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台積小謝

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    發表於: 2011-11-29 at 2:57pm

第八十馬—2011/6/25新加坡sundown 100km超級馬拉松

由於暑假要與全家到法國度長假, 因此將會錯失七月份的台南星光馬及夏日關山馬, 在張文輝的推薦下決定參加新加坡的sundown 100km超級馬拉松, 此場馬拉松的奇特之處是在下午六點起跑, 且時限為18小時, 還是決定即使剛完成南橫經典100km超馬不到一個月的時間就挑戰另一場百公里的超馬, 算算已是上半年的第4場100km超馬, 好像有點太操勞了, 小孩尚未考完期末考, 所以一個人動身, 沒打算多停留, 刻意選擇晚班機到達新加坡, 跑完的下午就稍事休息就搭機回台, 沒有做多餘的停留,, 下次全家出遊時再慢慢玩, 即使是短短的2天的走馬看花, 卻對新加坡對外人的不友善留下極深的印象, 尤其是對說普通話的華人, 對照出發前剛看完商周一篇對新加坡貧富趨向不均, 且大量開放新移民造成的社會資源分配不公的報導頗有感觸.

回到路跑, 出發前請教過公司新加坡籍的同事, 才知新加坡氣溫並不特別高, 但溼度驚人, 所以對路跑的人來說是很大的挑戰, 所以選在晚上辦比賽是有其原因, 起跑時天色尚亮, 沿著狹長的海濱公園前進, 很多新加坡的外籍勞工都趁著週末來此烤肉郊遊, 同時也都在此露營過夜, 令人驚訝的是, 傳統海邊烤肉區那種蒼蠅與蚊子共舞的現象並沒有在新加坡發生,當然在與新加坡跑友並肩前進時有提出疑問, 當地跑友說好歸好, 但是就是得忍耐每隔一星期政府在噴藥時雖門窗緊閉也無法遏止的殺蟲劑味道. 隔著海的是新加坡新興的外島石化工業區, 是台灣石化業者未來強勁的對手, 跑在海濱公園的步道, 聽著南洋風味的歌曲, 也有吉他自彈自唱, 椰琳的陰影下有婆娑起舞的戀人, 有在長凳相擁互述情衷的情侶, 更有在躺椅上哄著小孩入睡的父母, 海面被石化工業區不夜的燈光照的一片火紅, 坦白說, 這種fu還真是百味雜陳, 由於補給是10公里一站, 在極為溼熱的氣候下汗飆的特別快, 即使已經握著水壺跑, 還是擋不住乾渴喉嚨帶來的旱意, 還好海濱公園每隔500m就有公厠, 在來水將就著喝, 同時也要常常要將身體淋濕來降溫, 夜間跑超馬果然不是人幹的, 在五十時公里折返點被明德大哥及寶哥等一干老馬輾過, 勉強振奮精神加快腳步跟上, 但一直無法阻擋睡意的侵襲, 一直到在六十公里處把上半夜吃的補給全數吐出來後精神才開使好轉, 由於賽道拉的很長, 60公里後常常在一片漆黑中單獨前進, 前後數百公尺都杳無人煙, 也沒有跑友, 還要小心注意標示, 免的轉錯灣, 人生地不熟的, 跑到哪的不知道, 最大的好處是完全不用擔心野狗出沒, 坦白說, 跑了14小後才驚覺一晚上都沒聽到狗吠聲, 難到新加坡政府連這個都管?那真是大有為的政府啊, 如果聽不到狗吠那就完全不用擔心在黑漆漆的馬路上踩到狗屎. 清晨時分又回到海濱公園, 同樣的海濱公園, 但在此活動的人已換過一批, 早起運動的民眾漸漸多了起來, 尤其是早起運動的年輕辣妹, 也不吝嗇的為跑者加油, 從商家的不友善態度到清晨早起路跑跑友的熱情加油, 得以一窺當人們有一共同的點時, 隔閡自然就會消失, 應該全世界都來推廣慢跑運動, 那大同世界將不遠矣, 雖然成績不佳, 但是有機會親自跑一趟這麼有特色的100km超馬, 又有這麼多的體驗, 成績已不足掛懷



編輯者 減肥慢龜 - 2011-12-02 at 8:17am
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文章發表人 減肥慢龜

第七十八馬—2011/5/28關山100公里

...(恕刪)...

