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4/22北港馬配速志工登錄 - 跑者廣場配速志工團正式開跑 |
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yun 
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註冊日期: 2003-07-14 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1241 |
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 主題: 4/22北港馬配速志工登錄 - 跑者廣場配速志工團正式開跑發表於： 2012-04-24 at 1:50pm |
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郭老師你好
目前的誤差計算是以「分」為單位 由圖中可以看出來合格區間有五分鐘的範圍 正因為不可能精準，所以才需要訂定一個合格區間 2.5分只是一個概算值，以分為單位是方便計算 標準目標配速區間僅是我個人的看法，這並不影響到合格判定與否 或許各位先進有其他不同的見解，歡迎提出討論 目前確實未有退場制度 或許郭老師可提供您的看法? |
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郭居恒
Senior Member 
註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2577 |
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發表於： 2012-04-24 at 12:56pm |
納悶中---
既然是精準,為何還能夠小數點進位?
 既然是可以正負,為何最後僅取-1之內為標準目標配速區間,而不是-1~+1?
另外,之前已提出的退場制度,至今尚未獲回訊---每個配速員,當天起跑前,或許臨時將目標值調整5~10分(當然,配速號碼布也會調整.);真正開跑後,可能任何因素導致配速有較大落差時,如何告知(非言語)其他跑者?
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yun
系統管理
註冊日期: 2003-07-14 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1241 |
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發表於： 2012-04-24 at 10:30am |
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關於昨天提到的判定方式
我稍微畫了一個示意圖來作說明 可能會比較清楚 合格的區間都還可以再討論 我的想法是，因為每5分鐘為一配速區間，所以從中間對半砍 每個配速員可以正負2.5分鐘(小數點進位取正負3分) 如果前方配速員慢了2.5分，後方配速員快了2.5分 這樣二個不同時間的配速員就會跑在一起，旁人看起來必定是一頭霧水 所以我認為2.5分是可容許最大誤差值  編輯者 yun - 2012-04-24 at 10:49am |
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nenb
Senior Member
註冊日期: 2010-12-26 線上狀態: 離線 文章數: 381 |
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發表於： 2012-04-24 at 9:56am |
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同意配速員和領跑員或陪跑員不一樣
配速員必須精確地以穩定的配速前進，所以離目標配速+-3秒內我覺得還算合理值。
畢竟就算是GPS錶或的大會里程的每一k也不一定完全沒誤差。
1k正負3秒的話，42k的全馬大概最大誤差值在126秒，也就是約2分多鐘。
取個整數好了，大概就是正負3分鐘左右。
當然這是結果論，若是前快後慢、前慢後快、忽快忽慢下，就算有達到正負3分鐘內的差距也不算是成功的配速。
我在金城桐花盃會試看看精準配330，檢視是否可以完全照配速前進。
 配速 4:58 min/km +- 3秒，即必須 5:01~4:55這段區間來配速，似乎沒那麼簡單
編輯者 nenb - 2012-04-24 at 10:02am |
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~激盪夢想 閃耀明天~ 【信心】+【決心】=【奇蹟】跑出堅持 跑出意志
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hkp
Senior Member
註冊日期: 2010-01-18 位置: 台北市 線上狀態: 離線 文章數: 113 |
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發表於： 2012-04-24 at 5:36am |
堤防上又撿了數人一起跑向3:45的目標。
同意錫恩"活動時鐘"的看法。配速包含補給時間約10-30秒，氣溫高需沖水可略延長，但須在兩個水站距離內補回來。我都告訴同跑者水站要適時補給以儲備後段的能量。
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Jeffrey Wu
manager 
註冊日期: 2003-01-10 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 555 |
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發表於： 2012-04-24 at 4:46am |
