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101年2月的跑步日記 |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12294 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2012-02-07 at 12:36pm |
昨天沒跑,因為衝了一場還是好累.大概是老了啊 今天就早起來個恢復跑囉.四點的街頭安靜無車,有點風聲.昨天是很糟的天氣呢,在高雄最怕透南風,悶熱又溼熱的膩,吹得人元氣盡失.天空上有好圓好亮的月,清朗的天色,明淨的藍.但有白雲及烏雲飛奔.天有異象?
我在門口散步,有車來以為是阿德.結果不是∼阿德你要練了啊,你有關山的五十公里還有國基大哥的十二小時,不跑是不行的啦!有空別忘了來讓我們操一下啊(
![]() 一個人抱著水往前跑,肌肉還是有點微痛的感覺.於是放了水,改成晃大街∼天上的雲疾走的更加的飛快了.這兩天的天氣好怪啊.走了走再跑.跑一圈回頭,大仔及蔡總還有胡教授到了,我們做伴再跑一圈.話題當然是剛結束的高雄馬.虛心的向隊友們請教缺點,好提供給處裡以供明年改進.
然後朱大哥到了,少不了要揶愉他一下,當天老婆大人以及可愛的女兒在折返點壓陣等帥哥進場呢∼果然是幸福無邊啊,是不是顧著打哈哈才被我們追過的啊??
今天只跑了九公里,勉強算有
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Ander ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2009-07-07 線上狀態: 離線 文章數: 309 |
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被點名了!該檢討!能破五的大功臣,是紅衣女.明早如沒下雨,一定爬出暖暖的被窩,換裝出門去.
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慢慢跑
該說是跑不快 |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12294 |
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呵呵,要練才是王道啦.
我有練就已經跑到卡酸酸”面仔臭臭”,不練的話一定會更慘的啦
∼∼實話是拉你跑那個有點難的關山,要是半路追到你喔.驚你會歹勢
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12294 |
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下午開檢討會,我送隨身碟上去,也被留下來旁聽及插嘴.會議完後整個辦公室的氣氛很詭異.果然媒體的力量其大無比啊,同事笑笑的說有粉絲打電話來說要認識我
![]() ![]() 跑三圈,停下來和這裡的快腳們哈啦,因為這裡練跑的快腳們大家都不相信我可以跑總十一
![]() 閒話聊完再跟跑八圈.共十一圈,里程合計:4.983公里,只好捨掉尾數算4.5公里了.
下午的高雄變天了,溫度降了不少,我今天穿短袖下班,到了下午果然會冷啊.剛賽後其實更要注意保暖.有跑也要健康,才能長長久久!
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12294 |
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常有不少人會問我為什麼早上可以摸黑晨跑?為什麼?還不是體重惹的禍,不運動會肥啊.肥了自己看了會討厭,還會惹人厭啊.昨天看到一個讓人生氣的新聞標題是:瑪丹娜身材走樣,世界盃”壯"聲勢.天啊.好嚴苛的標準啊.之前還有位記者引發眾怒,因為他嫌美國總統夫人的”屁股太大”.唉.為什麼台灣是最愛減肥的國家,為什麼大家都想當紙片人,因為大眾的眼光嘛.
我自己是想輕個一兩公斤,我一點也不想輕到被風吹走的.我心目中的理想身材是有曲線有活力的健康美.我可以接受有肌肉,只是∼當然還是不能太大塊
![]() ![]() ![]() 只好明早再跑了.咦?下午不跑?對的啦,下午不跑,今天約了美容師,幫我回復高雄馬的日曬,好讓我可以接近白拋拋!