好不容易來到天龍飯店,換了衣服及鞋襪, 也吃了些固體的食物, 準備下山時剛好遇到陳許兩位老師, 聊了一下也因嘴饞又多吃了一碗泡麵才回頭下山,下山時速度不錯但胃裡的泡麵開始在胃中翻騰, 到平路時就反胃的厲害,
...(恕刪)...
文章發表人 減肥慢龜

第八十馬—2011/6/25新加坡sundown 100km超級馬拉松

...(恕刪)... 
一直到在六十公里處把上半夜吃的補給全數吐出來後精神才開使好轉,
...(恕刪)... 
 
學長,
 
您好像常常有這樣的狀況...也許補給法可以調整一下...不然很傷胃阿! 全吐出來也等於白補!...Dead 


編輯者 noonrain - 2011-11-29 at 3:24pm
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文章發表人 noonrain

文章發表人 減肥慢龜

第七十八馬—2011/5/28關山100公里

...(恕刪)...

好不容易來到天龍飯店,換了衣服及鞋襪, 也吃了些固體的食物, 準備下山時剛好遇到陳許兩位老師, 聊了一下也因嘴饞又多吃了一碗泡麵才回頭下山,下山時速度不錯但胃裡的泡麵開始在胃中翻騰, 到平路時就反胃的厲害,
...(恕刪)...
文章發表人 減肥慢龜

第八十馬—2011/6/25新加坡sundown 100km超級馬拉松

...(恕刪)... 
一直到在六十公里處把上半夜吃的補給全數吐出來後精神才開使好轉,
...(恕刪)... 
 
學長,
 
您好像常常有這樣的狀況...也許補給法可以調整一下...不然很傷胃阿! 全吐出來也等於白補!...Dead 
 
你說的沒錯
固體食物已經不敢碰了
後來在台北海洋12H賽已改正過來
但練習量不夠仍然無法再創佳績
 
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第八十一馬—2011/10/2新竹嘉年華馬拉松

晃過了七(人在法國), 八, 九月三個月沒馬可跑的乾旱季, 終於在新竹嘉年華馬拉鳴槍起跑後展開了2011下半年及2012上半年的馬拉松季, 很難得的, 新竹今年辦了兩場馬拉松, 其中有一場是極有口碑的遠東新世紀馬, 另一場就是新竹市政府為即將完工的世博台灣館所做的造勢活動, 想當然爾, 這場馬拉松只是眾多節目中的一環, 不會是大會或是市政府會非常在意的活動

清晨4點半就接到社內跑友的電話, 懷疑路跑活動是否會照常舉行, 因為新竹在前一夜狂風大作,威力恍如颱風過境, 可見冬天在新竹半馬拉松對跑者的挑戰有多高, 家裡距離起跑點約2公里不到, 難得可以走路到起跑點, 所以婉拒了老婆的好意, 安步當車當作熱身, 誰知一出門就會後悔, 風吹的兩隻腳直打結, 當下就催眠自己, 是因為在20層高樓旁的風的流力現象, 就像當初台大旁台電大樓落成後, 造成附近上班的女性一度不敢穿短裙上班以免出現走光的尷尬場面, 走在光復路上風勢不減, 對於跑上快速道路後的風勢心中不免忐忑不安.

來到會場, 因在新竹舉辦的比賽, 公司同仁報名相當踴躍, 到處都是熟人, 但眼見起跑時間將近, 但寄物處的人龍似乎仍然打結, 在18尖山的跑友阿吉的招呼下, 趕緊將包包放在18尖山長跑俱樂部的帳棚後既往起跑線移動, 開學第一馬, 有好多人要打招呼, 要寒喧, 不知不覺就過了起跑時間, 但也不見大會有任何說明, 等了約10分鐘後才起跑, 後來才從網路上得知原來瀕臨起跑時間時, 寄物處的人龍依然沒有消減, 若準時鳴槍起跑恐怕大會會被憤怒的跑友當場給拆了

路跑路線為世博台灣館預定地出發, 公道五往東, 致慈雲路左轉, 上快路道路往南寮方向前進, 在西端入口處折返, 半馬折返後就直接在園區交流道下公道五回到會場, 全馬則在園區交流道附近再度折返, 原路線在跑一趟在回會場完成42.195km, 在反向往東的路上是逆風,簡直是鬼打牆, 尤其是在體力已嚴重流失的第2趟大部分跑友只能緊埃著隔音牆奮力走著, 盡量不要讓強烈的東北季風吹到倒推嚕, 回到會場, 場面看起來很混亂, 接下來的數日廣場上罵聲四起, 真該給號稱曾經是自行車選手的許明財市長按個“遜”.

