101年3月的跑步日記

引述

回覆

主題: 101年3月的跑步日記
發表於： 2012-03-28 at 7:58am

脫皮的地方尤其是嘴唇要上油脂就可痊癒．千萬不要用舔的，用口水會更嚴重，水分散失會更快

～一直重覆上護唇膏就對了，我昨天還用貂油今天大概只剩鼻下有些許脫皮～大概是那天拚命擦鼻水吧

新竹阿信

Senior Member

註冊日期: 2008-09-10
線上狀態: 離線
文章數: 647

文章選項

引述新竹阿信

引述

回覆

發表於： 2012-03-27 at 8:35pm

文章發表人葳寶

我這次曬的情況到還好，只有稍為黑了點，但都沒發紅!唯獨就是嘴唇特別的怪，星期天最後的兩個小時就大概有感覺到嘴唇特別的乾，邊跑邊舔，回來後今天最慘，超級乾又一直脫皮...........真難受

OD的性感雙唇也是吔超級乾還脫皮

不過聽說脫完皮後會更性感

二姐免煩惱啦

新竹阿信部落格
http://www.wretch.cc/blog/hsuyihsin/

葳寶

Senior Member

註冊日期: 2010-03-04
位置: 高雄市
線上狀態: 離線
文章數: 542

文章選項

引述葳寶

引述

回覆

發表於： 2012-03-27 at 8:25pm

我這次曬的情況到還好，只有稍為黑了點，但都沒發紅!唯獨就是嘴唇特別的怪，星期天最後的兩個小時就大概有感覺到嘴唇特別的乾，邊跑邊舔，回來後今天最慘，超級乾又一直脫皮...........真難受

散發活力散發愛～～我是越跑越快樂的葳寶

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12299

文章選項

引述

回覆

發表於： 2012-03-27 at 7:33pm

我也是連嘴唇都變紅變乾，但變紅可不是好事．明天啊，不是脫皮就是反黑

otto

Senior Member

註冊日期: 2007-11-20
線上狀態: 離線
文章數: 2555

文章選項

引述 otto

引述

回覆

發表於： 2012-03-27 at 4:56pm

我這次回來，嘴唇很紅、嘴巴很乾，一直喝水還是沒什麼效，感覺好像是中暑的樣子 Cry

怎麼睡都不睡飽，今天到現在已經灌了2500～3000cc的蜂蜜水，還是沒什麼進展，希望明天能恢復 Dead

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12299

文章選項

引述

回覆

發表於： 2012-03-27 at 4:46pm

唉，我倒沒有全身熱烘烘．我只有豬頭皮～小豬臉熱烘烘

．唉，白了半年的臉一下子就曬傷了

又紅又痛的

～～中午吃便當配一碗湯麵

，但～～現在又好餓！

阿海

Senior Member

註冊日期: 2009-04-17
線上狀態: 離線
文章數: 662

文章選項

引述阿海

引述

回覆

發表於： 2012-03-27 at 4:31pm

北部的小蔡，我的狀況跟你差不多，星期天整晚全身熱烘烘，睡得很不安穩，半夜醒來肚子餓得很，但沒胃口，繼續躺著試圖入睡；星期一早上肚子餓得早，所以吃了兩次早餐（飯桶），昨晚就睡得很好，恢復跑？我過兩天再說吧！

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12299

文章選項

引述

回覆

發表於： 2012-03-27 at 4:21pm

練習及恢復休息都是大學問．

我平常有不舒服時都去家醫科問診及抽血．賽前自己可以注意的是血壓，心跳，體重

等等．當然賽前要停跑減量或跑慢，讓勞累的身體及腳休息．也盡量保持作息的正常．跑步人啊，大概要有所取捨及犧牲．

十二小時賽或百公里之後大概都會排定休假．因為一定會疲累的，當然有時工作及其他情形並不允許休息．

賽前血壓心跳大概是115/75.55.

賽後的晚上是120/80/75.隔天一早再量已回復正常．但還是跑累了，這兩天就覺得精神有點不佳．有點昏昏沉沉的，其實也不是睡不夠．大概是身體的修復機制吧．所以只走不跑．但腸胃功能則是恢復過旺，這兩天食慾特好，有點吃不知飽

，而且喜歡口味略重．

所以跑完長里程前有超補償，後有恢復吃，不肥～都難啊

．不過吃得下是好現象吧？先補再說，等過兩天再拚命跑吧！

noahtsai

Senior Member

註冊日期: 2010-12-24
線上狀態: 離線
文章數: 705

文章選項

引述 noahtsai