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今天看到的新聞....跑馬拉松過頭… 心律失常機率高

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芎林22 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 芎林22 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 今天看到的新聞....跑馬拉松過頭… 心律失常機率高
    發表於: 2012-06-05 at 9:35pm




英國每日郵報報導,美國醫師的研究顯示,密集的體能訓練和長時間的耐力比賽可能會改變心臟和大動脈的結構,例如參加馬拉松、鐵人三項(參賽者要連續經歷游泳、馬拉松、自行車三種比賽)和長程自行車賽,經常如此可能對心臟造成永久傷害並引發心律失常。

這項研究的作者、堪薩斯市聖路加醫院的歐吉福醫師說,適度運動有益健康,運動過度反而有害,「雖然做運動並不是在吃藥,但運動能使人體釋出許多強效的藥物。每天運動能預防和治療許多疾病,包括冠心病、高血壓、心臟衰竭與肥胖,不過就像任何藥物一樣,運動產生的藥物也有劑量限制,一旦超過上限,像肌肉骨骼創傷、心血管壓力這類的副作用就會抵銷運動的好處」。比方說,心臟能承受的跑步極限是每天一小時。

研究人員檢視了以往有關過度運動造成心血管傷害的機制、病理生理學與臨床表徵,發現長時間的耐力訓練會導致心血管結構暫時改變,與心臟生物標記(血液中可供預測或監測心臟病進程的物質)增加,所幸一星期後就會恢復正常,不過有些人經年累月運動過度,反覆傷害心臟,易導致心臟某區域留下疤痕和心律失常。



全文網址: 
跑馬拉松過頭… 心律失常機率高 - 心血管疾病 - 健康話題 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=393905#ixzz1wvRyfkZh 
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另一個 新聞是:
運動不可過量 恐引發心血管疾病
< height="25" ="http://udn.com/2010/AD/HEALTH_BQ." border="0" width="150" scrolling="no">
【台灣醒報╱記者陳珮瑜╱台北報導】
2012.06.05 05:19 pm
 

喜愛高耐力運動的人請注意!科學家警告,過量運動,包括過於密集的訓練時間等,都可能對心臟造成危害,誘發心律異常或是心臟相關的疾病。醫師表示,適當的運動有助於常保健康,但過量運動的確會對心血管系統造成壓力。他們建議,一天最多運動1小時即可。

美國醫師群調查發現,密集的訓練時間表以及極端耐力競賽都可能對心臟造成長期的傷害,諸如鐵人三項、馬拉松或是自行車長途競賽可能會導致心臟和大動脈的結構變化,繼而出現持久的傷害。

研究顯示,約有12%的馬拉松選手的心臟出現斑塊狀疤痕,且馬拉松選手罹患冠狀動脈疾病的機率,比沒有從事馬拉松賽跑的慢跑選手高上許多。此外,從事高耐力運動,諸如超級馬拉松賽跑或專業自行車競賽的選手,其罹患心房顫動和心律異常的機率是常人的5倍;持續的運動過度也可能會使心臟動脈壁硬化。

美國坎薩斯城聖路易醫院醫師奧基夫表示,運動對人體也能產生藥理性的影響:從事一個例行的體力活動,可以有效預防和治療包括冠狀動脈心臟病、高血壓、心臟衰竭和肥胖;同理可證,過量運動就如同服用過多的藥劑,可能會使骨骼肌肉出現創傷、對心血管系統造成壓力,最後可能賠了夫人又折兵。

奧基夫引用一篇刊登在美國醫學期刊《梅奧診所學報》上的報告指出,極端的耐力訓練可能會使心血管結構瞬間產生變化,不過一般人約1週即可恢復;然而,有些人可能數個月或數年都重複傷害心血管部位,久而久之會使心臟特定區域出現斑塊狀疤痕,誘發心律異常。

「與不運動的人相比,從事長期的劇烈運動者可能有著較低的死亡或傷殘率。」奧基夫表示,但如果沒有限制運動量,反而會對健康造成永久傷害。不過,奧基夫也強調,此項研究並非質疑運動的好處,「對於大部分的人而言,從事運動有助於常保健康;每個人每天都應該要求自己進行適當運動。」

對於高耐力運動喜好者,奧基夫建議,每天最多運動30至60分鐘;政府也呼籲成年人每週應進行5次30分鐘的有氧運動,包括慢跑、騎自行車、網球和游泳,甚至園藝也被視為健康的活動;青少年則可進行中度劇烈的運動,包括60分鐘的快走或跑步。



全文網址: 運動不可過量 恐引發心血管疾病 | 健康天地 | 健康醫藥 | 聯合新聞網 http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/7139456.shtml#ixzz1wvSGV91M 
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阿德 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 阿德 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-06-06 at 12:43pm
運動過度,有沒有傷到心臟心管,有簡單的辦法判定,就是到了冬天,有沒有容易四肢冰冷,血液循環不佳.
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-06-06 at 3:55pm
我來亂一下.
到了冬天.偶爾有兩肢冰冷,就當沒有過頭囉.
我寧可運動過度,也不要因為不運動胖到有心血管疾病LOL∼寧可死在沙場,也不要死在病床嘛!
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鄭匡寓 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 鄭匡寓 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-06-06 at 4:58pm

本文中的重點,其實是第二段開頭

"美國醫師群調查發現,密集的訓練時間表以及極端耐力競賽都可能對心臟造成長期的傷害"

