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菜鳥求救：8月暑期夜間馬怎麼跑?如何準備？
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芳村 由上至下檢視
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文章數: 3046 		文章選項 文章選項   引述 芳村 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 菜鳥求救：8月暑期夜間馬怎麼跑?如何準備？
    發表於： 2012-05-29 at 3:36pm
如果祈禱下小雨不成，就現實一點請灑水車來回灑幾趟，就可以多灑點水少流點汗LOL
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TangST 由上至下檢視
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文章數: 1621 		文章選項 文章選項   引述 TangST 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-05-29 at 3:41pm
不要怕,不要怕,不要怕,參加一次週二、五晚上的特訓班就夠了Big smileBig smileBig smile
雲遊四海奔行八方
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家成 由上至下檢視
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文章數: 2373 		文章選項 文章選項   引述 家成 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-05-29 at 4:28pm
榮裕...
這個是很有深度的問題 
我下午5點後    通常是 右腳先跑.........
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滿天星 由上至下檢視
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註冊日期: 2011-05-10
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文章數: 806 		文章選項 文章選項   引述 滿天星 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-05-29 at 5:43pm
超級菜鳥滿天星天兵都準備毛巾纏繞手中~經過水站有水或是水桶把毛巾沾到最濕~不要一次用扭完~往脖頸靠近心臟胸部位置適時淋濕~不然就是多帶一灌小瓶噴霧灌裝水當悶熱或是脖頸有點僵硬時可以噴灑((如果有風吹滴話就會涼爽也不怕中暑))~
至於吃我都前一晚盡量吃清淡點((就有如選手般滴賽前體重.體脂肪控制))或是一星期前買地瓜吃補充肝糖儲存((可以避免賽後隔日嚴重鐵腿酸痛狀況))
再來就是一些如象錄大哥他們說的適時拉筋.場地適應.賽前調整~
這樣應該不知道會不會對你有幫助到~
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阿德 由上至下檢視
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文章數: 3601 		文章選項 文章選項   引述 阿德 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-05-29 at 7:42pm
小弟覺得要準備好,手電筒或頭燈,比較實在.
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章數: 12243 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-05-29 at 7:48pm

我倒覺得背後有燈比頭燈重要．

上回跑關山前一天在公園有童玩過五關時有送一個手押充電的手電筒應該也適用．
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陳逸誠 由上至下檢視
新手上路
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註冊日期: 2012-01-16
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文章數: 26 		文章選項 文章選項   引述 陳逸誠 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-05-29 at 8:12pm

害很多菜鳥很認真地進來看您們鬥嘴鼓~Big smile
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獅子頭 由上至下檢視
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文章數: 13193 		文章選項 文章選項   引述 獅子頭 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-05-30 at 10:10am
文章發表人 賁俊蓮

我倒覺得背後有燈比頭燈重要．

 
那不就是傳說中的車尾燈嗎?ShockedShockedShocked
現在流行說:某某人跑很快,連車尾燈都看不到!
只是大部份的人都不會掛車尾燈,現在證實,要看到車尾燈,要在賁仔的後面,才能看到傳說中的車尾燈!Big smileBig smileBig smile
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獅子頭 由上至下檢視
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註冊日期: 2002-05-07
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文章數: 13193 		文章選項 文章選項   引述 獅子頭 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-05-30 at 10:14am
其實頭燈,尾燈都重要,因為是折返跑,不是超人車,就是有人會迎面而來.
但是大會好像會發一種別在腳上的LED燈噢!
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章數: 12243 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-05-30 at 11:01am

車尾燈果然比較重要LOL

我是肯定自己不會快到撞前面的跑友．但∼我怕像獅子頭那種快腳會超我們一圈，摸黑”輾”到我啦Dead．我不是怕自己跌倒，我是怕別人會彈開受傷LOL
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