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100年12月的練跑日記

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里港阿元 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 里港阿元 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 100年12月的練跑日記
    發表於: 2011-12-21 at 2:42am
奇怪了 我都沒穿黑幭子 .. 就生了3個男的 ......不準啦LOL

如果我說準  蔡總仔一定每天都穿黑襪子  ............Dead


編輯者 里港阿元 - 2011-12-21 at 2:44am
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葳寶 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 葳寶 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-12-21 at 5:12am
好懷念跟大家說說笑笑的澄清湖唷~~現在都只能一個人在黑漆漆的路上跑著~~人家也要回澄清湖拉
散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-12-21 at 12:50pm
阿元當然都穿白襪子就好,你們家壯丁太多了啦LOL∼里港的生育補助聽說居全國之冠?
要不要再拚三個啊Cry
親愛的葳寶:你昨天耳朵有沒有很癢啊?可愛的朱大哥在想念你∼的麻糬呢
∼∼我們也在等你早點回高雄.大家都想你!
今早又沒跑了.今早量體重又嚇到了LOL
我這個冬天真的是有點懶了.今天下定決心要開始振作囉!
昨天下午給自己一個休假的半天.敷臉,自己做臉,擦顏色不嚇人的指甲油∼是外在喔LOL
借了畫冊.有西洋畫,有野花圖.有吳德亮的台灣畫.故意不看純文字∼也修補不了俗氣討人厭的內在啊Cry
太悠閒了...今天又偷懶.可愛的輝嫂啊,今天下午就立志不再里程零∼不會下雨吧LOL
 
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-12-21 at 7:09pm
趁著寒流未到趕緊來個去熱量的慢跑.十五公里,耗時一小時三十五分.自己喊聲∼耶∼自以為跑掉了不少熱量∼呵呵,少吃點不就好了?笨哪!
跑感不是很好,但幸好膝蓋沒有做怪.也幸好有帥哥相伴喔LOL
冬日的黃昏到天暗其實是最佳的天氣,涼爽的前進!希望明早再續,但冬日暖暖的被窩要離開,有點難啊!
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葳寶 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 葳寶 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-12-21 at 8:33pm

明天冬至囉~~所以要跑多點起來放,不然湯圓一下肚,不只年齡多一歲,連肚肚的寬度也要多一寸囉..........
散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶
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RICHTER 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 RICHTER 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-12-21 at 11:09pm

終於回到家了!接下來要用幾天的時間在家和小孩培養感情,免得這兩個臭小子把他們爸也就是我給忘了,也計畫進行大掃除,不過元旦的中寮山馬又要缺席了......,選舉啊......。

馬拉松選手是一群:最能享受痛苦、最能忘記痛苦,也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半,因為有您們的體諒,讓我們修行之路更加順遂。
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鬥魚 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 鬥魚 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-12-21 at 11:39pm
文章發表人 賁俊蓮

趁著寒流未到趕緊來個去熱量的慢跑.十五公里,耗時一小時三十五分.自己喊聲∼耶∼自以為跑掉了不少熱量∼呵呵,少吃點不就好了?笨哪!
跑感不是很好,但幸好膝蓋沒有做怪.也幸好有帥哥相伴喔LOL
冬日的黃昏到天暗其實是最佳的天氣,涼爽的前進!希望明早再續,但冬日暖暖的被窩要離開,有點難啊!
小妹:
這種天氣(黃昏到天暗)都會公園的空氣都不錯,跑起步來非常舒適妳也可以來嚐試看看哪!Tongue
回憶是最壞的日用品,但裝在想念裡面就是最好的行李。