於是,我們可以發現這篇著重的主題是在於對"過量以及極端"的詮釋~~~而不該是以偏概全的解釋

另,第三段說了
"研究顯示,約有12%的馬拉松選手的心臟出現斑塊狀疤痕,且馬拉松選手罹患冠狀動脈疾病的機率,比沒有從事馬拉松賽跑的慢跑選手高上許多。此外,從事高耐力運動,諸如超級馬拉松賽跑或專業自行車競賽的選手,其罹患心房顫動和心律異常的機率是常人的5倍;持續的運動過度也可能會使心臟動脈壁硬化。"

我們可以合理地懷疑12%的馬拉松選手都是屬於頂尖型,屬於職業選手水準需要大量密集的運動。所以才會造成有可能的心臟傷害。

且後頭有寫了,從事"超級"馬拉松及"專業"自行車賽選手會對心臟有所影響。

於是乎,我們幾乎確定,其中的研究是針對高耐力或是等級很高的超馬選手或環法車手的研究。

再加上最近看到的米卡(白馬)的例子,他是跑了30年的超馬、最後才因突發心臟病逝世

於是我可以合理地說 : 我放心了~XD。

有時候對健康新聞總是帶著皺眉的態度
因為新聞總是說一半,卻沒說清楚抽樣調查的人物多半是哪些人


 

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王坤樹 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 王坤樹 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-06-06 at 5:33pm
從小我就是心律不整一族,現在還是。
玩馬拉松及三鐵都很拚命,看了這則報告有點忐忑不安。
到底是我在顧健康或是反其道而行? Confused
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文章選項 文章選項   引述 賢 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-06-06 at 7:43pm
想信練馬或跑馬有可能上癮,對心臟的負面影響相信是有的,也一定有利有弊,但是如是慢性疾病重症,與心臟病相比,寧可選擇後者....
不少醫師也在跑馬,他們會因為有此一說,只跑個30至60分就過癮的嗎,因為健康第一,生理或許如此,心理呢?
王乃賢
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型男 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 型男 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-06-19 at 12:20am
其實說真的,不單單只有跑步,日常生活中做任何事情都是一樣,過量都是不好的。
我很肯定,不要說我們這些業餘的玩家跑者,就算林義傑這個超馬英雄,他一樣也是會有身體負荷的極限(就是所謂的撞牆期),一但此狀況發生了之後,就看個人去用什麼樣的心態來控制,有的人不逞強會放棄,那有的人或許不認輸會更想突破,而往往造成了硬撐的念頭,最後得不償失,長久下來易造成疾病的糾纏。
每個人所能承受的極限不相同,有的人可能跑一圈操場400公尺就是他的撞牆期了,也有的人跑了30多公里撞牆期才到來,這除了跟後天訓練程度、先天個人體質條件有關係外,還包括了自然因素(溫溼度、地形、當天身體狀況...等等),文章敘述的內容是沒錯的,在於提醒我們要依據自己的實力去定位,來做適當的運動,如果非要跑全馬不可的話,記得一個禮拜練跑中間一定要休息幾天,這樣才能讓身體加速的復原,不太建議每天都練跑,畢竟人體的肌肉不是連續使用的,好了不多說了,希望各位跑者都能遵循著"循序漸進,持之以恆"的方法去練跑囉,謝謝!
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鄭匡寓 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 鄭匡寓 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-06-19 at 10:31am

後補一下,因為調查許多資料,才知道卡巴羅白馬的真正死因。並非運動過量的心臟病,而是因為寄生蟲感染。

美洲蔓延恐怖寄生虫,可在心臟中繁殖致人死命

據英國《每日郵報》報道,一種被稱為「美洲新艾滋病」的恐怖寄生蟲病正在美洲蔓延。這種寄生蟲能夠在人體心臟中繁殖,導致感染者猝死。

這種疾病學名美洲錐蟲病(Chagas Disease),通過一種名為錐蝽(Triatome bug)的吸血昆蟲傳播。錐蝽叮咬受害者後,一種錐蟲屬寄生蟲會進入人體血液循環中,最終進入心臟,並在心臟中繁殖。大約四分之一的感染者會出現心臟肥大或者腸肥大的症狀,如果病情發作,病人會突然死亡。

美洲錐蟲病一般像艾滋病一樣通過血液傳播,有時候也會由母親傳染給孩子。而且在感染初期,這種病也像艾滋病一樣難以發現,可能潛伏數年,然後突然爆發。

這種病最初在拉美地區發病率較高,其後隨著遊客和移民傳播至美國,在美國移民比較多的貧困地區較多發。全世界約有1000萬人感染美洲錐蟲病,其中以玻利維亞、墨西哥、哥倫比亞和中美洲感染者最多,美國約有3萬人感染。2008年全球約有1萬人死於美洲錐蟲病。

如果盡早發現,感染者可以通過3個月的藥物治療痊癒。但由於其潛伏期長,加上藥物昂貴,這種病幾乎成了絕症。

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信利 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 信利 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-06-19 at 11:11am
文章發表人 阿德

運動過度,有沒有傷到心臟心管,有簡單的辦法判定,就是到了冬天,有沒有容易四肢冰冷,血液循環不佳.
就是到了冬天,有沒有容易四肢冰冷
有,這已困擾我兩年多了Confused
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阿德 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 阿德 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-06-19 at 12:56pm
文章發表人 信利

文章發表人 阿德

運動過度,有沒有傷到心臟心管,有簡單的辦法判定,就是到了冬天,有沒有容易四肢冰冷,血液循環不佳.
就是到了冬天,有沒有容易四肢冰冷
有,這已困擾我兩年多了Confused
 
這個現象,已困擾小弟多年. 到了冬天,体能很差.
 
小弟心血管疾病檢測出,高敏感度C反應蛋白,
常見疾病為動脈粥狀硬化,最終臨床表現為心絞痛,心肌梗塞.
 
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