開學第一馬, 我很難會有佳績, 不過如馥綱, 博文, 獅子頭大哥等一干高手是完全沒有影響的, 新竹馬鳴槍起跑後也為接下來的週週連馬加上6場的隔日馬揭開了序幕, 也開始了個人百馬的倒數計時.



編輯者 減肥慢龜 - 2011-12-02 at 8:13am
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峰仔 由上至下檢視
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文章發表人 減肥慢龜

文章發表人 noonrain

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第七十八馬—2011/5/28關山100公里

...(恕刪)...

好不容易來到天龍飯店,換了衣服及鞋襪, 也吃了些固體的食物, 準備下山時剛好遇到陳許兩位老師, 聊了一下也因嘴饞又多吃了一碗泡麵才回頭下山,下山時速度不錯但胃裡的泡麵開始在胃中翻騰, 到平路時就反胃的厲害,
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文章發表人 減肥慢龜

第八十馬—2011/6/25新加坡sundown 100km超級馬拉松

...(恕刪)... 
一直到在六十公里處把上半夜吃的補給全數吐出來後精神才開使好轉,
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學長,
 
您好像常常有這樣的狀況...也許補給法可以調整一下...不然很傷胃阿! 全吐出來也等於白補!...Dead 
 
你說的沒錯
固體食物已經不敢碰了
後來在台北海洋12H賽已改正過來
但練習量不夠仍然無法再創佳績
 
話說,我在天龍飯店前的泡麵攤可是足足吃了四碗呢!吃完之後精神百倍,威力大增,雖然免不了還是跑跑走走,但至少心裡和杜子裡都踏實多了!LOL
馬拉松裡有我的最愛,我的生命因此而充實。
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第八十二馬—2011/10/9信義葡萄馬拉松

搭上賽得克巴萊熱, 在山地鄉辦這個山路馬拉松順便行銷在地的當季農產品葡萄, 看的出來主辦單位的用心, 當天一早撘政勳的便車南下, 一大早黑戚戚的山區便人聲鼎沸, 熬了兩個月沒馬可跑,開學第一馬又被無能的新竹市政府搞的怨聲載道, 這一馬多麼的令人期待可想而知, 在多支獵槍別開生面的鳴槍儀式後, 大夥便魚貫出發, 馬路實在是狹小, 一直到3公里後才拉的開距離, 這次路線的特色在於雖然起終點一樣, 但僅有在省道上有一小部分的重疊, 其餘的路線就是帶你在山裡繞來繞去上上下下, 讓你一次賺夠信義鄉的山林之美, 有時在這個山頭正要快意的殺下坡時才赫然發現已有高手跑友攻上對面山頭, 心不禁肅然收緊, 腳下的步伐也不免收斂了起來, 怕到達谷底再攻下一個山頭時淪為步兵.

從省道轉回鄉間道路的陡坡上, 坡頂一位跑友忙著招呼跑友到定點讓他照相, 原來在吊橋的遠方是難得一見的玉山主峰, 這算是此行的意外驚喜, 427完賽, 以山路馬來看, 成績還過的去, 不過也可看出暑假的功課作的不扎實,  沒有確實執行long run果然後段便欲振乏力, 百馬將近也不敢肆意的殺下坡以免造成受傷, 那就得不償失了, 不過還真的是很會為自己的賴成績找藉口就是.

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第八十三馬—2011/10/16基隆獅子盃五分山馬拉松

   冬天還沒來, 麻辣鍋也還不熱門, 但是下半年麻辣的馬拉松賽事卻比搶先登場, 以為去年的暖東峽谷已經是很難纏的路線了, 而去年辦第一屆時, 是前一天剛跑完洄瀾50k後的隔日馬, 也以435完賽, 本想在沒有隔日馬的干擾下好好跑一場暖東峽谷, 沒想到今年路線改變, 折返點設在五分山氣象台, 對五分山氣象台沒啥概念, 也沒做功課, 一直到在賽前會場聽獅子頭大哥提起五分山的難度, 連高手獅子頭大哥語意中都顯露出來對賽道挑戰性的敬畏, 那…….不是挫著等嗎!

沒去過五分山, 不知道什麼叫連續髮夾灣, 沒上過五分山氣象台不知道北台灣基隆新北市可以美成這樣, 九份的景緻一下子就被比了下去, 沒跑過最後5公里左右的的那個死亡哭坡, 就不知道什麼叫變態的主辦單位.

