101年1月的跑步日記

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主題: 101年1月的跑步日記
發表於： 2012-01-04 at 8:42am

我可不可以也發一件桃紅色的上衣啊，我現在也可以穿有『腰身』的衣服了耶

那天在會場，小妹說很想從我背後踹下去，因為她看了很嫉妒

賁俊蓮

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發表於： 2012-01-04 at 8:28am

今早里程零．早起時發現喉嚨怪怪的怕會發作就不敢出門了，躲進暖暖的被窩，再睡

葳寶：新發的衣服還是黃Ｔ恤．我們幾個女生多一件桃紅上衣～有人很吃味喔．你的舊黃衫還很新，繼續穿．我的紅背心則是四處征討，太舊也太臭要淘汰了，最近積極尋中，還找不到新背心．說的沒錯，換個顏色有時候真的會讓人認不出呢．

～～今天的壽星是北港慢跑的林應松大哥．祝我可愛的鄉親，平安健康，生日快樂

～～呵呵．那個北港馬拉松都沒消息啊？？～不過大概也不會跑我老媽家那方向，要不然叫老媽出來看看！

編輯者賁俊蓮 - 2012-01-04 at 8:32am

葳寶

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發表於： 2012-01-03 at 6:53pm

朱大哥拜年馬陪不陪的飛小魚姐還有變數的呢

要換新裝了耶~~那過年後大家就不可以用黃色衣服來找我拉~~

散發活力散發愛～～我是越跑越快樂的葳寶

賁俊蓮

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發表於： 2012-01-03 at 9:49am

對岸的朋友：新年快樂！～～我會記得努力在早上寫一點吉普賽的事，幫你加味道

廈馬

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發表於： 2012-01-03 at 9:47am

賁姑娘,祝新年愉快,場場破個人PB.另有一小小拜託,要跑步也要記得update日記,否則我的早/中餐都沒'菜'配了.雖然沒辦法像妳們場場連馬,但是看了跑友的實況記錄就像自己身歷其境一般,熱血沸漛.加油

賁俊蓮

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發表於： 2012-01-03 at 9:45am

其實並不是希望練到多快，只是有時給心臟給身體一點壓力其實也不錯．再說練強一點，才可以在賽中更輕鬆．我也相信練太少就去比賽，也是會受傷的原因之一．我也笑笑的說，跑太慢每回補給都會被喝光，其實是最慘的事呢，偶爾可以拚一下，換好衣服欣賞別人進終點的表情，不也很好？～只要不受傷都好．練的勤付出努力，一定是可以換來快意的前進．是我喜歡常常跑的原因．

當然也因為最近比賽多，里程反而變少，體重反而變重呢．唉～昨天有個死囝仔叫了三次大姐，還說體重只有五十八呢？當然今早就要被我挾怨報復了嘛

走出門口大家等蔡總領取新衣服．好漂亮的顏色呢，而且今年女生福利好，除了新的黃Ｔ恤外，還多了一件桃紅色有腰身的上衣喔．真好看呢～唉喲，趕緊要減肥穿起來才好看啊．

拿著活力黃離開．那顏色就像今早的金光萬丈，是開朗，好精神的代表色．難怪梵谷的黃色是心中瘋狂的愛情～所以百信才跑的瘋？

．呵呵，大概是吧！

今早不是量淨重，今早有穿紫紅色的比基尼

（就算是一百公克也要計較啊）．但體重仍破表中．六十二啊，連朱大哥都比我輕了啊．唉～

但還是吃了豐盛的早餐．鮪魚飯團一個，圓的，不是三角的喔．配一杯熱飲是杏仁加麥片加殼粉～為什麼不少人可以只喝牛奶或麥片過一餐？？

還有多色的水果．中寮馬的棗子一個，綠的．黑珍珠蓮霧一個，紅的．芭樂兩口．還有一個新口味．是三顆樹葡萄．好特殊的味道，但長的真的像巨峰葡萄，紫的．查了網路資料．又叫嘉寶果，又叫擬愛神木．好吃也好玩呢，生平第一次吃到．

果然吃太多了！～呵呵，我也太愛騙自己了啦，總是一早跑完量體重

賁俊蓮

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發表於： 2012-01-03 at 9:29am

原來葳寶滿週歲了喔．恭喜你雙喜臨門～怎麼覺得妳好像來很久了啊

．妳一不在，那個朱大哥常常在想你呢，我們也有想你喔．

沒有你在這裡沒大沒小，和我一搭一唱的吐嘈，我們的大帥哥其實還蠻寂寞的喔．還有，我其實蠻怕他陪跑小魚的喔．雖然大家都愛小魚．但～你的朱大哥喔，完跑後至少要唸個百來遍（小魚今天有沒有耳朵癢啊，今早天黑黑就一直聽他小魚小魚的碎碎唸），而且跑一次都至少要唸個兩三個月．唉喲，很累人呢．我們的耳朵會聽到壞掉！而且，月底的拜年馬還要再來一回．唉～～真是甜蜜的負荷啊！

今天起的早，其實是睡不好．也不知是午跑的關係還是有隻臭蚊子吵人．三點三十分就來到大門口散步．果然幾乎是第一個到場．寒冷的冬夜，只有幾隻流浪狗懶懶的躺著．我穿著外套散步熱身．不久阿德就到了．兩個人一起前進．

昨天有小跑暖身及恢復，今早反而可以早一點加速了．也因為阿德遠道而來，總不能每天都只有哈啦輕鬆跑，辜負了他遠道而來的用心呢！很專心的跑一圈五公里，兩個人都有喘氣的聲音．今早真的有認真．

小呂等人到了，再一起上坡．比平日快了一點．然後胡老師來了，朱大哥也來碎碎唸呢～跑步說話果然是他的強項

．上坡就努力向前，下坡就把腳步放輕鬆．大概跑十四公里．然後和大家走走跑跑的回起點．

Ander

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發表於： 2012-01-03 at 8:04am

今早差點又賴床,還好沒有,不然就拿不到蔡總送的衣服,也拿不到賁仔送的禮物.

謝謝你們!我會努力的.

慢慢跑
該說是跑不快

波波

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發表於： 2012-01-02 at 9:41pm

請問灰熊或是老虎比較厲害?答案是一樣厲害.因為一個是灰熊厲害,一個是虎厲害.

葳寶

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