，讓各位學長學長失望了！本來看天氣，對於屏東人的感覺是很涼，很不要臉的想跑100K，結果後續不如我想像的那麼順利  。 |
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limit.lee
Senior Member
註冊日期: 2005-10-11 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 585 |
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發表於： 2011-10-23 at 7:57pm |
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otto
Senior Member
註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
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發表於： 2011-10-23 at 8:26pm |
bee哥講的是我的每天練跑基本里程12K，本來想跑81K，再準備脫鞋子光著腳走一圈，那知道突然找到鬥志，就一路認真開出
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12347 |
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發表於： 2011-10-23 at 8:40pm |
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明德大哥：蜜蜂大哥說的應該是日日跑，日跑十二公里的累積功力！
星期六。里程？不清楚，因為沒去看成績。有跑足大會的時間。被不少朋友笑我不努力。唉，其實我夠努力了啦，不能說跑的慢，跑的少就是沒盡力嘛。
跑了四五圈就有點不舒服。退下時，謝謝午雨的巧克力牛奶補給的協助及休息的建議。休了近一小時果然就有改善（休息時我再喝了冷凍甘蔗汁一瓶，水果若干，還有POWER GEL）。不過看著大家繞過一圈又一圈，心裡真的會有壓力∼休息時，時間果然是飛快的。還謝謝中科院呂俊魄給了協助恢復的氨基酸補給∼果然就恢復了能跑的動力。
當然對我來說最好的補給是冰塊呢∼跑步不應有的奢侈品！
也是因為跑場上有太多朋友的鼓勵。以及大會所有工作人員的加持，以及豐盛的補給∼真的吃太好了啦，我只喝飲料及水果，都沒吃固體食物還是胖了兩公斤∼會不會有人跑回去時，家人不相信我們有努力去跑步啊？
愛路迷的比賽，讚啦。主持人鄒雙喜大哥也忙了整場，幫大家加油打氣，還有蕭萬呈大哥及林國基大哥，郭宗智大哥等人的鼓勵。東吳的郭豐州老師雁菱小姐也來到。以及場上無數跑友辛苦的家屬們。
星期天。休腳沒跑。吃吃喝喝，睡覺過一天。
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史洪
Senior Member
註冊日期: 2006-03-13 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1909 |
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發表於： 2011-10-23 at 8:47pm |
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賁妹和朱大哥年來一直處於兵馬倥傯的最前線
殺敵無數為百信立下汗馬功勞 當蔡總高舉黃旗一揮 全國各大門派皆感不寒而慄 100年這是百信最光輝燦爛的年代 |
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12347 |
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發表於： 2011-10-23 at 8:55pm |
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史洪大哥有所不知。朱大哥還很強，賁妹我就差多了。最近跑友看到我都很開心？！
因為大家忙著要安慰我：對啦，就是這樣慢慢跑。
我啊，很久沒有跑的很剽悍了啦。昨天有人對我說，妳啊，從開學的每一場都在走呢？
我啊，連紅背心都不敢拿出來穿了啦，我改穿了黃衣隱著在人群裡，更想遮掉背後的百信兩字啊。
唉∼∼∼今年啊，落馬，棄賽，跑短的。唉，我還在努力找回跑步的自在感覺！
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konradc
Groupie 
註冊日期: 2007-10-17 位置: 台北市 線上狀態: 離線 文章數: 89 |
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發表於： 2011-10-24 at 9:58am |
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那天本想到達自設目標100k就要停腳了,但在賁偶像的不斷加油及鼓勵下,讓我多跑了應有5k之遙,回到會場想要當面答謝,但已是人去帳空.在此謝謝百信眾壞朋友的加油,也祝偶像早日恢復紅衣女的[雄風].
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馬丁
Senior Member
註冊日期: 2006-03-23 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 444 |
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發表於： 2011-10-24 at 5:36pm |
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賁小蓮，我在螢幕上最後顯示16是完成15圈沒錯吧！應該有跑完吧！
巧克力牛奶應該多喝兩瓶的，我回家時還多兩瓶 編輯者 馬丁 - 2011-10-24 at 5:38pm |
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北部今天有點陽光，時間不多，現在內湖飄著小雨。希望氣象說今明兩天的回溫預報不準。下雨，下雨，下
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