蓮的心事

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   放慢腳步 堅持到底-萬金石國際馬拉松
 
當籃壇的豪小子-林書豪在全世界引起一陣超級旋風之際，日本超馬好手關家良一為了感念311大地震後台灣人對日本的援助，於228紀念日至311地震週年日完成了13天的長跑環台感恩之旅。在這段期間，關家良一成為全台馬拉松跑者瘋狂追逐的熱門人物，阿龍也參與了228及311前後兩天的環台陪跑活動。2月28日當天，阿龍自東吳大學往淡水至三芝陪跑了三十多公里，而我則是開車緊緊跟隨著環台補給車，與攝影師尖尖及錦輝大哥一路相伴。等阿龍陪跑結束，我們與關家良一及陪跑隊伍道別後，開車沿著石門、金山、萬里返家的路上，阿龍提醒我：這裡就是萬金石馬的路線喔！
 
3月4日再度踏上翡翠灣，這是第二年的參賽卻有著迥然不同的心境。去(100)年的萬金石馬，為了獎勵而跑出個人最佳紀錄，但今年因平日練跑的總里程量不足，僅能以時限內完跑為目標。在比賽的前一天夜宿比佛利山莊時，郭老師特別給予指導：前半程要放慢腳步、保留體力，以免後繼無力。是啊！去年的就是太專注於破五的目標，跑了半程才發現沿途的景緻都沒一點印象，今年一定要看個夠。於是起跑後，慢慢跑著，穿過隧道，與路旁盛裝的加油隊伍道謝，看見有位跑友穿著「老夫子」的裝扮很奇特，跑過去和他打招呼：「老夫子！您也來跑馬喔！」，他笑著回應：這樣的跑馬裝扮還是頭一回。進入街區，數著路旁還沒開門的店家，跑友接續從我身旁超越而過，都很疑惑的詢問：妳今天怎麼跑那麼慢啊？我一一回答：郭老師有交代前半程要跑慢一點啊！心裡想著：只要偱著去年的路線，再依著配速表設定的里程與時間逐步前進，就可以在時限內完跑。但街區還沒跑完怎麼前面就有路障呢？我們被服務人員引導往右轉了一個彎，啊！路線變更了！接下來會是什麼狀況啊？
 
當人們遭逢困境時，有人會選擇「山不轉路轉」的方式來避難，但也有人會以「明知山有虎，偏向虎山行」的勇氣去面對。去年6月在網路媒體看見一篇「九成上班族遇冷暴力，同事言語傷害最常見」的報導，內容摘要如下：
「所謂『職場冷暴力』係指主管、同事以非肉體暴力的方式刺激，導致心靈、心理受到傷害或出現不舒服感覺的行為。根據360d才庫人力資源調查的資料顯示，高達93%的上班族曾遭受職場冷暴力，問題的嚴重性顯而易見。至於『職場冷暴力』的施暴者，超過8成是同部門的主管(59%)、資深的「老鳥」同事(21%)，但這些施暴者往往不會單獨行動，約8成會締結盟友、聯合加害，導致受害者身心俱疲。面對這些『職場冷暴力』情境，超過6成的受害者多採取『冷處理』應對、不會放在心上；會主動溝通或積極尋求解決方式的只有2成；更有近1成5繼續當「阿信」，強忍到底，另有5%選擇離職。」
如果在同一個職場環境裡，首次遭遇冷暴力，也許可以選擇「當隻自由且可以施展才能的螃蟹，只要你不貪食而被捕捉，只要你繼續在沼澤或水域四處活動，製造驚奇，也可以活出精采的一生」。但峰迴路轉，相同的主管，不同的老鳥同事，而再次遭受「職場冷暴力」的傷害時，是否才明白職場上長期的文化背景所形成的傳統勢力，絕非選擇當「阿信」就可以安然渡過？
 
