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101年4月的跑步日記
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賁俊蓮 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-02-19
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文章數: 12297 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 101年4月的跑步日記
    發表於： 2012-04-03 at 9:10am

報告鬥魚大哥：十二小時後有點累了，所以上星期下午沒能再跑．而且你都跑太久，我會驚呢∼LOL尤其你常常跑大太陽下．呵呵．我怕熱Cry

十小時的慈善跑？？可以去參加練跑嗎？沒看到有公布？
還有週日的比賽我有去啊．沒看到我∼因為我跑太慢了嘛LOL∼和上回你看到我的高雄馬差了快一個半小時Cry
這星期會儘量多跑，準備下一場的百公里∼唉．自找苦吃呢．
 
還有報告小魚的事．很怪呢．小魚還是折損了一半Cry．有點沒信心了呢．倒是請朋友把我給他的中魚還我幾隻，還有他們的第三代仔魚幾隻再回送給我．分開兩缸．還有都活繃亂跳的．
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賁俊蓮 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-02-19
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文章數: 12297 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-04-03 at 9:01am
唉喲，柯小明真是問到了我心中的痛呢．其實我也不是多愛跑步的啊，只是因為跑步才可以吃飽，才可以不用節食．問我如何不變胖如何跑快一點？？哈哈，真是問錯了人．
我以前是比較肥軟肥軟的，跑步之後其實也輕不了幾公斤，倒是應該是變的結實了一點．至少因為跑步，我還可以穿得下廿五年前的裙子．但我真的太大隻，所以一直無法跑的更快∼胖子一定是消耗多的嘛LOL．大部份的女生應該都是視減重為一輩子要努力的目標吧．我也是．所以大概才會不嫌煩的一路跑下去．
其實我真的是頭好壯壯，食量很大，難怪一直瘦不下去啊．
這一兩年體重一直維持在61-63之間．稍一放縱，稍一做個超補償，一下子又要破錶Cry．不過吸收好．能吃就是福嘛，也表示我健康的很．
跑南橫之前，體重減到了60.5，不過家醫科曾說我不適合減肥，因為血紅素太低的關係．所以果然稍降體重就會暈眩．而且比賽一多也很煩呢，一減量跑還有前一晚多吃一碗飯，減了一星期的重，就又失敗了．十二小時賽後少跑，體重一下子又回到了63．
難怪那天跑澄清湖好久不見的朋友問我怎麼變肥了？小禎還說我是不是水中毒，腫得很Cry
昨晚跑完，吃二個棗子．饅頭夾蛋．睡前一量64.2~~唉．還是很嚇人啊
至於我的練跑．我喜歡有跑就好，這裡或跑場都有不少高手可請教更有效率的跑法或如何跑的更快．我只是喜歡用我自己的練法，有空就跑．我跑多跑少，都有照實紀錄，歡迎來參考．大都以晨跑為主，下午的加量是為了百公里的比賽．就這樣了．


編輯者 賁俊蓮 - 2012-04-03 at 9:26am
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鬥魚 由上至下檢視
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註冊日期: 2011-09-06
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文章數: 143 		文章選項 文章選項   引述 鬥魚 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-04-02 at 11:55pm
呵~小妹呀!原本我覺得很奇怪怎麼一大段日子都沒有看到妳下午在中正扭屁股?Wink原來..我有去妳就沒去,妳有去我又剛好有事沒前往...LOL原本我想為阿公店慢跑所舉辦4月6~8日之間在岡山高中來一次10小時的慈善耐心跑做準備而想約妳跑幾次長的說.Tongue我這幾天下午只跑了兩次4小時的而已其餘3次也只跑個2個小時多一些就耐不住孤單溜回家看片子了Big smile我想這回要連續跑10個小時的夢想可能會沒望了OuchCry.
小妹妳這次澄清湖慈善馬拉松有跑嗎?我這次沒有參加只有和家人去那邊湊熱鬧及野餐,朱大哥在距離終點線200公尺前我有遇到他,朱大哥他跑的很順,真替他按ㄍ(讚)Clap.
恭喜小妹12小時賽跑第一Clap果然小妹12小時賽跑第一ClapClapClap
說真個的,我絕不蓋妳,妳可能會跑第一這是我預料中的事,在妳還沒跑之前我就已經告訴一些人我的第16感覺得小妹這次可能會跑第一名唷!TongueSmile
 
