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跑者廣場配速志工團3/18試跑方案 |
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豐慢龍慶一 
Groupie 
註冊日期: 2012-03-09 線上狀態: 離線 文章數: 78 |
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 主題: 跑者廣場配速志工團3/18試跑方案發表於： 2012-03-19 at 5:12pm |
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錫恩兄你好：
我是3:45配速志工黃兆慶，此次國道馬、小弟太高估自己的（跑力），太不自量力而行，以至於最後以4:24自測時間收場。太對不起您們發起配速志工之良意(誤差質量太大了)，區段和我一起跟跑的親愛跑友非常抱歉！ 小弟我趁現在記憶還在，再上網登錄一下我的配速區段時間：第一折返點10•548km(0:48),第二折返點21•0975km(1:53),第三折返點31•6463km(2:55),30km至35km爆炸了！洩氣了！撞牆了！還好35km(3:36)之後又提起腳步繼續往前,到了凱旋門42•195km終點（4：24：20.6）自測時間（死、阿死、阿悋,辣）。 短短一年三個月，跑了第十二馬國道馬，自己還是練習不夠，「天時地利人合，缺一不可」，古人：「沒有三兩三,啟可上梁山」,自己反省檢討中。謝謝各位跑友先進！加油吧！ |
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豐原慢跑南陽分步
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安樂使
Senior Member 
註冊日期: 2008-04-13 線上狀態: 離線 文章數: 796 |
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發表於： 2012-03-19 at 3:32pm |
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回應樓上的朋友，個人認為，除了馬拉松人口的量的提升之外，質的提升亦隨之明顯出現，跑步的人口多了，競爭也更激烈了，如果不信，可以了解一下各年齡分組在能得獎進入分組排名的成績是否有明顯提升就知道。跑馬拉松的人增加，跑者如果想在各分組中得獎，不得不也要跟著提升自己的成績，否則很快就退出「得獎圈」了。
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T.J
Groupie
註冊日期: 2009-12-22 位置: 宜蘭 線上狀態: 離線 文章數: 53 |
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發表於： 2012-03-19 at 2:07pm |
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很明顯的這幾年(尤其近兩年)台灣的馬拉松運動(或路跑)是在蓬勃發展 相信不管是官方或一般大眾都會很樂於看見
但有如此驚人的發展
個人(相信也是多數人的看法)必須要說
跑者廣場(及百馬普查)無疑是個最具關鍵性的媒介
也是及提供正確多元有趣的運動知識的最主要平台
(當然許多熱心的路跑團體及少數官方單位也貢獻不少心力)
有著這黃政德前輩以下諸多具高度行動力及執行力的前輩先進持續無私的付出
(認真的跑馬者必須調整以跑馬為生活重心的模式,需有效經營時間方可為之)
今日廣場影響力與日俱增的同時
我們不妨也省視一下目前台灣的馬場生態
雖然跑者大量的增加(初馬人口每年增加不止一千-2011年富邦已逾5000)
體認到運動對身心健康益處多多,願意走出戶外多人愈來愈多
但量的增加也能對應出質明顯的提升嗎?
以個人粗淺的觀察答案是並沒有~
(事實上整個這麼多年來台灣在運動之母-田徑這個大環節上不但停滯甚至還是後退的-看看全運會或大運會的成績便知)
以全年跑進3小時內人次數(在增加這麼多的比賽場次後)及國內頂尖國手級選手的成績有無突破性進展來看
(雖然我們有看包括張嘉哲等選手們的努力)
菁英選手的成績提升是個較大的問題(牽涉更多包括大環境/官方政策/訓練環境方法...)不是外行人能在此討論的...
但是回頭來看看國內中壯年跑馬人這個族群(事實上也是跑馬的主流人口)為數不少的頂尖"認真"(相較於更多的"跑健康"的選手)持續追求卓越尋求突破的快腿們及少數幾位在大男乙組的優秀5000及1000米迭創佳績的選手,在頂尖及"平均分數"的降低中卻是驚喜的例外,究其因,個人推敲有不少成分是來自足夠的競爭意識及知識交流(大男乙組的成績亮眼應還有其他包括教練等因素在內,我想應另有專論),這當中無疑跑者廣場這個平台又起了很大作用...
這次318蕭金石兄/吳占夫/游錫恩兄等的推出的配速志工團試跑方案,相信此項創舉將帶領台灣的馬拉松運動發展在往對的(精確配速及身心淬煉)方向再邁向一大步.. 個人跑馬資歷尚淺(未滿3年才跑21馬),仍處養傷階段,訓練嚴重不足,在狀況欠佳(昨跑了平路的pw),昨國道一路有注意到諸位志工身影,但不敢貿然加入(後段幾乎跑帶走),不過極度關注及認同這項作法,也希望將來有一日能跟著先進們的步伐試著挑戰自己的極限(甚至哪日資歷經驗皆足時擔任志工)...
