101年5月的跑步日記

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主題: 101年5月的跑步日記
發表於： 2012-05-22 at 8:54am

唉，小寶你好好睡飽，你賁姊姊還沒有那麼厲害

．風櫃嘴的山路裡要小心的不是倒立走，要小心有些天體營來的登山客

．尤其冬天！

高雄沒下雨了．早上遇到雄哥，他說兩日假的墾丁，雨像是用倒的呢，不過說遊客還是多的不得了．海生館找不到停車位，去吃豬腳也客滿．

昨天因為下午有跑又有點失眠了，早上正猶豫著要不要起步，還是打起精神跑向黑暗中的傳習齋．兩公里就換來一身汗，但也十分的愉快．雖然在每天早上一成不變的靜夜裡．

回到廣場散步等隊友們到吧，突然不想跑了．其實是昨天的跑感就很差了．走了好一會，大仔和蔡總到了，和他們一起前進．哈拉中跑到划船區，前方有熟識的身影，很假仙的低著頭跑來．呵呵，學蔡總那招喔．喊他少年家，是小呂來到了．然後胡教授還有秀玉，杜先生也來了．

繞一大圈想跑到九曲橋散步．今早小呂卻說再多跑去小山上吧！

呵呵．今早他當然有活力．因為蔡總早上說收到一份寄來的”最佳進步獎”有衣服還有獎狀．唉．我們都被笑說是跑太快有什麼用？一個獎都沒有

．唉，我們當然要承認能夠拿個獎也不是太容易的事

．

唉，得獎的人果然腳步是輕快的．唉．我們跟著喘喲．然後大家還要比頭上的白頭髮．我笑著說，喲．小杜和小蔡的頭髮又黑又密的．真是氣死人啊．

～真的有點氣人呢．小呂也摸了摸頭

．哈哈．他們兩個的髮量真是嚇人的多．唉，我也摸了摸頭．祈求你們在頭上可要記得留久一點喲

天大亮了．我們走向九曲橋．蔡總唸著最認真的模範生沒來．我盯著大家的美腿瞧．喲．最黑腿的人還是我

．唉喲．蔡總還笑說妳的美白做假的喔．哼！不是做假的，是我那白白的美腿也～回不來了啦！

跑九公里，開心走一小時．雨後的樹林乾乾淨淨的綠．原來小徑旁的茄苳樹好像快被南國的日頭烤乾了．還好有這一場大雨，至少森林樹木又變得青翠了．真好！

賁俊蓮

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發表於： 2012-05-22 at 9:00am

今早我們還在門口有個受獎典禮．一群人在門口拍拍手，由大仔擔任頒獎人．

胡教授負責拿去裱框留做紀念．然後得獎人有他自己的獎品．

然後得獎人還要送我們一個一個鳳梨，讓我們大家一早就好運旺旺來！

抱著鳳梨西瓜，提著茶葉開心的回家～祝福大家常得獎，這樣我們也才會有福利

．

送的人開心，我們也開心～開心一天的開始．

波波

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發表於： 2012-05-22 at 4:14pm

如果會倒立走,那如果腳跑累了就換用手跑,就很厲害了.

鬥魚

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發表於： 2012-05-22 at 7:09pm

里程應該是五十公里限五小時

整路不掉速度不休息保持均速1公里至少需要6分鐘

看來這真的是一場硬仗

回憶是最壞的日用品,但裝在想念裡面就是最好的行李。

賁俊蓮

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發表於： 2012-05-23 at 9:12am

四點開門前的幾分鐘就算是我的熱身了．我總是短距離來回走著，喝一點水，看看天空．正要走進去時看到小呂的車來到．就等他一起開跑．果然他也會說，呵呵，一早最怕遇到妳！其實我也是拉個伴一起慢慢跑．先跑傳習齋是不同以往的繞圈．以往這裡是終點，現在變成了起點．

低沉的狗吠聲由上方的銅像小廣場傳來．有伴我是不怕的．而小山坡上的那一群好像已經懶得理我了．叫都不叫．由著我踩進他們的地盤．

繞每一段小路．跑足足的一大圈．今天和我撞衫的跑友說只有八點五公里．啊，真是大受打擊啊，我以為大概快十公里？啊．八公里跑六十多分？不會吧！真的這麼慢喔？再追加一圈反向的後段．里程共十三公里．就跑了一小時四十五分．不會吧？我笑著問大家．啊．這種速度要怎麼跑42.195？真怪，真怪．腦內啡的作用有那麼強？我還真無法想像一百公里怎麼跑的完啊

有人脫掉了上衣擠出水來．大家笑的開心，果然有認真．我們趕上蔡總．胡教授，秀玉，大仔最認真是最後跑到的．今早有點微涼的風．跑後一起散步前進也蠻愉快的．

小呂笑著說今天被拖著跑兩圈．我笑著說，不這樣練下回怎麼拿最佳進步獎喲？胡教授也笑著說，獎狀裱好了，請大仔頒獎．我們忙著拍拍手，那獎狀加了木框變得更有價值了呢．我們忙著”虧”小呂說．進步獎第五名呢，唉喲，我們也好想要喲（是真的想呢）．也忙著笑自己說，早知道就慢慢跑了．

這就是跑步有趣的地方了啦，跑快的不一定有賞．要有進步才行～這個獎的立意，我喜歡！

後湖區下鐘樓的一小段桃花心木小徑，呂董說是最美的風景，除了早上之外，連下午都涼爽．樹很高，在森林之後是小山．右側有湖水，遠望就是北大武．這裡有清澈或揚波的湖水．這裡也看得到天空中雲彩的變化．在秋冬兩季落葉舖滿整個路面又是另一種蕭索的氛圍．這裡的四時變化都有好風景！

