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101年6月的跑步日記

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 101年6月的跑步日記
    發表於: 2012-06-01 at 9:03am
哇!又是新月份的第一天了.而且是上半年的最後一個月了.時間過的真快,歲月就在一場一場的馬拉松經過時慢慢流走了.近幾年我已習慣了用比賽數日子,跑一場比賽,等下一場的來到.
其實是自己愛晨跑的,但最近總覺得有點睡眠不足,總覺得有點累.有時晨起都在矛盾的心情中交錯.自己也覺得好笑.有跑,有流汗很開心,睡得飽也開心.有跑會累,沒出門運動有時不見得能睡到天亮,又時常會有點後悔沒去跑跑,走走.好混亂的心情啊∼想太多了啦.
親愛的好朋友再過幾天就要過天天睡到自然醒的日子了.咦?要是換成我,會習慣嗎?要是換成我?也不見得是更認真練跑的.有上班,有跑步這種有點忙碌的日子,大概比較適合我吧?昨天同事們算幾年後可以退休?我都不敢算,因為我和他們一比還算是∼菜鳥LOL
其實今天努力早起的另一個動力是∼昨天吃大餐啊.
有吃有跑,多吃多跑也是一種動力,也是開心的心情.起動囉∼∼跑向黑暗中的傳習齋.今天的天空是昏昏暗暗的,沒有星星也看不到月亮.雲層並不厚實但灰灰濛濛的.地面有些積水呢!
六月是馬拉松的淡季.週日也不用跑42.195了,想想反而有點不太習慣,大概真的習慣流浪,南征北討了吧.沒比賽?明天不出門?唉喲,怎麼有點失落了喔!
努力向前,安安靜靜的,今早青蛙也沒叫,狗群也懶得吠我,松鼠今早也不吵了.悶出一身汗,也有點微喘,但看了手錶.嚇!六公里跑四十二分這麼累啊∼真沒用呢LOL
再跑.遇到蔡總,他又閃掉說今天只想散步.於是我只好再努力湊足十公里(第一天嘛,總會假仙一下啊LOL).然後才跟著休息逛大街,還是散步輕鬆啊.這是我懶懶的第一天.
大概有昨天的酒精餘威還在作怪吧Embarrassed∼下班走出大門,突然發現我的小白竟然不見了Cry.想了很久才想到,呵呵,同事幫我停錯位置了啦LOL


編輯者 賁俊蓮 - 2012-06-01 at 9:25am
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otto 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 otto 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-06-01 at 9:29am
一早就在等賁姐開六月的版LOL

為了調整回暑訓熱血狀態,今天早上再壓縮10分鐘睡眠時間,繼續調整到目標4點起床
六月第一天,枉費提早10分起床,門開開關關三次,才順利練跑
腳後跟被鞋子磨到,回家貼透氣膠帶∼回家去
準備起跑,忘了戴手錶∼回家去
顯然我人起床了,腦袋還沒醒Dead

從我的練跑數據就知道,前2K根本跑不起來,處於腦袋在睡覺,腳自己跑的夢遊狀態
今天10K,不敢再挺進,怕上班來不及,比昨天還要悶熱,沒什麼風,但是比昨天快了2分多!
討厭的蝴蝶袖(揮動還會有風聲LOL),磨到背心有刺痛感,變胖真的一點都不方便Dead
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-06-01 at 9:52am
唉∼每個人的差異真的好大.飛虎那裡有討厭的瘦子說想增胖呢
唉∼我們雖然不是喝水就會胖,但大概吸收能力好的過頭?總要節制一下飲食才不會繼續變大隻呢LOL
減了一個月,不過才一公斤半.不過是用沒挨餓的方式,用健康的方式慢慢減.不過說實話,也蠻辛苦的∼唉∼我那幾個藏在櫃子裡的夏威夷豆塔啊LOL∼好想念你們喲!
要在以前啊,老早就嚐鮮了.最近不錯,忍住不吃那些熱量太高的點心.唉∼最近安慰自己說那些東西不健康啦,反式脂肪太高了Dead
∼∼那個討厭的蔡總今早還說他吃了一片六百的黑TORO.會不會太過份啊.
昨天吃的多又油,外頭的餐廳飲食是無法避免的.所以今早又有個健康跑是正確的.
今早也吃的不錯.熱豆漿加一點五穀粉.鳳梨二小片.荔枝大概十二顆.主食是韭菜盒一個,用煎的大概油脂有點多吧,要不然裡頭的料還不錯,綠的菜加豆乾及冬粉.
中午是自己帶的便當.裡頭有一個蔥蛋.馬鈴薯.龍鬚菜及竹筍.佐料用的是油醋加辣椒泡盛.最特別的是那瓶辣椒泡盛是我自己弄的喔.小小朝天椒是荔枝大哥家種的.我先用粗海鹽殺青,用的是五十八度的高梁泡.半年前做的,這幾天開始試味道.其實我很怕辣的,一吃多就會拉Dead.給朋友試一口,說那辣度是∼胃裡像有刀子割到一樣LOL∼所以我用油醋調淡一點,以免傷到小菊花Embarrassed
才減了不到兩公斤(沒半個人發現我有廋到Cry),目標值再少一或兩公斤,時間是半個月.小粒最近好像肚子長一點肉肉回來了?就讓我們一起努力吧!
 


