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101年4月的跑步日記 |
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賁俊蓮 
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註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12398 |
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 主題: 101年4月的跑步日記發表於： 2012-04-26 at 7:23pm |
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呵呵，當然會甜∼甜美的小姑娘啊
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otto
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註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
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發表於： 2012-04-26 at 1:17pm |
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我也想咬看看是否會甜
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葳寶
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註冊日期: 2010-03-04 位置: 高雄市 線上狀態: 離線 文章數: 542 |
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發表於： 2012-04-26 at 12:36pm |
 殺會!!!!!一個人咬一口!!!!你們忍的下心咬下去嗎?
 小狗們似乎都知道我們跟荔枝大哥家的雞一樣，放著給他跑的，所以肉質都非常的軟嫩，才會每天早上都虎視眈眈的看著我們
 ~~還好最近在準備市運，所以都騎摩托車到體育場繞圈圈，小狗怎麼追都追不到我
 今天早上我邊繞圈圈邊看著天邊那壯觀的閃電呀!繞ㄚ繞~繞到最後下大雨了!在高雄還有**頭殼壞去**的大夥陪我繼續跑，但在這大家馬上走掉，所以我也只好鼻子摸摸回家洗澡了 編輯者 葳寶 - 2012-04-26 at 12:38pm |
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散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶
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飛龍
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註冊日期: 2008-10-06 線上狀態: 離線 文章數: 1552 |
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發表於： 2012-04-26 at 12:33pm |
先找隻狗試咬看甜不甜，吃好才報人知。
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賁俊蓮
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註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12398 |
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發表於： 2012-04-26 at 11:38am |
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葳寶肉甜美味？？呵呵，下次她回高雄，我們一人咬一口試試看
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飛龍
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註冊日期: 2008-10-06 線上狀態: 離線 文章數: 1552 |
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發表於： 2012-04-26 at 10:00am |
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葳寶少年郎不僅彰化的狗連澄清湖的狗，都在肖想少年肉甜美味
還好澄清湖的狗有近視，葳寶沒被咬，回到彰化可就要小心，還是早點回到高雄比較好。
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賁俊蓮
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註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12398 |
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發表於： 2012-04-26 at 9:17am |
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猴話一堆忘了說今天跑十六公里．就算有吧
．很認真的早上