這次的路線除了一小段與主要道路重疊外, 大部分都是在類似產業道路上前進, 沒有人車的干擾, 盡情享受在鄉間小路奔跑的快意, 安樂長跑高標準的賽事規劃及補給服務, 打造出一場極優的馬拉松嘉年華.

在山路的坡度上吃盡苦頭, 跑了快5個小時才連滾帶爬的回到終點, 但卻對於明年賽事不禁又充滿期待,

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第八十四馬2011/10/22 台北海洋12小時賽

   今年第2次的12小時賽, 同時也是第五次百公里的超馬, 最近的工作比較忙碌, 週間的練習練down到很低, 尤其是此場賽事前, 一週僅有6km的練習, 真的只能硬著頭皮上.

雖然在淡江唸過書, 但台北海洋是新市鎮, 所以完全沒有印象,台北海洋大學事實上坐落在一個小小的山坡上,這是後來在環校爬坡時發現的. 有別於台北大學12小時賽的人工記圈方式,很聰明但是很費志工的人力, 科技果然都來自於人性, 晶片計時大大降低了主辦單位的辛勞, 而跑者也可以清楚的知道這幾每圈的時間及已完成的里程, 真是兩全其美.除了記圈方式不同外,兩場12小時賽的氣候也廻然不同. 台北大學在10度低溫且大雨不止的情況下凍了12小時, 而海洋大學卻在艷陽下烤了12小時. 由於忘了戴帽子, 完賽後曬的滿臉黝黑卻留下太陽眼鏡留下的白框, 彷彿裸女身上比基尼的白色印記一般.

由於練習量嚴重不足, 到了50km後肌耐力便欲振乏力, 速度大幅下降, 一直到確認可以在時間內完成最低門檻81km後著時鬆了一口氣. 跟台北大學一樣, 很多跑友到達門檻後, 便紛紛退場, 而我還是不改初衷的留在場上,即使只能走還時想堅持到最後一分鐘, 辦一場12小時賽要動用很多的資源及人力, 更多的是很多志工的熱情, 堅持到最後一刻不是要證明自己的堅持而只是對主辦單位及所有為這場比賽付出心力的所有志工一個最由衷的感激. 因為最後只能走, 所以刻意在時間終了時到達起點,隨著時間倒數, 會場所有的志工都到起點列隊與跑者擊掌慶賀共同完成一場完美的賽事.

老婆及兩位公主到會場等我完跑, 軒軒陪我跑最後的5分鐘, 在暮色中與家人邊走邊聊, 與女兒共跑回終點, 在家人的陪伴下完賽, 原來幸福感的來由竟是如此的簡單…

 

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noahtsai 由上至下檢視
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好美的結束,有家人一起陪伴。Clap

****蔡昌智****
愛跑馬,但不瘋馬。
愛創紀錄,但不強求。
健康跑馬,身心舒暢才是王道。
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第八十五馬2011/10/29 遠東新世紀馬拉松

   來到第五次隔日馬的遠東新世紀馬拉松, 辦了三屆遠東馬, 也跑了三次隔日馬, 原因無他, 遠東新世紀馬拉松都是選在週六進行, 讓肖馬者在不衝堂的情況下得以享受隔日馬的洗禮. 第一屆遠東馬是第一次跑隔日馬,隔天是嘉義老爺馬拉松,第二屆是與澎湖back to back, 今年則與高美溼地比遴而居, 今年下半年隔日馬特別多, 達六次12場之多, 也就在遠東新世紀馬拉松鳴槍起跑的同時拉開了序幕.

今年的遠東馬又拉回到新竹南寮17公里海岸線,有別於第一屆的是這次在17公里才折返, 折返4公里後在回頭到17公里處才啟程返回終點. 12小時賽後第三天不慎傷到阿基里斯腱,休息數天後還是沒有改善, 只好穿上護踝上陣, 起跑後與一姊共跑, 一姊下半年身體欠安,已連續棄賽2場, 陪在一姊旁邊加油打氣,腳上有傷也不敢造次, 陪著一姊緩緩前進, 到了30公里一姊終於恢復往日雄風, 而我則因為護踝過緊腳底疼痛難當,請一姊獨跑後更加小心前進,420近終點脫下鞋子腳腫脹不堪,看來綁護踝一途是不可行了,明天的高美溼地寧願慢也不要在受護踝的荼毒了.遠東新世紀憑一個公司福委會的資源連辦3屆馬拉松, 且越辦規模越大, 同時也辦出了口碑, 相信公司高層一定給予很大的支援, 希望有一天也可以辦一場冠上公司名稱的馬拉松來回饋服務跑友.
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