謝謝占夫兄及其他先進志工們! |
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yun
系統管理 
註冊日期: 2003-07-14 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1241 |
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發表於： 2012-03-19 at 8:49am |
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謝謝小胖豬
國外許多賽事都設有官方配速員，以下連結一些google到的圖片
照片眾多未能一一詢問，若原作者不願被公開照片請來信告知
    台灣目前已知十年內設有官方配速員之賽事應為2011苗栗馬拉松
若有其他專業等級賽事設有官方配速員的話也請指正
氣球為大部分配速員的基本配備，用途是能夠讓選手清楚辨識配速員的相對位置
本次試跑雖然氣球為選用配備，但每位配速志工都有選用氣球
先謝謝他們在沒有試用過氣球的狀況下就直接上陣
我個人覺得效果極好，尤其是在國道平坦筆直的道路上，起跑時一眼望去就能看見各配速員之位置
也歡迎有參加國道馬拉松的選手給予看法及建議，讓日後配速志工方案能夠更加完善
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常士備役小胖豬
Senior Member
註冊日期: 2011-07-20 線上狀態: 離線 文章數: 618 |
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發表於： 2012-03-19 at 6:47am |
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這次國道馬小弟沒有參予，可惜無法見證歷史性的一場賽事
這場可以說是踏出配速志工制度的一小步、國內路跑文化與層次的一大步  希望將來自己能力夠了也有幸可以加入配速志工的行列 國內普查制度已經領先全球，配速制度似乎未聞國外有這種作法，相信同樣也是世界第一！  |
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yun
系統管理
註冊日期: 2003-07-14 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1241 |
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發表於： 2012-03-19 at 1:47am |
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各位配速志工請告知前半程完成時間，以便整理志工出勤登錄資料，謝謝
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跛倒
新手上路 
註冊日期: 2011-04-03 位置: 台中市 線上狀態: 離線 文章數: 9 |
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發表於： 2012-03-18 at 11:37pm |
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請問是配4:30的施大哥嗎？
我是今天最後５公里跟你一起跑到終點的晚輩∼
這次國道馬真的很熱，後來我也用走的...
真的很感謝大哥帶速，如果沒有你的話我可能就會走回終點了吧
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西伯利亞珍奇動物∼請勿拍打餵食！
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cesar
Senior Member
註冊日期: 2002-07-17 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3500 |
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發表於： 2012-03-18 at 11:15pm |
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很抱歉!配速到最後9公里處僅落後配速帶一分半，竟發生抽筋現象，當機立斷馬上在路邊採取抽筋自解，大約3分鐘後再續上路，但是，僅撐到6.5公里處又再度抽筋，才發覺天熱流汗過多，又忘了補充鹽片，好在一位熱心跑友路過，把他的一包鹽遞給我，但我發覺他也有服鹽的需要，只倒一半另一半再還給他，就這樣仗著多年經驗，勉強撐著跑完，但成績變成4：44：24（死是死，啊死!）。
賽後在終點的大會按摩區躺半小時做復健，再走回來。
這次擔任配速志工，任務失敗!
 （扣除晶片1：30秒，是4：43：24，慢了將近14分） |
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hkp
Senior Member
註冊日期: 2010-01-18 位置: 台北市 線上狀態: 離線 文章數: 113 |
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發表於： 2012-03-18 at 9:57pm |
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很遺憾大會時間03:31:53未能達標。第一趟台灣戶外跑者及獅子頭一直提醒我已超速須放慢腳步，讓我不斷修正速度，維持在比配速表快約1~2分鐘，不過二位不耐我的龜速，8K後就相繼揚長而去(後半程又被我輾過)。一位美籍跑者(彰化女婿)跟跑了將近半程可惜第二趟時就消失了，安樂跑者陪了30K，也可惜後繼無力。最後回程時溫濕度增高，前30K的1~2分鐘餘裕時間在不斷的沖涼中耗損，導致最後超標將近2分鐘。
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Jeffrey Wu
manager 
註冊日期: 2003-01-10 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 555 |
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發表於： 2012-03-18 at 5:49pm |
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謝謝阿諾老師與秀澤. 今天溫/濕度都高,還好小弟臨時決定改配目標時間3:05,結果前段1:31:45(還是有點超速….楊醫師,拍謝啦),後段1:34:26,全程大會時間3:06:11. 但因起跑後15秒才抵感應區,晶片時間約在3:05:56左右,也可坳一下,算是有達標啦….在此也要感謝最後5K如影隨行在後的朱成立兄,一路鞭策,小弟今天才算有勉強撐完達標. 也恭喜成立兄在最硬的M40-49組,擠進前八名. 非常感謝各位配速志工的勇氣與熱心. 今日的試跑勤務結果,若還沒給錫恩的,煩請在此po出,或寄簡訊給錫恩,我們才能將今日整個試跑結果整理公告,並持續討論,從中學習並分享經驗. 也歡迎有興趣的跑友們 - 無論您是配速志工,追隨者或只是今天同場,有注意到配速志工團的試跑活動的 - 都可在此分享您的高見或觀察. Thanks, 吳占夫 編輯者 Jeffrey Wu - 2012-03-18 at 8:39pm |
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