編輯者 賁俊蓮 - 2012-06-01 at 9:53am
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otto 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 otto 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-06-01 at 10:15am
文章發表人 賁俊蓮


才減了不到兩公斤(沒半個人發現我有廋到Cry),目標值再少一或兩公斤,時間是半個月.小粒最近好像肚子長一點肉肉回來了?就讓我們一起努力吧!
看到『好像』這字眼有點心虛,根本就是長回來了
請直接告訴我實情沒關係,我能承受的住,我不會欺騙我自己的
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李進益 由上至下檢視
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北國很涼爽,跑在楓樹村的田野,兩旁山林陪侍,更有新北綠野隊同好,只是我追不到他。
恭喜小蓮還不用算退休,處於這樣的時代,怎可輕言退休,國家需要你。
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碧湖杜 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 碧湖杜 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-06-01 at 10:33am
斤斤計較那一兩公斤.
我從米國回來半年, 胖了2公斤, 也看不出來啊...Cool
享受起點到終點的過程.
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noahtsai 由上至下檢視
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進入淡季之後,好像只能靠自主訓練了,像那些職業球員一樣,沒比賽的幾個月就只能靠自己了,完全看意志力囉。Confused

前輩們討論的減重問題,小弟倒是有看過一種說法,如果身體習慣了某一種特定的運動,就會越來越聰明,同樣的運動量消耗更少的熱量,所以用同一運動繼續增量下去來提高熱量的消耗,邊際效用會減少的明顯。建議可以交替採用其他種運動,"騙"身體讓它不能進入習慣模式,這樣會是達成長期減重目標的好方法。
 
可惜我自己也懶,就只喜歡跑步,這麼簡單愉快的運動,就沒去嘗試上面說的方法,所以體重一直是持平滴。LOL
****蔡昌智****
愛跑馬,但不瘋馬。
愛創紀錄,但不強求。
健康跑馬,身心舒暢才是王道。
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賁俊蓮 由上至下檢視
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報告小粒:那我就說實話囉LOL
你有一回來運動場時身材最棒.真是精瘦的帥哥一枚啊.
海山馬看到你時,肚子有一點小肉肉啦.真的只有一點點喔.
 
住北國的進益大哥:南國的我們坐室內吹著冷氣還流汗Cry
 
至於那隻又帥又瘦的壁虎:唉∼瘦子不知胖子的難受喲LOL
所謂胖子啊,還不都是一兩公斤累積,久了,那還得了?
為什麼我們要斤斤計較?至少你每次都是笑瞇瞇的帥氣照片,而我啊,不是很狼狽就是北港的大肚照Angry.不想減肥都不行嘛.
∼∼上回不是說過了,來了半年的同事突然打開活動照的檔案才發現每天見面的同事,十有八九都在偷偷長大呢!臉上的皺紋無法阻止,至少∼腿上的肥肉也要長慢一點啊LOL
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葳寶 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 葳寶 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-06-01 at 1:12pm
偷偷 .............
夏天到了對於我來講真的是太不公平了啦!!!!!腳上肥肉比別人多幾公斤,但排汗量卻是大得驚人,老實說這幾天清早的天氣其實算非常優質的天氣,跑起來還有涼涼的風,但是我卻是跑不到兩公里就從頭濕到腳..........只好認真的把肥肉甩掉了~~不過勒...........考試在即,那嘴巴總是控制不了,老媽形容我最近吃東西的狀況是像在餵豬,所以呀.........想要減太多肉好像很難耶
散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶
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otto 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 otto 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-06-01 at 1:28pm
文章發表人 葳寶

偷偷 .............
夏天到了對於我來講真的是太不公平了啦!!!!!腳上肥肉比別人多幾公斤,但排汗量卻是大得驚人,老實說這幾天清早的天氣其實算非常優質的天氣,跑起來還有涼涼的風,但是我卻是跑不到兩公里就從頭濕到腳..........只好認真的把肥肉甩掉了~~不過勒...........考試在即,那嘴巴總是控制不了,老媽形容我最近吃東西的狀況是像在餵豬,所以呀.........想要減太多肉好像很難耶

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