賁俊蓮

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發表於： 2012-05-23 at 6:53pm

今天午後的陽光還算溫和．於是跑步去，十公里就好

～再跑會太累，再跑怕會睡不著！

流了汗換來了好舒暢的心情．耶～

今晚享用的是得獎隊友請的旺旺來

，好甜好冰好好吃喔，主食是馬鈴薯兩個～小的啦，真的不大

．水煮蛋一個，今天沒有綠色青菜，明天再補．

香魚

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發表於： 2012-05-23 at 9:13pm

恭喜葳寶~

文章發表人葳寶

文章發表人賁俊蓮

今年夏天沒比賽時我倒立下了走走各步道的心願．不一定要跑對吧？走走也不錯！

而我下午就近跑沒有風景的運動場．不過我可以想像美景就在幾里之外，我至少可以仰望美麗幻化的天空．下班時有點陽光，但今天算有點小悶但不熱的天氣．跑起來還好，我繞了二八圈，是12.684公里，就算12.5公里吧，有點累，尾數0.5捨不得去掉

早上剛跑完，似乎想睡覺，一眼看過去害我差點叫了出來.........我看成了：「今年夏天沒比賽我倒立走走各步道」

我還在想說賁姐啥時練就了這獨門功夫，原來是我斷句斷錯了

賁俊蓮

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發表於： 2012-05-24 at 8:44am

昨天有跑友問我拖地會開心嗎？我的回答是開心啊．給自己一個乾淨的好環境怎麼會不開心？拖地開心．洗紗窗也開心啊．所以昨天跑完十公里的收操是拖地．外加幫金桔樹洗澡

～因為我在內湖捉回了七隻毛毛蟲．可愛的很呢，把小樹洗乾澡，給他們有好吃又潔淨的葉子．今早看到綠老大變蛹了，另外六個小兄弟還是黑色的鳥屎．最近一直下雨，那天找到小蟲還蠻開心的．耶～開始我今夏的養蟲生活！

養了好幾年的鬥魚小藍在上個月時突然～死了

．其他的小小孔雀魚還好還是活蹦亂跳的．同事說我養的是沒有顏色的大肚魚．昨天和他們說說話時有發現其中一隻長出了紅色的漂亮尾巴～呵呵，他忙著宣告，我不是大肚魚啦．

下午跑十五公里以上會睡不好．這個星期跑二次短一點的，好像比較不會睡不著？大概還是不慣在午後跑太多吧．也好，夏天到了，跑太多也太累了．所以今早起床時就覺得沒有過度的疲勞．應該是有睡飽了吧？最近也發現越來越嗜睡了，中午的四十五分午睡好像有點不太夠呢

，唉～真是能吃又能睡的小豬啊

還好還是有早起，開心的準備跑步去，而今早好像感到有點涼涼的，不太有悶熱的感覺呢．守衛開門，大家魚貫的進入．澄清湖的駐警穿的是花花的夏威夷衫，但若是那個臨時約僱人員總是開心的問早，和大家問好．今天這個喔？問了早都不會有回應．唉～說他是正式員工呢．唉～看我們這群一早就活力旺盛的吱吱喳喳，恐怕是很火大？

不管他．開心的跑我自己的方向．我在黑暗中向自己問早及微笑，今天希望還是要有愉快的心態來面對．黑暗中唯一的亮光是一隻獨飛過的螢火蟲，和我一樣自在的獨享黑夜？還是飛來飛去找不到伴？

今早這裡的狗沒叫．對啦，不要叫了啦，有什麼好叫的，我只是安靜的跑過去．而橄欖道上的狗群更上道

，安靜的從我眼前一隻接著一隻走過，大概連看都不看我～如果他們會說話，大概會說～每天跑，有什麼好跑的啊！

編輯者賁俊蓮 - 2012-05-24 at 9:04am

賁俊蓮

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發表於： 2012-05-24 at 9:25am

想到狗也蠻好笑又氣人的．公司這裡週邊的腹地常有人蹓狗，但總是不清狗大便

，還總是拉一大坨在我的車位，更不要說撒泡尿在我的車輪胎上做記號了．旁邊坐輪椅的同事比我還慘，他說連他坐在門口透氣時，還有狗來他的腳旁撒野．而且主人都不會出聲～啊，這是什麼世界啊．太過份了吧．我那個樂觀的同事會說，真是氣到想”站起來”跩那個可惡的主人一腳．

自己笑了笑再開心的前進．專心的前進用意是測一下和昨天一樣的一圈八公里要跑多少時間？於是有點努力，自覺今早是沒有偷懶的前進呢，還好算了算時間是六分半一公里．那樣就算及格了，運動場我總是用一小時跑十公里．這裡有小起伏，七分鐘之內就滿意了．

喝了水，原想再複製和昨天一樣的反向里程，但突然覺得無力前進，大概剛剛的第一圈太專注及緊繃了吧．於是跑平路回去找蔡總他們吧．但沒等到人，胡教授他們沒來，也沒看到大仔？連昨天說有操到的小呂也沒來？

就隨意跑跑，跑中央大道跑回起點，自以為很神勇的跑向淡水館的小坡．唉喲，喘到不行啊！真的有點遜，連”十公尺”的小坡都要用走的．還好天色很暗，應該沒人發現吧

．小圓環上還有樹木的修整．傳來了還算蠻香的綠色味道．是樹葉，樹枝的香氣．

編輯者賁俊蓮 - 2012-05-24 at 10:11am

賁俊蓮

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