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個人很同意錫恩的看法 - 賽道上的活動時鐘,形容的真貼切! 正因多數人做不到均準配速,才會希望透過參考配速志工的相對位置,來調整步伐與速度. 當然,我們還不是專業的配速員,很多地方都還在學習. 要有充分把握,全程配均速,且在目標時間內完跑,選定的目標時間至少要比當日的真正實力慢個5%以上. 然而,我們配速志業是要”透過律己,來達到助人利己的目標”,並沒要配速志工完全放棄自己追求成績的需求,而這二者間如何兼顧平衡,就有賴大家持續來學習與提昇了. 個人以為,志工們不需過度擔心失敗,但是需有高度自覺: 一旦別上目標時間布與氣球,我們就成為活動時鐘,是他人的目標或參考,必需慎選目標時間,配速更應以均速為原則. 當然,要做到每一K都配得分秒不差,倒也不必(還是會有許多狀況會影響到里速,如起跑/水站人群,或中途補給/方便,個人的跑感/韻律/tempo等),志工們中途妥善調整,並向追隨者說明即可. 但是,整體上應該還是要以”前/後半程用相同時間完成”為目標 - 尤其是前半程的均準配速,應該比較容易做到的,也是最低標準. 這也是為何我們除了要登錄全程完跑成績,也要登錄半程成績,以提供較為完整的參考. 對於完成時間超過(1分鐘)或超前(3分鐘)與達標的定義,我也很同意錫恩的看法. Thanks, 吳占夫 編輯者 Jeffrey Wu - 2012-04-24 at 4:50am |
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yun
系統管理
註冊日期: 2003-07-14 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1241 |
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發表於： 2012-04-24 at 12:45am |
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說一下我的看法
配速員的任務應該不是領跑 而是在賽場當中扮演時鐘的角色(之前有討論過?) 正因為大部分跑者都是前快後慢 所以才需要有配速員在場上等速移動，讓大家作為參考依據 大家可以依據自己的配速習慣，來選擇跑在配速員之前、跟隨配速員、或是跑在配速員之後 但前提是配速員有確實依據配速表前進 若配速理論建立在均速之上 我認為超速3分鐘以上已算失敗之配速 不能說我為了要達到目標時間，前面先超個五分鐘的速 後面快到終點了再慢慢散步，甚至停下來吃吃喝喝拖時間 等目標時間到了再晃進終點 我不認為這樣算是合格的配速 實務面上來看，我想還有很多實行細節可以檢討
編輯者 yun - 2012-04-24 at 12:45am |
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caryshih
Groupie 
註冊日期: 2010-12-21 線上狀態: 離線 文章數: 43 |
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發表於： 2012-04-24 at 12:25am |
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可以提供小小意見嗎?
這次本來打算前半段要跟510的兔子,剛好這次出發有依時間分區,所以就乖乖到5:00之後那區找氣球.結果只找到500的. 不曉得以後若是也有依時段分出發區時,能否先提示追隨者要到哪找人~ 話說後來想說那就跟500,結果可能出發時間有拖延,所以一開始在趕進度,默默跟了一公里多,覺得太快就放棄了.
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hkp
Senior Member
註冊日期: 2010-01-18 位置: 台北市 線上狀態: 離線 文章數: 113 |
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發表於： 2012-04-23 at 10:03pm |
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志工姓名/目標完賽時間/實際完賽時間/前半程時間/達標/達標追隨人數/附註
============================================ 黃崑鵬 / 03:45:00 / 03:45:54/ 01:52:28/是 /2 人 起跑後受阻人牆龜速前進約1'30"後尋人縫逐漸加速，5K後發覺快了1分多趕快減速，此後維持在正負1分鐘。11-12K(30-31K)感覺上距離較短，配速稍被打亂後再調整回來。前半程跟的人不少，後半程可能氣溫較高，23K補給站後掉了很多人，警愛跑的ㄚ文打赤膊跟到堤防的水站可惜腳出狀況。堤防上又撿了數人一起跑向340的目標。媽祖廟前大道上加油聲熱絡導致過high稍微掉速，最後較目標時間慢54秒完成，土慢ㄚ川緊跟在後，另1位跑友忘記問姓名。
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王小凱
新手上路 
註冊日期: 2011-11-08 線上狀態: 離線 文章數: 16 |
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發表於： 2012-04-23 at 9:32pm |
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未來或許可以考慮山地馬也可加入配速服務 前提1.依據路線難度配速者須配離PB10-30分以上(可再討論) 2.配速者須有GPS錶
如能符合以上兩前提,配速跑者降速跑山路時,可依自覺強度調整配速,
並按GPS裡目前平均配速之功能,隨時調整配速
平地馬其實也須按當日天氣於賽前及時調整當日目標
如昨日游兄即時降速5分,以接近完美達標,完成配速者使命
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