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4/22北港馬配速志工登錄 - 跑者廣場配速志工團正式開跑
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hkp 由上至下檢視
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文章數: 113 		文章選項 文章選項   引述 hkp 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 4/22北港馬配速志工登錄 - 跑者廣場配速志工團正式開跑
    發表於： 2012-04-16 at 3:53pm
文章發表人 wpwang

希望能夠跟著 錫恩跑!!


文炳兄越跑越快，屢創佳績，頒獎台上的常客，同組我是越來越不長進，只要求能快快樂樂健健康康的跑就好了。
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hkp 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-01-18
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文章數: 113 		文章選項 文章選項   引述 hkp 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-04-16 at 3:44pm
連雙周百K，真的傷很大，很久沒出現的賽後掰咖又來了。
上次國道馬配速未達標，有虧職守，這次就保守一點。
目標時間03:45
2012.03.18國道馬03:31:53

黃崑鵬
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T.J 由上至下檢視
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文章數: 53 		文章選項 文章選項   引述 T.J 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-04-16 at 12:12pm

感謝所有志工朋友們的付出!

文柄兄加油!
預祝達標
 
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wpwang 由上至下檢視
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文章數: 297 		文章選項 文章選項   引述 wpwang 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-04-16 at 11:24am

希望能夠跟著 錫恩跑!!
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yun 由上至下檢視
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文章數: 1241 		文章選項 文章選項   引述 yun 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-04-16 at 11:18am
目前週六日可能為下雨天，至少也是陰天，應該不會有大太陽出現
供各位作為目標配速參考
 
游錫恩登記 3:15
參考成績 2011/12/18富邦台北馬拉松 3:14
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張傑淳 由上至下檢視
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文章數: 686 		文章選項 文章選項   引述 張傑淳 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-04-14 at 4:01pm
張傑淳 登記 5:00

參考成績 4/1澄清湖 4:55
== 過去心不可得 現在心不可得 未來心不可得 ==

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耀耀 由上至下檢視
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文章數: 817 		文章選項 文章選項   引述 耀耀 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-04-13 at 11:18pm
文章發表人 豐慢龍慶一

 "豐原慢跑協會"黃兆慶 報名配速志工,登錄目標完跑時間  04:15
吳大哥,錫恩兄:小弟報到了!    加油!Handshake
慶ㄍ加油!
小弟我跟你跑!LOL
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cesar 由上至下檢視
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文章數: 3500 		文章選項 文章選項   引述 cesar 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-04-13 at 10:54pm
施宏錡參加北港馬拉松配速擬設定在4：45
參考成績豐原馬4：44：56 或三軍校馬4：26：18


編輯者 cesar - 2012-04-14 at 12:22pm
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topos 由上至下檢視
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文章數: 155 		文章選項 文章選項   引述 topos 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-04-13 at 10:31pm
小問一下，有關門600配速嗎 ..看配速表僅到530

編輯者 topos - 2012-04-17 at 8:40pm
我是關門必達土潑鼠，跑馬在我之後的要小心~
我跑不快，但我跑的開心享受到關門最後一刻，關門前回來也是有完跑證明
6H關門必達秘訣(前21K跑2.5hr後21K走3.5hr)或(前2hr跑16K 中2hr跑走14k 後2hr走12K)
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豐慢龍慶一 由上至下檢視
Groupie
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文章數: 78 		文章選項 文章選項   引述 豐慢龍慶一 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-04-13 at 8:57pm
 "豐原慢跑協會"黃兆慶 報名配速志工,登錄目標完跑時間  04:15
吳大哥,錫恩兄:小弟報到了!    加油!Handshake
豐原慢跑南陽分步
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