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請多多指教 |
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安東尼歐 
新手上路 
註冊日期: 2011-11-01 線上狀態: 離線 文章數: 8 |
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 主題: 請多多指教發表於： 2011-11-01 at 5:23pm |
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大家好,我是小李,住在淡水,8個月前開始穩定練跑,這個月要去參加太魯閣半馬!
我也是認為跑得健康,跑得快樂最重要,希望明年能夠完成初馬,也希望能持續跑下去
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noahtsai
Senior Member 
註冊日期: 2010-12-24 線上狀態: 離線 文章數: 705 |
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發表於： 2011-11-03 at 9:56am |
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歡迎加入！
 期待早日在馬場上相見。
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****蔡昌智****
愛跑馬，但不瘋馬。 愛創紀錄，但不強求。 健康跑馬，身心舒暢才是王道。 |
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otto
Senior Member
註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
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發表於： 2011-11-03 at 10:15am |
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加油！希望早日完成你的初馬
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ray0603
Groupie 
註冊日期: 2010-11-11 線上狀態: 離線 文章數: 80 |
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發表於： 2011-11-03 at 12:16pm |
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加油!!目前我也住淡水,跑馬一年級班,一起努力~~ 我主要在新市鎮練跑,環境不錯!! |
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安東尼歐
新手上路
註冊日期: 2011-11-01 線上狀態: 離線 文章數: 8 |
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發表於： 2011-11-03 at 3:43pm |
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謝啦, 最近看了不少跑友的留言及部落格,雖然都不認識,但透過這些文字,感覺跟大家距離拉近不少,往後的路跑,或許我們可能擦身而過也說不定,哈哈!
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民間公證人陳永星
Senior Member
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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發表於： 2011-11-03 at 3:58pm |
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太魯閣很熱鬧，有些人似乎志不在完成，印象中離起跑線不及一公里，就見步兵了。峽谷的風光壯麗，務必好好觀賞大自然的美景，莫低頭猛跑。若半馬能跑進230，合理推論在限時六小時的活動中，有極大機會能在關門前到終點。若練習質量均足，當會減少過程的痛苦，提高完跑的機會，縮短路跑的時間，降低跑後的不適。
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安東尼歐
新手上路
註冊日期: 2011-11-01 線上狀態: 離線 文章數: 8 |
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發表於： 2011-11-06 at 6:10pm |
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這次的太魯閣約2:23完成,在19公里的地方爆掉,在隧道裏大概有上百個人碾過我吧,哈哈...不過還是有趁機欣賞了峽谷的風景,也沒有當步兵,配速也還理想，下一場富邦半馬加油囉! 賽後檢討，我想是平常白天（出太陽）及上坡的練習不足（平常都是晚上練跑）,所以遇到出大太陽和上坡影響了速度,成績較比賽前的模擬跑還慢,我想以後應加強相關的練習，才能提升成績。
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跑得健康快樂就對了!
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may066
新手上路
註冊日期: 2011-10-31 線上狀態: 離線 文章數: 15 |
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發表於： 2011-11-08 at 1:49pm |
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您這樣很棒了,能在(2:23)完成太魯閣馬,不簡單!!
不像我...跑了好幾場半馬,才勉強在上一場擠進2:20內 ,..若想挑戰"初馬",,自己得再多練練,才敢"下場"
下月(富邦馬),大家加油加油囉!!~
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跑全馬的時機到了嗎??XD
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安東尼歐
新手上路
註冊日期: 2011-11-01 線上狀態: 離線 文章數: 8 |
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發表於： 2011-11-15 at 4:25pm |
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大家好,這陣子看到許多跑友的部落,所以自己也手癢開始記錄跑步的心得,我想以後回頭看看自己練跑的記錄,應該會是個有趣的回憶吧!
在這邊跟大家分享,也希望各位前輩多多指教
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跑得健康快樂就對了!
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景泰
新手上路
註冊日期: 2011-04-20 位置: 淡水 線上狀態: 離線 文章數: 24 |
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發表於： 2011-11-16 at 2:36pm |
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小李兄你好, 若時間允許可與我們淡水慢跑一起練跑, 我們固定每週二, 四晚上7:00在淡大操場.
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你的能量遠超乎你的想像
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