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101年3月的跑步日記

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 101年3月的跑步日記
    發表於: 2012-03-08 at 9:46am

有俊大哥,你真的是來亂的.那一路上好像沒有柑仔店?錢都用不上了,更何況悠遊卡.台灣黑熊不接受刷卡的啦LOL

把要帶的東西擺了一地,一一排好,今晚再收進行李的拉箱裡.今天有空再想想有什麼沒帶的?∼∼呵呵,怎麼有點像第一次跑步的菜鳥?LOL
東想西想.果然就失眠了!
唉.然後一累,下午發作的喉嚨痛又開始加劇了.趕緊跳起來喝瓶水,關冷氣,關電扇.連窗子都不開.就怕半夜再有冷風.然後看了時間.喲,十一點半了喔?我在摸什麼啊!
最近一直有跑友問我四點起跑幾點睡覺?下回我會回答十一點.
這星期都沒有晨跑?也沒去澄清湖?於是也是刻意維持和比賽當天一樣的作息時間.四點五分到,拿著小水起跑.不是正圓的月高高的,亮亮的掛在左前方.明亮的有點不真實.只有一個星星相伴.在雨豆樹的上方.
我望著以往起手式的放水樹洞,說聲早安,夏日的早晨就需要再多放一瓶水了.
用不吃力的慢速前進.在回程中興塔時明亮的月好像更貼近了地表,近得好像伸出手就可以摸到.無人的大道上灑了一地月光,很有靜夜的氣氛.我無法御風前行,但卻可以踩著月光悠閒的前行.好棒的早晨!
跑一圈回頭時見小呂散步,我捨不得停腳.
再往前有蔡總的聲音來到.最後追到鐘樓會合.然後大家一起散步.聊著關家良一的環島行.空氣裡傳來的花香味有點濃郁.小呂說是苦苓開花了!下了坡楊桑,朱大哥及杜先生來加入.誰說杜先生變胖了,有肚呢.我顧著偷笑.一旁的豬,倒是跑太多,變瘦了!
一起走向九曲橋,吹著早晨的涼風.今天開心的跑六公里.
離去時說再見,有人嗆聲說:妳百公里要早早跑回來,不要讓我泡好的茶變冷吶!
∼∼唉,今早唯一的不完美LOL
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視障跑者 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 視障跑者 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-03-08 at 9:24am
文章發表人 賁俊蓮

<恕略>
第一個水瓶(四百毫升).大口徑的.裝一半的運動飲料在兩個水站之間備用.第二個水瓶不裝水.裡頭放防曬的遮臉布∼是我最近剛敗的新貨.然後放一瓶小凡士林及power gel 四包.
 
  四包?會不會太重?Confused
  要不要出發時,身上帶乙包(去程38K食用)即可,中途點放三包(去程、回程,在此各食用乙包,身上再帶乙包.).LOL
 
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黃榮俊 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 黃榮俊 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-03-08 at 9:20am
妳忘了帶錢   還有最重要的  妳忘了帶悠遊卡--坐收容車刷卡用的
 
緊酸
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-03-08 at 9:16am
雖然準備了背心,但還是多準備了一套薄長袖跑服,才不會再次重演金門被冷到皮皮剉的慘況.坐著把新鞋的鞋帶綁好.當然要有吊橋式綁法來應付山路.然後開始想我的轉換袋要放什麼?本來想一想要放手錶?算了.有跑就好,不要給自己時間的壓力.本來放全套的跑服,跑褲.想想.應該不用吧?穿在身上的一套就該是能夠應付全程的.
不過就放五指襪及另一雙大半碼的新鞋(兩雙新鞋加起來要上萬,看我多謹慎,慎重的看待百公里啊).大瓶凡士林.面速力達母.可收成球狀的風衣一件.小水一瓶(可供清潔用).小帽一頂.然後是不放水瓶的小腰包,裡頭有補充包三包.然後更重要的是面紙及溼紙巾∼最好是用不到啊,不過人有不測風雲啊LOL,有一次的祈福百公里,小粒來補給,我要的不是食物及飲水,而是問他∼車上還有沒有衛生紙Dead
∼∼大家都吃完早餐了吧?說件開心的.去年在南橫百公里也拉到不行.在八十公里左右時好不容易看到了好像是廢棄倉庫可遮蔽.急忙跑到後頭去!結果∼∼∼喲!那裡也正有一坨剛出爐的鮮貨,或許還冒著煙呢,原來有同好DeadLOL
想一想,準備那麼多東西會不會對不起主辦單位??


