合歡山馬要怎麼練？？？？

前一周去爬爬合歡山吧

去年我有參加合歡山越野馬我的方法是先把目標放在武嶺 上武嶺時遇平緩坡用跑的  遇陡坡就大步走因為陡坡跑與大步走速度差不多而且可以緩和大腿與小腿肌肉另外加上意志力及耐力就可以撐到武嶺下山時就讓地心引力帶你回終點  祝你能拿下該馬  今年還在考慮是否参加

比賽什麼場地就該練什麼場地,也就是去練山路,

開車上合歡山，請務必加裝鐵鍊。綜合樓上各位大大的意見，如能照單全收，你就有一雙鐵腿了。