回家時雨下的更大，但沒淋到多少雨的我也像極了落湯雞．不過我是笨笨的人，看著下雨反而開心早上有跑，反而開心好像賺到了．謝謝老天疼愛給了一個無雨的早上．
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12398 |
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發表於： 2012-04-26 at 9:14am |
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繞划船區，遠遠看見點燈的中興塔？怪了，幹嘛點燈啊，連過年也不曾的啊．在暗夜裡看起來，就是怪怪的，太亮了啦，在這裡的晨跑也最怕有人拿著手電筒．其實靜下心習慣了黑暗，眼前的一切反而變的更加清明．人工的亮光總是過份的刺眼．就像一早有人放著大聲的收音機吧，那不叫音樂叫噪音．我喜歡在自然的聲音裡前進，就算是寂靜無聲也是該有的．
上兩個小坡更放鬆著讓腳不要使力，放慢了步幅，其實也就不喘了．
繞進小島被泥巴滑了一下，索性用走的到環湖的小徑．才想到今早水怪沒出現拍水？也好啦，今早已經被狗嚇過了，這樣就夠了嘛．
跑完一圈喝水，沒遇到隊友，於是就再繞完整的一大圈，再回傳習齋好了．第二圈的再出發其實就有點沉重了．就像比賽中一樣，管他什麼省力的口訣，疲累時難免就會做不到．看來啊，我還要再努力．再跑回喝水處，雨勢變大了，於是慢慢的走回起點．但看到蔡總的車有來啊？向上望去，廣場上找不到人，原來躲在外頭的亭下偷笑．我遠遠的笑他：喂，不是說要減肥還偷懶？蔡總開心的說：我有跑啦．
回家洗去一身的汗水加雨水．再量了淨重是60.0∼唉，就是沒法破六十大關．咦？今天還沒大便呢
∼呵呵，大家都吃過了吧 ．今天還沒吉普賽，否則至少要有一百公克吧．穿了洋裝不死心再量一次．60.6．喔？今天的衣服比較重，裙子是有長了一點啦．呵呵，是因為昨天是嚇人的超短迷你裙嘛．比賽又快到了．還沒決定要不要跑．那至少這回不要提早做多吃飯的超補償，以免沒跑變肥，那就虧更大了．
其實昨天不敢多吃，今早跑起來有點熱量不太夠呢．唉喲∼真辛苦的減肥
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賁俊蓮
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發表於： 2012-04-26 at 8:18am |
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最近一直跑的有點不輕快．也好，反而用來印證一下放鬆的跑法，反而用慢速來做一下跑姿及軀體的微調．
把水放在樹洞裡，樹枝上放一瓶，中間樹洞再放一瓶∼呵呵，百年之後這裡要放一匙骨灰
．再慢慢的跑向傳習齋．經過一夜的大雨後，路面有了難得的乾淨．清清的黑色毫無雜質．
跑的有點不輕快．人也累腳也重．開始專注在調呼吸．開始體會書裡說的兩手只是垂吊在身體兩側．只是平衡，不是用力．專注在腳步上，不是用腳出力跑，是用身體的帶動．想著想著，好像真的輕快了不少．
太專注了．也自以為面善到狗不理了，想不到還遇到埋伏呢．黑夜裡躲著三隻黑狗．大概忍了兩三天了吧．用狗的語言來說：嘿，妳踏進我們的地盤了啦．不要以為我們怕妳啊，我們只是不想理你喔．
三隻狗一起狂吠追來．這裡的狗其實還算友善？我假裝不怕也沒有退縮．唉∼果然面是惡的啊．被小寶說對了
．而飛龍大人也說了．彰化的狗比較識貨，知道葳寶少年郎肉甜美味，當然要追．唉∼我也被追呢∼唉．這裡的狗比較笨啦∼這裡的狗有近視回到樹洞拿了水．再往前跑去．
雖然下了不少雨，但氣溫蠻高的，都說高雄外海昨天出現了水捲風？好像是氣壓及高溫引起的？我才不過跑了兩三公里，身上就像雨淋過一樣了．忙著用手把臉上的汗水撥掉．真熱！
暗暗的橄欖道上出現了一點亮光．這幾個夏季螢火蟲變少了？或許是生態又更加的破壞了．倒是雨夜過後，不知哪個品種的青蛙叫個不停，有點好笑喔，因為極低音，像牛叫聲啊．有點不像青蛙？但明明就是青蛙啊！
雨後的空氣也十分的乾淨無味，我慢慢跑著，像書裡說的，把肺裡的廢氣完全吐乾淨就自然換進了十足的氧氣．雖然人是累的，但一番想像好像也維持了還不錯的速度前進． 編輯者 賁俊蓮 - 2012-04-26 at 9:03am |
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賁俊蓮
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註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12398 |
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發表於： 2012-04-26 at 8:04am |
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蝦米，跑完有老茶．．．這個好．還有排骨烤鴨麵？？沒吃過呢．這個好，這個好．
蝦米．我在減肥喔？？∼∼嘿嘿，一天不減不會死的啦
我們家蔡總就說退休了以後要早上去澄清湖散步，散步晚泡茶哈啦．沒想到鬥魚大哥提早度假了．真好，真好．我也要！
昨天跑八公里時開始下雨，雨勢很大，雨滴打在身上還有痛感呢．真叫人不能忘記了他的存在．也怕感冒，也有懶惰就退場休息．但一下子的驟雨又停了，但又過了沒多久雨勢又更大了．但高雄的晚上仍是悶熱的不適．
賺了八公里也蠻開心的，有跑就好．然後去看帥哥醫師．是跑完百公里之後去抽的血，大概太累了吧，帥哥說血紅素降了，含鐵量也少了，但還算夠用．交待我還是三不五時吃吃鐵劑保養．
等診時再把有關跑步的翻譯稿再看一遍．在心裡想像著那種放鬆的跑法．想太多，睡的不安穩，因為好像做著馬拉松的惡夢．不時醒來．三點半起床，有點迷糊，但還是出門吧，今天要來體會疲累時能否還有像貓一般的輕快腳步．要跑的像掠過？？
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