101年5月的跑步日記

恭喜葳寶五千公尺獲第三名，臨時抱佛腳還是有一點用，一萬公尺就保持平常心，像那天講的過十圈後才知輸贏。

第三名已經很厲害了。
一萬公尺再加油了，請注意不要受傷哦！
希望跑步是一輩子的事，成績只是一下子的事，
忘掉成績，快樂的跑吧！能這樣跑已經很幸福了。

今天彰化市運女子組的五千公尺比賽成績幾乎是照著年齡排~~所以我前頭是兩個國中生......後頭有兩個比我年紀稍微多一點點，最後還有兩個應該是3.40以上的，賽前看了去年五千的成績，想說跟在第一名後面到最後幾圈在開出去應該可以，但一站到起跑線我就改變了，兩個年紀小再加上體育班的女生，剛開始跟著他們一定會爆掉，所以一起跑切到第一道後就開始減速，但似乎沒甚麼效果，第一圈跑完看了一下錶，才105秒!!!!平常練跑再怎麼快也125而已，心想大事不妙，果真第五圈跑完就開始用意志力在撐，好在這時後天空也開始降雨，把悶熱的空氣都帶走了~~每追過一個女跑者，就會跟他們打氣加油一下，最後........我在第11圈被第一名的小女生超車一圈 ，在終點前200公尺被第二名的小女生也超車一圈 所以最後就以第三名作收，時間24'32"31~~這成績已經是比我練習時還要快一分鐘了，所以輸給那兩個小女生我很甘願，因為我盡力了!而我後面的幾名也是被我整整追過一圈呀

編輯者 葳寶 - 2012-05-19 at 12:11pm

文章發表人 賁俊蓮 赫！反正沒有果汁機嘛．不是把原料混合，搖一搖就好了喔   糖粒說撐完了！難得這個星期是休馬日，多久沒休息了喔？大家或許要打起精神，帶家人去好好玩一玩． 我打算好好休息．好好吃，好好睡∼重點應該是：少跑．

文章發表人 賁俊蓮 …喝一杯無糖豆漿．吃半個不算太大的木瓜．再喝二口牛奶∼然後站起來搖了兩下，耶，變木瓜牛奶．這是今天的早餐．…．

木瓜牛奶是這樣做起來的，大家要好好學起來。