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12/31 21-01跨年18尖山 |
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作者 | |
建功老頭 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2010-07-29 位置: 新竹市 線上狀態: 離線 文章數: 574 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2011-11-05 at 10:39pm |
今天還有數千人大團練的"峽谷行"喔
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Fred ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2010-03-02 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 118 |
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昨日五點不到直接從家裡出發,一路背著背包慢慢獨跑,在竹南後龍段即被三人組刷卡,隨著僅在白沙屯遇見Bee及小胡,此後又是一人獨行,不過途中有人打氣有人詢問是否需要幫忙 |
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希望有朝可以參加:
L'Eroica、Boston Marathon |
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阿財 ![]() 版主 ![]() 註冊日期: 2002-06-05 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2047 |
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11/12 0530-0830 湳雅自行車道來回跑
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陳進財
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bee ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
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20111112 湳雅自行車道團練,20度上下,微雨到陰,微微東北風。十點多雲散日出,看來天氣要轉好了。那明天桃園馬不下雨不下刀子,恐怕老虎要下山啦。團練人員:財哥,輝仔,小胡,阿勇,志誠,BEE 各有里程財哥三人約五點四十起跑。沿著頭前溪自行車道跑,微風加上濕度有風寒效應更冷一點。阿勇瘦高,速度相當不錯。因為今日遲到所以最後與志誠兄小胡輝仔跑兩趟後打算回家,結果水壺沒拿到,折回再與志誠兄多跑赤足兩趟,多是哈啦跑步事。
晚上有香山運動場繞圈基礎跑,來喔。
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彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有,引財哥所勉勵過的話大集成,再努力,自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖,路跑地圖,迷路。 |
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阿吉 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2008-11-06 位置: 台灣-新竹 線上狀態: 離線 文章數: 401 |
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來呦
11/26 06:00青草湖繞圈圈 一起寄生跑,比較有動力 |
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我是一個落地生根在新竹的竹山人
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阿財 ![]() 版主 ![]() 註冊日期: 2002-06-05 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2047 |
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假日團練找人!
今晚21-24香山田徑場繞圈圈
明早-阿吉青草湖團團轉
後天-0530一路通大甲
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陳進財
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bee ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
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20111127 西濱團練
清晨五點半天氣十九度,陰有霾,幾乎靜風,出發濕度89,算是好天氣。從停車處估,應該財哥輝仔已出發,其餘人員? 遲到約20分才出發,只好趕車。路過香山天后宮,一早已經很熱鬧。鹽水溪橋附近有遠處傳來鑼鼓陣練習聲,六點十五天色已亮,但台灣海峽上雲層厚重,抵崎頂約60分,邊跑邊喝一口水,沒有停留,此時陸續有騎美利達自行車車友超過,過中港溪玄寶大橋,空氣中還是透來微微濕氣。有一群騎摩托車年輕人不太客氣地整群競速呼嘯而過,。抵大山99.7K前小商店,補舒跑鋁罐一,老闆娘說剛剛有逆向車道的跑友通過。99.7K 大山約120分竟然是歷來最快一次。繼續向前,遇車隊休息,感謝領隊問候一聲。跑過後龍,龍湖,抵107K上坡前2H39',稍走一分鐘準備向白沙屯長坡挑戰,約12分抵頂,後面車隊陸續在下坡溫暖問好加油,下坡控制速度希望能追上前面至少二人組休息後未出發,3H6'抵7-11,兩位車友說,他們進7-11,兩人剛走,大概有七分鐘了吧。不知為何,霎時感到無力,這..這追不上了...休息後,時間九點十分,決定白沙屯上車。 白沙屯上車前吃了一碗麵,今日全程無撞牆,400cc水,100cc(檸檬+蜂蜜+鹽),舒跑罐一,FIN600cc,耶,真的進步了。 下次再來。 此刻二人組應該已回到新竹。 編輯者 bee - 2011-11-27 at 1:38pm |
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彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有,引財哥所勉勵過的話大集成,再努力,自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖,路跑地圖,迷路。 |
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阿財 ![]() 版主 ![]() 註冊日期: 2002-06-05 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2047 |
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必快!
昨24時才下班,今早略遲約0535起跑,又去買水,再慢2分鐘,今天又提早解決大事情,一路追著輝仔跑,二人在0850到白沙屯才併跑,算一算比bee慢!0859起跑,還是均速,128k後才略在輝仔前,在142.5k進萊爾富補阿華田及水,停留過久3m,輝仔以為我在前頭,加速至12.5k/h以上,我則在後6oom,猛追,最後在15o.5k之全家落後90秒,1111到,比11/5快5分以上,輝仔為追免子,至少比以往快10分以上。天氣涼汗水少,體力流失慢,當然跑得順暢。
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陳進財
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阿吉 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2008-11-06 位置: 台灣-新竹 線上狀態: 離線 文章數: 401 |
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過了4天無電腦日,趕緊補一下星期六青草湖繞圈圈的記錄
氣溫:14度 (有點意外,但戶外溫度計是這樣顯示)天越亮越熱鬧,有星期六固定出現的TSMC慢跑社跑友,還有最近常看見,由侯佑鵬大哥帶領的友達慢跑社,人數也不少,今天設定慢慢的跑,刻意練習著星期五小岡提醒的呼吸與步伐,只有在上坡的時候稍為加速,先是馬丁大哥高速由逆向出現,馬丁大哥最近的訓練量驚人,直接反應在步伐與速度上面,一位陌生臉孔的跑友逆向也跑的不少圈(忘記問名子)收工的時候閒聊一下,原來他每天4點由雙溪出發,先上客雅大道在繞往景觀大道在回雙溪,初略估計每天應該有15K的進帳,這種練習量目前只跑過半馬,看來全馬的場子很快又有新的生力軍加入,收工時看了一下手錶,剛好完成一個不太標準的半馬21.67K,趕緊回家累積家庭點數 |
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我是一個落地生根在新竹的竹山人
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Monkey ![]() Groupie ![]() ![]() 註冊日期: 2007-12-30 線上狀態: 離線 文章數: 91 |
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由於我們家同仁分散各地, 最近我終於決定落腳青草湖! 以後除了17公里海岸線外! 青草湖 我們會經常出現啦!
周六 停車場的蚊子太多了!下次我們家考慮去擠台積電停車位置~
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