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-12-22 at 8:08am
都會公園??呵呵,公司在那裡辦了好幾回的活動,但我都在四處征戰跑步.說來好笑,還沒去過啊,有空去跑跑∼看會還到鬥魚還是飛小魚!!
早上聽廣播.主持人說今天是冬至,傳統習俗說是要吃湯圓才會長一歲??
騙人的吧?
我已經十多年沒在冬至吃湯圓了,可是還是會變老哇!!
∼∼那天跑完富邦馬想去台一吃熱紅豆湯加芝麻湯圓.但交管不便,就沒吃到了.今天啊,照例還是不吃湯圓.原因只是賣湯圓的要排隊,原因只是煮幾顆有點麻煩!再說最近跑的少,肚子比湯圓還圓呢!
習俗是昨天吃補,今天吃湯圓∼早上蔡總說他們昨天吃紅蟳米糕.呵呵,真叫人流口水啊.我昨天只吃饅頭∼減肥中,禁止餵食啊LOL
所以今早還是起床來個去熱量的活動∼我也怕沒跑進化成可愛的黑猩猩啊.一早四點,無雨的早晨大概有近二十人進場.我握著水,穿長袖加外套(真的老了怕冷?以前都只穿背心或短袖呢).一個人緩緩的,輕快的前進.
夜還是安安靜靜的.天空一樣灰灰的,看不到星星,找不到月亮.昨天有跑,反而今早的腳步是輕快自在的.沒了昨天剛起跑的緊繃.也沒了平日一早的沉重.因為今天有想跑的心,愛跑的意志吧?
跑了一圈五公里,喝了水,抹去額頭的汗,再往來時路跑回去找隊友.黑暗中的身影是胡教授及秀玉.再一起等待蔡總.四個人再一起前進.飄了點小雨,但天空並沒有黑雲.又有熟悉的跑姿來到.我笑說是可愛的杜先生.然後大邱也到了.
橄欖道上有熟果的發酵味.有人就著手電筒的光亮找尋草叢裡的落果.
只跑八公里,然後大家說散步去.走向九曲橋.走向傳習齋.朱大哥睡飽才到,但總有一臉的好精神及愉快有朝氣的問早.楊桑也到了,加入散步的行列.
冬日高雄的早晨,十分的快意.我好喜歡這樣的天氣!
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-12-22 at 9:07am

我對時間的分配有點問題.所以就算跑少了,也覺得一天的時間真的不夠用.

在上班之後跑十五公里,休息一下,回家,洗澡,用最少的時間吃晚餐(昨天的減肥食譜是饅頭一個,芭樂半個LOL,).洗衣服,拖地的同時煮茶.等茶的同時洗浴巾,洗完後喘口氣,看一本世紀末繪畫的書,再看一本新井一二三的台灣你總教我哭,是作者看了海角七號後的感想.
雖然晚了,但還有本爵士樂的書沒看.只好快速的翻了一半,享受酒和音樂的旋律,沒喝就很愉快.
時間的管理有問題.唉,總覺得還有不少事沒做.但..今早跟蔡總領了二場的號碼布.連馬又要到了.
今早看到了一個女生的文字蠻好玩的
有時候我還真想好好的喘一口氣
到一個沒有人認識我的地方
我可以慢慢的散步
我可以沒有目的的坐著車發呆
我可以想笑的時候笑想哭的時候哭
我可以不要在意別人的眼光做我自己
但我最希望的是.....
我可以盡情的吃喝不用減肥就有"完美"的體態
老天爺你可以完成我的最後一個願望嗎??
這也我的願望啦(我今早忘了量淨重LOL)∼∼祝大家冬至快樂.湯圓很圓人不圓!
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otto 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 otto 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-12-22 at 9:25am
昨天休息陪大人逛週年慶,自己也想說,以前的長袖衣服都太大了,穿起來鬆垮垮的,真的很傷腦筋,沒事幹嘛找自己麻煩

原來之前聽賁姐講過的沒錯,男孩子可以買女生尺寸大一點衣服、褲子來穿,昨天買了ASICS的女版長袖、PUMA的女版外套,身上還穿著ASICS女版的長褲,為什麼女生的質料都比男生還要細緻,很嫉妒女性跑友耶!LOL

賁姐!我只是路過,進來心得分享
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