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12/31 21-01跨年18尖山

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juilin 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 juilin 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 12/31 21-01跨年18尖山
    發表於: 2011-12-09 at 7:32pm
希望明天早上沒有下雨
就能如願的跟著馬汀還有大岡師傅一同練跑
暌違了快兩年了
終於快要如願了
好興奮喔
~~~風馬~~~

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大岡 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 大岡 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-12-09 at 9:45am
文章發表人 馬丁

恕略....
永豐大橋→內灣→尖石→梅花→花園→五峰大橋→上坪→瑞昌大橋→竹35→豐鄉國小(廢校) →竹35→永豐大橋 里程約:45Km
 


起跑點<永豐大橋>可能有不少跑友陌生
它約略在竹120縣道的24.5k之處
附近的參考地標是<騰龍吊橋>之前,位置上還沒有進入內灣鬧區。
bg49@ms14.hinet.net
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juilin 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 juilin 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-12-08 at 5:56pm
回樓上的馬丁 :
是 12/10 拉
這星期六早上我等您的電話就是
我會先在竹東客運站前立正等候
就這樣
現在的心情好雀耀喔
能再與您跟大岡一起哈拉練跑
哇~哇~哇
太興奮了~
~~~風馬~~~

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馬丁 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 馬丁 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-12-08 at 4:43pm
12/10星期六06:30跑山(如遇下雨改期,因為當天氣溫約11度,下雨怕會失溫)
永豐大橋集合起跑
如果有參加陽明山超馬越野賽的人,可以當成賽前練習

永豐大橋→內灣→尖石→梅花→花園→五峰大橋→上坪→瑞昌大橋→竹35→豐鄉國小(廢校) →竹35→永豐大橋 里程約:45Km
標高:252m(內灣)→401 m(錦屏)→529 m(梅花)→977 m(天湖社區)→488m(花園)→260m(五峰大橋)→218m(瑞昌大橋) →487m(豐鄉國小) →252m(內灣)

PS:水跟補給品需自行攜帶,身上可以帶點零錢經過商店一樣可以補給

編輯者 馬丁 - 2011-12-08 at 6:31pm
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阿吉 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 阿吉 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-11-30 at 3:23pm
侯大哥
那個立體停車場最大獲利者應該是煙波飯店了吧,上下班經過,了不起停個1~2台車子,平常應該養蚊子居多,青草湖繞圈可以有很多跑法,怎麼繞都可以遇到跑友,對初學者跟老鳥都很方便,香腸攤旁邊那一塊空地應該還可以停不少車子,斜對面也有一塊空地上面有畫停車格也可以停不少車子,應該算方便
我是一個落地生根在新竹的竹山人
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Monkey 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 Monkey 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-11-30 at 2:56pm
由於我們家同仁分散各地, 最近我終於決定落腳青草湖! 以後除了17公里海岸線外! 青草湖 我們會經常出現啦!
周六 停車場的蚊子太多了!下次我們家考慮去擠台積電停車位置~
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阿吉 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 阿吉 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-11-30 at 9:24am
過了4天無電腦日,趕緊補一下星期六青草湖繞圈圈的記錄
氣溫:14度 (有點意外,但戶外溫度計是這樣顯示)天越亮越熱鬧,有星期六固定出現的TSMC慢跑社跑友,還有最近常看見,由侯佑鵬大哥帶領的友達慢跑社,人數也不少,今天設定慢慢的跑,刻意練習著星期五小岡提醒的呼吸與步伐,只有在上坡的時候稍為加速,先是馬丁大哥高速由逆向出現,馬丁大哥最近的訓練量驚人,直接反應在步伐與速度上面,一位陌生臉孔的跑友逆向也跑的不少圈(忘記問名子)收工的時候閒聊一下,原來他每天4點由雙溪出發,先上客雅大道在繞往景觀大道在回雙溪,初略估計每天應該有15K的進帳,這種練習量目前只跑過半馬,看來全馬的場子很快又有新的生力軍加入,收工時看了一下手錶,剛好完成一個不太標準的半馬21.67K,趕緊回家累積家庭點數

我是一個落地生根在新竹的竹山人
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阿財 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 阿財 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-11-27 at 3:03pm
必快!
昨24時才下班,今早略遲約0535起跑,又去買水,再慢2分鐘,今天又提早解決大事情,一路追著輝仔跑,二人在0850到白沙屯才併跑,算一算比bee慢!0859起跑,還是均速,128k後才略在輝仔前,在142.5k進萊爾富補阿華田及水,停留過久3m,輝仔以為我在前頭,加速至12.5k/h以上,我則在後6oom,猛追,最後在15o.5k之全家落後90秒,1111到,比11/5快5分以上,輝仔為追免子,至少比以往快10分以上。天氣涼汗水少,體力流失慢,當然跑得順暢。
陳進財
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bee 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 bee 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-11-27 at 12:54pm
20111127 西濱團練
清晨五點半天氣十九度,陰有霾,幾乎靜風,出發濕度89,算是好天氣。從停車處估,應該財哥輝仔已出發,其餘人員?
遲到約20分才出發,只好趕車。路過香山天后宮,一早已經很熱鬧。鹽水溪橋附近有遠處傳來鑼鼓陣練習聲,六點十五天色已亮,但台灣海峽上雲層厚重,抵崎頂約60分,邊跑邊喝一口水,沒有停留,此時陸續有騎美利達自行車車友超過,過中港溪玄寶大橋,空氣中還是透來微微濕氣。有一群騎摩托車年輕人不太客氣地整群競速呼嘯而過,。抵大山99.7K前小商店,補舒跑鋁罐一,老闆娘說剛剛有逆向車道的跑友通過。99.7K 大山約120分竟然是歷來最快一次。繼續向前,遇車隊休息,感謝領隊問候一聲。跑過後龍,龍湖,抵107K上坡前2H39',稍走一分鐘準備向白沙屯長坡挑戰,約12分抵頂,後面車隊陸續在下坡溫暖問好加油,下坡控制速度希望能追上前面至少二人組休息後未出發,3H6'抵7-11,兩位車友說,他們進7-11,兩人剛走,大概有七分鐘了吧。不知為何,霎時感到無力,這..這追不上了...休息後,時間九點十分,決定白沙屯上車。
白沙屯上車前吃了一碗麵,今日全程無撞牆,400cc水,100cc(檸檬+蜂蜜+鹽),舒跑罐一,FIN600cc,耶,真的進步了。
 
下次再來。
此刻二人組應該已回到新竹。
 


編輯者 bee - 2011-11-27 at 1:38pm
彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有,引財哥所勉勵過的話大集成,再努力,自由隨性但認真
記憶深底的聲符地圖,路跑地圖,迷路。
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阿財 由上至下檢視
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假日團練找人!
今晚21-24香山田徑場繞圈圈
明早-阿吉青草湖團團轉
後天-0530一路通大甲
陳進財
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