 
 
文章發表人 賁俊蓮

其實我也不是多愛跑步？？只是和明珠妹的看法相同．我們都是易水腫的體質．尤其是下午，尤其是賽後，尤其是生理期間．昨天比賽．今早休息．但下午的腳板，像兩個白白胖胖的大饅頭．於是跑步去，流汗可以快速消水腫的．
換衣服時，拖鞋緊到穿不下．開跑時，有點緊繃的不適．勉強的一圈一圈，俟到了十圈才漸漸好轉．高雄的午後悶熱異常．沒有微風，沒有涼風，沒有一絲絲的風？耐住性子的苦行．廿六圈，一小時十六分．11.778公里，就算11.5公里吧．
天空灰灰的．空氣也灰灰的．心情也是黑加白！
回憶是最壞的日用品,但裝在想念裡面就是最好的行李。

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柯小明 由上至下檢視
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註冊日期: 2011-11-02
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文章數: 15 		文章選項 文章選項   引述 柯小明 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-04-02 at 9:39pm
小蓮姐~~可以請叫兩個問題嗎??人家說跑馬人飲食就要跟以往不同,才不會變胖成績才能進步,你都怎麼吃ㄋ??還有你都如何練習ㄋ??是天天跑還是把距離拉長跑一休一ㄋ??我目前盡可能幾乎天天跑,距離都在10~18km(因為有時下班就已經很晚了,受限時間問題)
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章數: 12297 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-04-02 at 7:12pm
其實我也不是多愛跑步？？只是和明珠妹的看法相同．我們都是易水腫的體質．尤其是下午，尤其是賽後，尤其是生理期間．昨天比賽．今早休息．但下午的腳板，像兩個白白胖胖的大饅頭．於是跑步去，流汗可以快速消水腫的．
換衣服時，拖鞋緊到穿不下．開跑時，有點緊繃的不適．勉強的一圈一圈，俟到了十圈才漸漸好轉．高雄的午後悶熱異常．沒有微風，沒有涼風，沒有一絲絲的風？耐住性子的苦行．廿六圈，一小時十六分．11.778公里，就算11.5公里吧．
天空灰灰的．空氣也灰灰的．心情也是黑加白！
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章數: 12297 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-04-02 at 9:12am
跑馬拉松在我來說要過律己的生活，要早睡早起，要生活正常，才可以在全程中跑出輕鬆的里程．所以囉，我常說自己已經有好幾年都不參加喜宴了，因為吃太晚又太油，隔天一定很難受的．尤其是喝酒吧，不要說烈酒，只要美如幾杯下肚，隔天就很難跑了．但∼週六做了逞強的事Dead．唉∼果然是自找苦吃，跑的很難受Cry
隊友們都知道我前一天不會應酬吃飯，拒絕小酌的早早休息，但∼在高雄的比賽嘛．難免有貴客來到（我一律以拚速度回絕），而讓我破例的人是誰？？∼親愛的毛弟呢LOL．說什麼毛弟要住大仔家？？喔．．．那我當然要出席了．要不然我可以都能捨了我愛吃的好料啊．結果．沒來∼∼呵呵呵，是不是前一天就聽到了風聲？？我們蔡總已備好人馬要讓毛弟擺平LOLLOL
可惜了昨天的好天氣．跑的有點虛，果然有影響．但還好老天有疼愛，給了一個走路的好天氣呢．跑不好沒關係．沒曬到太陽才開心．可惜跑的不夠快，說要找毛弟算帳，唉，連背影都追不到呢LOL
唉~~昨天還有不少人問我是不是變肥了Cry．唉∼∼只是腫了一公斤嘛LOL，那一天吃太多烏魚子還有水某的櫻花蝦飯嘛．
四月的第一天里程42.195公里．
今早里程零．沒跑．補眠．因為半夜有下雨．有空下午再來去熱量！
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