![]() 今天算是快樂的休息天.耶!沒跑其實也是很好的喔.而我昨天還蠻痛的腳,經昨天的恢復小跑還有今早的休息就突然全好了.這也是我今早開心的原因∼北部多日陰雨可能也想像不出我這高雄人看到下雨都會很開心! 編輯者 賁俊蓮 - 2012-02-08 at 7:59am |
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YungYu ![]() Groupie ![]() ![]() 註冊日期: 2011-08-03 線上狀態: 離線 文章數: 54 |
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吳永郁之拜年記事 1/23 大年初一 是我每年必須回台南家鄉拜祖的行程,而ㄚ南主辦的拜年馬拉松,正是我的順水之舟。而行之有四年了…不論里程或是難度,都是我每年最高的期待之事。為了要趕時間拜祖,這也是我能順利完成賽事的主因,或許這也是另一種保佑,願是乎。 1/24 大年初二 這天造訪親朋好友,當然一定得帶紅包。 1/25 大年初三 睡中夢到要找坤坡到澄清湖慢跑,果真早上六點準時集合而不然的是清晨的好雨叫咱們休兵,好沒趣的跑不到30分鐘,湖區裡面有家五星級的早餐屋,大家一票人享用早點閒聊之後就跟屁到坤坡家去看他的寶屋,兩百四十多獎牌的馬力,證明的是豐功偉業,可知這個男人的背後定有個賢慧的夫人也,讓先生無後顧之憂,後之,我才知道坤坡為什麼跟我一樣這麼的乖了,謝謝。 1/26 大年初四 本想就此回台中,結果接到岡山老友的電話,又回不去了,事後肚子像我的脫拉庫,超載唔。 1/27 大年初五 回到家終於可好好的休息,而坤坡又來個《啟示》初六要跟里港慢跑聯合團練,目標,澄清湖到里港,再回程到嶺口,呂董的家,也因去年的聯誼團練,澄清湖到大樹的這段路程我沒跑過,而心想想的。再是坤坡大大的那種所謂招魂式的呼喚,讓我可是坐立難安。當然答應很阿莎力的我,大早就驅車南下囉! 另一個任務是要去彰化帶一個女孩,她的名字就叫小葳,原來她就是百信家的美妹,跟他談話中,看不出比她的年紀更早熟的心思,很懂事、很沉穩,在百信這大社團會很幸福的受到照顧。 1/28 大年初六 天還沒亮就到了澄清湖的大門口,集合後就出發目標往里港回程嶺口呂董的家,沿路沒有壓力的跑著,放開一切、天大地大,還是我們這些肖跑者最大,凡跑過必刻在心裡的字跡,這才是永恆的完美。 一路玩到里港慢跑會長的家,會長夫人熱情的招待,好味的吃到不想再跑,不行的是到嶺口還有八公里,氣溫又高,這才是真正的「烤驗」,而運動精神的使然不能怠惰,只好硬著頭皮,其實是顧面子的怕被笑。 終於到了呂董的家,好山好水、好樣的呂家居,母慈子孝,看在眼裡,心裡想之何其有幸乎,只有自強自己的未來才是真。 洗了涼快的澡,呂董招待豐盛的午飯,揪感心也,呂董也預約連跑十二年,好期待的我,大家加油明年見。 吳永郁 2012.02.08 |
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歡迎參觀永郁路跑小天地之部落格
http://photo.xuite.net/yungyu_running |
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YungYu ![]() Groupie ![]() ![]() 註冊日期: 2011-08-03 線上狀態: 離線 文章數: 54 |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12294 |
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今天忙的昏天暗地的.其實昨天就昏天暗地了,差了一筆怪怪的款項就是查不出來.有點頭昏眼花.兩眼都是數字.
趁此空檔順便放送一下.這個星期天的台南馬樓上的吳永郁大哥要慶祝一百場馬拉松,歡迎大家一起來做伴哈啦.
永郁大哥是個很古錐友善的好朋友.當然也包括他的水某以及美麗的女兒.他和田爸爸一樣總是全家出動,難怪都有開心的大笑!而我們也受利頗多,總是受到水某的照顧呢,還有他們勞心勞力的台中生活國道四號馬也是.當然在不少的場次裡都還有高級黑頭車的私人補給!
大家可以在台南古都時套套他們家精彩絕倫的亂愛故事∼很浪漫的白衣女郎,動人的情緣喲!不知永郁大哥要不要說出來讓我們聞香一下!
我也買了可愛的新裝準備好好打扮一下囉,辣的喲∼只是還沒減肥成功,怕太緊
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昨天捉帳到九點,還把不少明細拿回去再清點一次.所以不是早起,是擔心到失眠,所以早上還是有早起.最近啊,跑感不太好,跑了一場高雄馬也沒衝多快,酸酸怪怪的腳到昨天早上才完全復原,但我今早跑起來還是有點不順,也就比慢慢的前進還要再更慢.
今早成員眾多,有大仔,蔡總,胡教授,杜先生當然還有晚到又猴話的朱大哥!算跑十一公里好了.亂亂算,有跑就好.
高雄昨天也好冷,有像冬天,是我最愛的天氣.我還是一身嚇人的勁裝.同事看到都直喊冷.今天就有點陽光了,說要回溫了.好討厭啊∼保佑下雨,下雨,下刀子!
![]() ∼∼繼續努力工作. 編輯者 賁俊蓮 - 2012-02-09 at 1:23pm |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12294 |
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又被數字看到頭昏眼花,就換了衣服上到運動場.讓眼睛休息.讓手休息.讓煩躁焦急的心也休息一下.就是不讓腳休息
![]() 跑十公里,六十分鐘.掛念著未完的工作.再跑一公里,還是六分鐘.
休息,換衣服,繼續努力工作!神啊.保佑我明早的最後期限可以如期完成.
要求誰保庇?才想到.一早的阿佛伯還是早起唸著幽遠的佛號喔.但∼阿門伯好久不見了?
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飛小魚 ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2007-12-12 線上狀態: 離線 文章數: 456 |
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哪有,我臭臭啦。 那是因為小蓮跑太快,先走了,根本就沒遇到慢吞吞的小魚!!
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【文字牧者。飛小魚】 https://www.facebook.com/flyfish318/ |
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