跟隨著跑友們的腳步，逐漸遠離街區朝向未知的路途，開始往爬坡的山路時，聽見跑友談論著：路線變更為山路還縮短完跑時間，定會增加落馬人數。這時我仍能輕鬆以對，因為我相信只要放慢腳步，就能保留體力應付後半段的艱辛路程。到了約10公里處，阿達從後追趕而來，告訴我他家大人讀了我的文章後也開始跑馬，這場是她的第二馬，很興奮地請阿達幫我們拍了合照。經過半馬的折返點後，人潮頓時減少了，只剩稀稀落落全馬後段班的跑者陪著我。放眼望去前方霧濛濛的一片，右方的海岸也籠罩在雲霧間，無法遠眺海天一線的景緻，如同我的心境瀰漫著烏雲，還要故作堅強嗎？如果可以縱身大海，讓海水包覆我身、掩蓋我耳、遮蔽我眼，不再承擔無形的負荷，再也聽不見紛紛擾擾的耳語，看不見的虛偽的假象。但這樣的負面思緒只能在腦際間ㄧ閃而過，縱有再多的苦楚也要獨自承受，怎能讓親友們為我擔憂呢？
 
到了15公里的補給站看見有香蕉皮，詢問服務人員得知香蕉已吃完。其實在準備這場馬的補給品時，已學著阿龍儘量在早餐時補足前半程的熱量，再將後半程所需的補給放在腰包備用，這樣就不用擔心大會的實體補給是否充足了。沿途與陸續折返的跑友招手互道加油，遇見工程師宏榮，他停下腳步關切地詢問我的狀況時，才警覺到自己可能跑太慢了。稍微調整步伐，來到21公里處，老梅國小的學童已在路旁排隊伸手歡迎我們，和這群可愛的孩子們一一擊掌道謝後，開始挑戰艱難的後半程。
 
是什麼樣的體能及驚人的意志力可以連跑13天？想著關家良ㄧ的長跑環台感恩之旅，平均每天跑二個馬拉松的距離，他所面臨的不只是體能上的考驗，還有他所未知的台灣天候-從北到南急遽變化的氣溫，他肯定是一個高AQ的人(AQ-逆境商數，指一個人的挫折忍受力，或是面對逆境時的處理能力)。而我接續著第二年參加的萬金石馬，雖然路線變更了，完跑時限縮短了，何其幸運，老天仍賜給我這麼涼爽的天氣，怎能辜負此番美意而落馬呢？但每遇上坡路段，跑速都降到6以下，索性地上坡大步快走，下坡再加速。到了32公里處，追上了彰小孩榮裕，我擔憂地告訴他好像無法在時限內完跑，榮裕給予的鼓勵讓我恢復了依限完跑的信心。當看見隧道口時，又想到前一天下班，有位同事關心地詢問我計畫何時再跑第十三場馬拉松？我回答他：就在明天。沒想到讓同事知道我要跑這場馬，意外地增添了勢必拿下這ㄧ馬的決心。進入隧道後，我告訴自己，只要腳步不停歇、堅持到底，一定可以在時限內回到終點的。最後在時限將屆前三分鐘(5小時37分)抵達終點，讓久等的阿龍捏了把冷汗，也讓我體驗到ㄧ場「很硬」的馬拉松。
 
曾經讀過歷史上有段名言：「這一世代最大的悲劇不是惡人的囂張氣焰，而是好人可怕的沉默」。當升等考試放榜之際，在職場上有好友勸離，巧合地當時看到了「什麼是AQ-逆境商數？」這篇文章，因為文中有段話：「永遠不要因為這個工作不好而辭職，一定要因為另一個工作更好而辭職。」而留住了我。既然選擇留下，又不願當「阿信」，只能積極尋求解決方式。人生猶如馬拉松，雖然在職場上面對的挑戰才跑完半程，我仍會憑著毅力和耐力勇往向前、堅持到底，讓一切真相大白。因為有下ㄧ場馬拉松為目標，激勵著自己持續晨跑訓練，讓沉重的壓力順著汗水排出隨風而去，每天都用嶄新的心情去面對職場上的煎熬。