2012年1月,2月跑步日誌 - 事件日期: 2012-01-01 - 2012-02-29

體能狀況:很累    星期六 01月 21日  11:15   地點：新北市板土區跑一圈 里程：30.93 km 時間：3小時14分22秒 平均：06分:17秒/km 天氣：陰天 溫度：16°C 濕度：88% 

似乎有躁鬱症,放假睡不著嚴重失眠,多運動,放鬆身心.只帶300C.C.水壺出門,今天跑土慢的地盤,承天寺南天母路及龍泉路山路,山上沒有遊客,遇見兩位土慢的跑友,下山找媽祖田那邊自行車道入口,誤闖砂石場,禮儀公司,射箭場,最後跑向三峽方向500公尺,終於看到大漢溪右岸自行車道入口,風很大加上肚子有點餓,跑的真慢,陸續通過城林橋,浮州橋,看到鐵路橋,直接上人行陸橋,往台鐵浮州車站跑去,看到車站下方,有家便利超商,很想進去,怕GPS訊號亂調,跳過商店,繼續跑往大觀路,看到華僑游泳池有開,晚上可以來游一下泳,過了南雅夜市,人很多就慢慢通過,當作收操,離家不遠,不到2K,經過家門沒進去,直接去重慶路的皇家牛肉麵吃清敦滑蛋牛肉飯進補.

01/02(一)體育場第8跑道和維琳一起前進，歇腳5日邊跑邊聊有點喘。5k=30:21

01/04(三)今早開始一波寒流，傍晚5點30到體育場，見維琳已跑在第8跑道，下一圈跟上一起前進，還好沒什麼風跑來頗為舒適，

哈啦前進15圈，再獨跑7圈，跑完要離開時，東璧剛好來接班。1/29:26  2/27:19

01/05(四)從微熱山丘下來已5點半，東摳摳西摸摸已超過6點半，體育場地有點濕，人氣冷清，昏暗燈光下不到10個人，第8跑道

11圈交差了事。5k=30:44

01/07(六)下午送物品回鳳鳴社區，4點從鳳鳴國中大門口起跑，往北跑8k折返回起點，去程經過微熱山丘，路旁綿延500m停滿車

輛還有攤販，來到下樟空好不容易看到對面一位迎面而來的女性跑友，看起來還滿有速度的。去程慢回程緩上坡更慢，現

在心裡的感覺是42.195k好遙遠。1/45:41:99、2/52:46:61，16k=1:38:28

01/08(日)下午6點20體育場，和林兄牆內520m最大圈21圈一起前進，中段李兄加入，一會兒林兄退出，和李兄要離開體育場時宗

訓來到，再一起第8道快走5圈。10:92k=1:11:58

01/10(二)連跑2日大腿有鐵腿現象，昨歇腳一日恢復頗佳，傍晚6點半和東璧及維賢兄第8道22圈10k，邊跑邊聊多跑一圈，氣溫

約18-19度舒適度佳，跑到第13圈時感到有點想睡覺，很想停腳，但有伴一起前進，忍著睡意繼續跑，後面精神又恢復了

。10:45k=1:06:31

01/11(三)傍晚6點多體育場第8道11圈，跑完張羅晚餐回家。5k=28:41

01/13(五)和Water從家散步到卡羅口起跑，水圳自行車道左轉一路到底→左轉啟智教養院→千秋里→中興路口，計時1:53:12里程不

知，開始步行，經體育場旁小徑繞出民族路、南崗路回到家，很久沒跑長距離，今天右腳小趾起水泡。約19k=1:53:12

01/17(二)已休息3日，下午6點第8跑道26圈，和張兄聊著前進不覺得累，走2圈結束。11:83k=1:10:42

01/19(四)早上7點和Water卡羅口起跑，水圳自行車道左轉，金母娘娘右轉，上永興里賞鷹台，轉進猴探井，右轉猴探井街，八德路

左轉，八卦路迴轉→文山國小→卡羅→文化路口。一開始氣候溫和，末段陽光普照。里程約15k=1:39:37