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菜鳥求救：8月暑期夜間馬怎麼跑?如何準備？
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阿德 由上至下檢視
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文章數: 3601 		文章選項 文章選項   引述 阿德 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 菜鳥求救：8月暑期夜間馬怎麼跑?如何準備？
    發表於： 2012-05-29 at 7:42pm
小弟覺得要準備好,手電筒或頭燈,比較實在.
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滿天星 由上至下檢視
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文章數: 806 		文章選項 文章選項   引述 滿天星 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-05-29 at 5:43pm
超級菜鳥滿天星天兵都準備毛巾纏繞手中~經過水站有水或是水桶把毛巾沾到最濕~不要一次用扭完~往脖頸靠近心臟胸部位置適時淋濕~不然就是多帶一灌小瓶噴霧灌裝水當悶熱或是脖頸有點僵硬時可以噴灑((如果有風吹滴話就會涼爽也不怕中暑))~
至於吃我都前一晚盡量吃清淡點((就有如選手般滴賽前體重.體脂肪控制))或是一星期前買地瓜吃補充肝糖儲存((可以避免賽後隔日嚴重鐵腿酸痛狀況))
再來就是一些如象錄大哥他們說的適時拉筋.場地適應.賽前調整~
這樣應該不知道會不會對你有幫助到~
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家成 由上至下檢視
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註冊日期: 2002-06-23
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文章數: 2373 		文章選項 文章選項   引述 家成 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-05-29 at 4:28pm
榮裕...
這個是很有深度的問題 
我下午5點後    通常是 右腳先跑.........
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TangST 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-12-30
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文章數: 1621 		文章選項 文章選項   引述 TangST 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-05-29 at 3:41pm
不要怕,不要怕,不要怕,參加一次週二、五晚上的特訓班就夠了Big smileBig smileBig smile
雲遊四海奔行八方
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芳村 由上至下檢視
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註冊日期: 2004-02-03
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文章數: 3046 		文章選項 文章選項   引述 芳村 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-05-29 at 3:36pm
如果祈禱下小雨不成，就現實一點請灑水車來回灑幾趟，就可以多灑點水少流點汗LOL
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章數: 12336 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-05-29 at 3:08pm
我沒有掉頭髮，我是活的不耐煩了啦LOL．我只是跑太慢，看到跑好的會有點眼紅．
人家彰小孩很急．我們在這裡拚命鬥嘴鼓∼∼有練就好啦，不用太緊張嘛．你們家的團練多又好，多出席就好，怕什麼啦？
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獅子頭 由上至下檢視
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註冊日期: 2002-05-07
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文章數: 13194 		文章選項 文章選項   引述 獅子頭 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-05-29 at 2:59pm
文章發表人 濠守

文章發表人 賁俊蓮

笨獅子頭LOL

樓上的小姐，你有掉髮的困擾嗎？
要不然的話怎麼會在獅子頭拉拔毛呢
(電視廣告：傳說拔到獅子頭上的毛能治掉髮，但是廣告叫我們千萬不要輕意嚐試，不要相信沒有事實跟據的傳說)

趕緊來酸
可能是想體驗什麼叫"最近被追粉慘"的境界!
賁仔:我讓你先跑三........秒鐘!Approve
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濠守 由上至下檢視
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註冊日期: 2009-06-08
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文章數: 577 		文章選項 文章選項   引述 濠守 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-05-29 at 2:46pm
文章發表人 賁俊蓮

笨獅子頭LOL

樓上的小姐，你有掉髮的困擾嗎？
要不然的話怎麼會在獅子頭上拔毛呢
(電視廣告：傳說拔到獅子頭上的毛能治掉髮，但是廣告叫我們千萬不要輕意嚐試，不要相信沒有事實跟據的傳說)

趕緊來酸


編輯者 濠守 - 2012-05-29 at 3:10pm
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賁俊蓮 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-02-19
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文章數: 12336 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-05-29 at 2:31pm
笨獅子頭LOL．沒有跑很快會被追很慘嗎？∼我最近每場都是追人，愉快的很呢！
∼∼需要練午間一至二點？太操啦．練一樣的比賽時間就夠了啦．不要練到得青驚．如果是我？熱訓練有練到就好．太多次的話，吃不消！
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碧湖杜 由上至下檢視
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文章數: 1260 		文章選項 文章選項   引述 碧湖杜 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-05-29 at 2:09pm
某人名號前可能要加 : 一直都跑很快的000
我的第一場落馬, 就是在假日馬拉松第一場.
至善星光馬我也報名了< 全馬 >
不怕, 我一般都是下午, 晚上練跑, 這可是我的強項..Cool
享受起點到終點的過程.
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