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菜鳥求救：8月暑期夜間馬怎麼跑?如何準備？
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彰小孩榮裕 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-08-02
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文章數: 547 		文章選項 文章選項   引述 彰小孩榮裕 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 菜鳥求救：8月暑期夜間馬怎麼跑?如何準備？
    發表於： 2012-05-29 at 12:38pm

不小心報名了8月11 日的光橋夜跑馬拉松。以前都是清晨起跑，暑假也不敢跑，面對一個半月後的8月大暑和傍晚才起跑，溫度、飲食、熱身、路線、跑前練習等等，一大堆難題 ，在此向大家求救：請教如何準備？怎麼跑才好?

(上週聽象錄大哥說，前半程要慢，因為地面的日照散熱會一直持續到下午八點，比白天還熱。並建議要在八月前傍晚試跑幾次提早適應。感謝指導！)
跟著永慢跑，再怎麼慢永遠都能跑。
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yea919 由上至下檢視
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文章數: 1297 		文章選項 文章選項   引述 yea919 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-05-29 at 1:02pm
榮裕大哥 這麼強!Embarrassed.....您是來提醒大家的˙吧
Sam...有夢要快追，人生說了許多的希望，沒有付諸實現，就永遠是夢想．
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章數: 12243 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-05-29 at 1:50pm
彰小孩還算菜鳥喔？LOL
你們家永慢以前曾辦過假日一二馬是晚上跑的．不騙你．像象錄說的，地上的餘溫真的是久久不散．只是天上沒太陽烤∼真的很多人爆掉喔，包括最近跑很快的獅子頭LOL．
像我這種專跑清晨的人當然也會十分害怕．不過象大哥也說出重點了，同樣的時段要練跑．我個人覺得賽前一餐的時間也是重點，大概要比清晨起床提早兩小時還要再早（我跑下午很容易胃痛）．
其實我只是來亂的，我還以為菜鳥是誰啦．彰小孩完跑應該沒問題．只是完跑愉快程度會多高而已吧LOL
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獅子頭 由上至下檢視
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文章數: 13193 		文章選項 文章選項   引述 獅子頭 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-05-29 at 2:00pm
賁仔:在我名號前不要加"最近跑很快的"AngryAngryAngry
要加也要加"最近被追粉慘的"
栽嘸!DeadDeadDead
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獅子頭 由上至下檢視
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註冊日期: 2002-05-07
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文章數: 13193 		文章選項 文章選項   引述 獅子頭 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-05-29 at 2:05pm
榮裕:教你幾個方法,
1.求神:看可不可以像去年的星光馬一樣下起小雨.
2.土法煉鋼:暑假每天的中午11:00~2:00到河濱去跑步.
3.報名星光馬:當成練習賽,醬就知道光橋夜跑的結果了!
偶好像也是亂的!EmbarrassedEmbarrassedEmbarrassed
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碧湖杜 由上至下檢視
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文章數: 1260 		文章選項 文章選項   引述 碧湖杜 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-05-29 at 2:09pm
某人名號前可能要加 : 一直都跑很快的000
我的第一場落馬, 就是在假日馬拉松第一場.
至善星光馬我也報名了< 全馬 >
不怕, 我一般都是下午, 晚上練跑, 這可是我的強項..Cool
享受起點到終點的過程.
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章數: 12243 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-05-29 at 2:31pm
笨獅子頭LOL．沒有跑很快會被追很慘嗎？∼我最近每場都是追人，愉快的很呢！
∼∼需要練午間一至二點？太操啦．練一樣的比賽時間就夠了啦．不要練到得青驚．如果是我？熱訓練有練到就好．太多次的話，吃不消！
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濠守 由上至下檢視
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文章數: 577 		文章選項 文章選項   引述 濠守 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-05-29 at 2:46pm
文章發表人 賁俊蓮

笨獅子頭LOL

樓上的小姐，你有掉髮的困擾嗎？
要不然的話怎麼會在獅子頭上拔毛呢
(電視廣告：傳說拔到獅子頭上的毛能治掉髮，但是廣告叫我們千萬不要輕意嚐試，不要相信沒有事實跟據的傳說)

趕緊來酸


編輯者 濠守 - 2012-05-29 at 3:10pm
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獅子頭 由上至下檢視
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文章數: 13193 		文章選項 文章選項   引述 獅子頭 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-05-29 at 2:59pm
文章發表人 濠守

文章發表人 賁俊蓮

笨獅子頭LOL

樓上的小姐，你有掉髮的困擾嗎？
要不然的話怎麼會在獅子頭拉拔毛呢
(電視廣告：傳說拔到獅子頭上的毛能治掉髮，但是廣告叫我們千萬不要輕意嚐試，不要相信沒有事實跟據的傳說)

趕緊來酸
可能是想體驗什麼叫"最近被追粉慘"的境界!
賁仔:我讓你先跑三........秒鐘!Approve
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章數: 12243 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-05-29 at 3:08pm
我沒有掉頭髮，我是活的不耐煩了啦LOL．我只是跑太慢，看到跑好的會有點眼紅．
人家彰小孩很急．我們在這裡拚命鬥嘴鼓∼∼有練就好啦，不用太緊張嘛．你們家的團練多又好，多出席就好，怕什麼啦？
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