101年6月的跑步日記

6/1(五)傍晚5點50，體育場陽光還沒離開，晚上有家庭聚餐只跑牆邊最大圈9圈又3/5，再散步2圈。

6/2(六)傍晚趴趴走草屯公園400M跑道團練，先和盧兄2圈暖跑，再跟著第1道1:50跑幾圈算幾圈，結果只能4圈1/1:51:74、2/1:51:17、

3/1:51:55、4/1:50:53，又和宗徹稍慢第2道5圈10:27:49，又更慢4圈9:29:20。每圈1:50曾經可以輕鬆的跑上40圈50圈，練跑史

伴隨著受傷史，歲月也告訴你別再逞強！   

6/4(一)跑往體育場，呼吸不太順，索性用走的，第8道和朋友慢慢前進越跑越順，後3圈自己跑，第7道一位跑友稍有速度，就幾乎並

行前進，11圈5k後，半走半跑回家。

6/5(二)下午5點半小牧口卡羅起跑→水圳左轉→過名間國小到底折返→卡羅。慢慢啟動，只求穩穩的前進，一路沒有當步兵，但也跑不

快，感覺肌耐力不足，回到家脫下鞋子，襪子濕了一大半，悶熱天氣很耗體力。1/1:01:36、2/1:02:10，19k=2:03:46

6/8 (五)傍晚只想輕鬆慢跑5k，走到國中操場拉拉筋，跟一個國中生跑第1道，每圈約1:08還可跟上，約過10圈同學加速想跟跟不上，

同學歇腳我繼續前進至25圈。1/5:48:22、2/5:29:49、3/5:30:19、4/5:28:23、5/5:24:37，5k=27:40

6/9(六)下午4點張兄來電相約，4點40聖安宮起跑，張兄想跑鳳山寺，我說這時間猴探井天梯、微熱山丘都熱鬧到不行，跑起來可能不

太盡興，我建議跑水圳→橫山→長興製茶廠第2折返點折返→從卡羅回起點。剛起跑西邊有大片烏雲，我們跑往南方向天空沒那

麼濁，沒多久正在努力爬橫山時開始下雨，還好雨勢不大，除了鞋子溼了外沒其他不便，且氣溫因此反而降一些，上橫山開始下

坡，怎麼又撥雲見日了，還附贈一道彩虹，天上的雲似乎慢慢散去，看起來不會再下雨了，原只想跑到八卦馬的32k處折返，但

兩人都覺得滿精神，還是長興製茶廠再折返，回程跑沒多久天又變臉，烏雲密佈下又開始下雨，雨勢稍大些，最後4k卡羅下坡，

跑在雨中天色又越來越暗，當下如果是一個人獨跑會倍覺孤寂，雖然跑步本就是享受孤獨的運動，其實跑在大自然，某些環境某

些狀況，有伴一起跑還是比較安全。22k=2:30:00

6/12(二)南投早上外頭雨從沒停過，不知大潭社區狀況如何？櫻花馬和飛龍兄共事7小時，再看糖小粒抓到幾隻鰻魚，林邊許多場景都

在腦海一一浮現，計劃下次再去朋友家也來個早安晨跑好了，希望跑的路線可以含蓋大鵬灣、東隆宮、挖蚵人家、石斑魚池、看

東港躺在地上的大魚；然後跑步降的體重一定要補肥來，跑完的中餐在永興解決，晚餐呢？到下午魚市場採買，自己烹調、飽餐

一頓。