編輯者 賁俊蓮 - 2012-03-08 at 9:18am
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-03-08 at 9:01am
百公里的比賽之前要提早補眠,不只是前一天.但依慣例我會早一天打包行李,昨天準備轉換袋裡的東西,想太多,結果有點失眠Dead.金害啊,要跑一百公里,原來打心裡有點驚驚的?
除了多練之外.跑百公里還要做不少功課.兩星期前就預約了昨天下班去修腳指甲,因為最近右腳指甲老是長進肉裡.早早修剪,才能早早復原,準備長里程的奮鬥.當然那美甲師又幫我上了美美的顏色.然後一兼二顧,反正腳被忙,索性也順便敷臉做美白∼並且再預約下星期再做一次賽後的恢復LOL∼唉,為了跑步,很燒錢呢!
然後還有美容式的全身按摩,用來去除最近跑太多的疲累.然後,因為我是好客戶,美容師再送我免費的燙睫毛LOL
像不像焚香沐浴般的認真看待?
然後想一下比賽當天的全身備配.(早上雖然沒太陽但台東很熱吧?)從頭開始是帽子,太陽眼鏡.背心(運動內衣Embarrassed),短褲.五指襪.短襪.日本買回來的新鞋(這個部份才最燒錢呢).
然後因為五公里一個水站我撐不到.就用我的雙筒腰包.側邊小袋一個裝小包面紙及溼紙巾一包(這是最重要的裝備,吉普賽用LOL,號碼布後再用別針別一包,應該夠拉了吧Dead).另一邊的小袋裝太陽出來時用的防曬袖套及手套.
第一個水瓶(四百毫升).大口徑的.裝一半的運動飲料在兩個水站之間備用.第二個水瓶不裝水.裡頭放防曬的遮臉布∼是我最近剛敗的新貨.然後放一瓶小凡士林及power gel 四包.
 
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文章發表人 王坤樹

文章發表人 賁俊蓮

因為我們實在是太佩服關家先生了,一慣搞笑的阿元說他改名叫∼趙家良二.我也打算改名賁家良二LOL
 
這個好笑!LOL
那....我也想有個山寨偶像名,就叫~~「王家不良」,如何?Big smile
   比二少的是一,比一少的是零.是否相同;至少,音感上截然不同.Embarrassed
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賁俊蓮 由上至下檢視
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哈哈.兩力已有人註冊,小粒不可亂用.再說兩粒才正常,三粒就要看醫生了啦LOL
今早在小港麥當勞會合.我只往南跑了二公里.因為要趕上班.南方來的是清水岩慢跑(聽說今年四月將成立)的多位好漢.路上來回照應的還有我們家大仔及蔡總.我們隊裡有小呂及朱大哥.接手的是中鋼慢跑.還有小桂子及阿公店.還有阿達及明珠,飛虎,吳朝陽大哥他們等候接力相伴.
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文章發表人 王坤樹

文章發表人 賁俊蓮

因為我們實在是太佩服關家先生了,一慣搞笑的阿元說他改名叫∼趙家良二.我也打算改名賁家良二LOL
 
這個好笑!LOL
那....我也想有個山寨偶像名,就叫~~「王家不良」,如何?Big smile
一個趙家良二、一個賁家良二、一個王家不良,我也得想想給自己取一個,才能跟上流行
啊諾∼『糖家兩粒』不知道可不可以,聽起來真不好意思
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王坤樹 由上至下檢視
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文章發表人 賁俊蓮

因為我們實在是太佩服關家先生了,一慣搞笑的阿元說他改名叫∼趙家良二.我也打算改名賁家良二LOL
 
這個好笑!LOL
那....我也想有個山寨偶像名,就叫~~「王家不良」,如何?Big smile
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賁俊蓮 由上至下檢視
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忘了半路還有糖小粒陪跑,還有他的少年老媽來加油.

也謝謝東港分局的波麗士大人們的協助以及滿滿一大桌的壽司及水果.
在那裡我也有請翻譯的林小姐告訴關家良一.其實主角最辛苦,因為他是我們不少人的偶像.我們看到他一定要握手,簽名,合照,因為真是太難得了.而他其實都全程掛著微笑,絲毫沒有不耐煩的神色∼真不愧是我的偶像啊.(比照韓星來台把粉絲送他的紀念品丟在機場,更是多大的落差).高手的風範真是值得我們學習.
全程我看著他的跑姿.再累都能穩定的前進.而且脖子已經有不小片的曬傷.還有脛骨下方好像也有點紅腫.補給的東吳大四生(長的很像高中生呢)說他水泡早已磨成了繭.並且說跑起來不覺得痛(真的叫人心疼呢)
∼唉,環島真是件辛苦的事.
因為我們實在是太佩服關家先生了,一慣搞笑的阿元說他改名叫∼趙家良二.我也打算改名賁家良二LOL
 
 
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