5/13 金城桐花盃馬拉松配速志工登錄 - 跑者留言版

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otto

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主題: 5/13 金城桐花盃馬拉松配速志工登錄
發表於： 2012-05-14 at 6:29pm

真佩服配速員志工，不管有沒有達標，都很辛苦的 Clap

舉例，昨天一開始沒多久，我就打算跟著阿諾的500專車回終點，跑著跑著我不知道跟誰聊天，就被牽走了，後續不知道在衝什麼，跑跑走走毫無章法的跑法，連最後1K還是忍不住走了幾回，狼狽的滾回終點 Dead

，途中我有想著，要是我別氣球的話，不知道會害了多少人跳車 Dead

說實在的，我真的很想參與配速志工，無奈我的人來瘋跑法，根本沒配速可言，實在不敢聊下去，只能用羨慕的眼光看著大家別著目標號碼布 Thumbs Up

sengsong

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發表於： 2012-05-14 at 6:37pm

如果常來跑者廣場逛的人，應該很少有不知道土潑鼠的，所以應該不會被騙吧 Wink

但如果完全不知道土撥鼠的~~恐怕會很慘囉!!

今日目標歡迎加入那張布，可以寫前快後慢，或者全程均速之類的提示嗎?

文章發表人 topos

抱歉，我不是合格的配速員..

我想當個關門領航員，給後段班超越我的動力，事實上我後半段也耐力訓練不足乾脆都當步兵完賽，反正扣除上台領獎外，你我還不是同樣領有一張完成證書，健健康康快樂完賽就好~

我的配速跟別人不太一樣，前面正常後面整個慢掉(如簽名檔)，如果要5:00以後要穩定配速，我個人覺得會非常難，尤其後段班會因為補給、氣候因素影響到速度，所以要穩定的均速配速是適合前段班的，後段班的我只能勉強當關門指標給他們一些些動力超越我，至少稍微增加拿到完賽的門票機率

文章發表人 limit.lee

文章發表人 topos

志工姓名/目標完賽時間/完賽大會時間/前半程(第一圈)/是否達標/達標追隨人數/附註

==============================================
張家豪 / 06:15:00 / 06:13:04 / 02:38:47 / 否 / 0

.....

文章發表人郭居恒

.......

.如:昨日TOPOS來看,應屬成功達標.整個過程是策略配速(非全程均速);.....

個人認為 :topos兄的配速不當

netx

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發表於： 2012-05-14 at 7:19pm

同意 sengsong兄的想法

有人喜歡前快後慢

有人喜歡前慢後快

也許均速才是領跑員追求的

但如果可以標明也是不錯

taomycyt

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發表於： 2012-05-14 at 7:46pm

[QUOTE=sengsong]

如果常來跑者廣場逛的人，應該很少有不知道土潑鼠的，所以應該不會被騙吧 Wink

但如果完全不知道土撥鼠的~~恐怕會很慘囉!!

今日目標歡迎加入那張布，可以寫前快後慢，或者全程均速之類的提示嗎?

[QUOTE=topos]

我看了一下配速志工團的網頁
其實就寫得滿清楚了:
"前半程儘可能依配速表，精準+均準配速，以免打亂追隨者節奏。若有特別的配速策略(例:先快後慢，如帶4:00但前半配1:50，後半配2:10)應於登錄時註明，以利跑友參考，決定是否追隨"
所以我覺得土撥鼠大大的配速
雖然有違配速員的原則
不過如果有事先註明(或是可以在目標背布上註明)的話
不造成跟隨者的困擾的話
我想覺得應該還是可行的

李品賢

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發表於： 2012-05-14 at 8:49pm

坦白說...我也不是合格的配速員
其實開跑前腦子一直在想，由於本人吃飯速度超慢(尤其經過補給站絕不能用吞的)
有在想前一圈以2:45~2:50配速，抵達補給站最好多吃東西、拖一點時間
沒想到前5K的時候造成失速狀態，後面15K必須減速彌補
之後碰到氣溫升高，導至38K後的撞牆期
我想...平均配速的經驗不如各位前輩
預計跑者賽會的配速賽事(如10月新北市議長盃、後來艋舺馬)..等
會學習、跟隨其他配速跑者來前進
待累積一定經驗，再決定是否當配速員!

在此賽事經驗不足，真的十分對不起

limit.lee

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