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101年6月的跑步日記

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otto 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 otto 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 101年6月的跑步日記
    發表於: 2012-06-22 at 8:45am
今天是休假日,但還是想到公司繼續努力
早上又比鬧鐘早起床,給自己打7點的卡作為關門時間
4點半起跑,想到回來還要收操、傳手錶資料.........
很認真的跑,星期天要跑信義馬,所以要減量了!
給自己一點福利,只跑8K趕緊落跑回家,回程慶幸沒有堅持12K的里程
因為4K折返就內急,又不想犧牲襪子(其實遇到的都是熟人不好意思),差點就被我家的廁所關門LOL

天氣熱拉緊身衣朝臉上擦汗,撩到胸口涼快一下,跑著跑著,緊身衣居然回往下掉腰際
以往都會卡在肚子上面,講這麼多就是要說『我的肚子變小了LOL

輝嫂!賁姐!蔡總!我的皮帶進步一格了∼歐耶!LOL
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-06-22 at 10:16am
聽到了.聽到了!糖小粒的減肥已見成效,我們這些小胖也會努力的LOL∼我這幾天沒有Q嘴.只勉強維持指針在六十上下擺盪.唉∼跑完信義馬再來實行魔鬼控制囉(呵呵,根本就是愛吃鬼的大心願).
昨天下午跑完後開心的回家.雨勢越夜越大,我笑得更開心.因為我有跑啊.
大概是跑太多太開心,一下子看到大雨又幸災樂禍的,馬上又有了報應∼睡不著Dead
翻來翻去的和雨聲同在.好像到了十二點半左右雨才停歇.三點就又自動醒來了.沒雨聲了.喲呼!好天氣呢.今早是該再跑一跑,為了舒筋軟骨的.又想貪睡了,又怕睡太晚,於是就更睡不著了.我還真是焦慮過頭的人啊!
準時起床,慢條斯理的準備出門.來到園區門口.喔,有點久違的感覺呢.喔,我和隊友們也好久不見了吧?大家今早會到嗎?那一群固定早到的走路客大家也開心的相聚及問好,互說著想念及好久不見呢∼這是一早運動相聚的情誼.
天空看起來還是有不少灰灰的黑雲.但好像又可以看到底色清朗的天空.是該要放晴了.都說週六日是適合出遊的晴朗天氣.喔?那就是高溫炎熱了.其實我希望今天就開始出太陽.因為信義馬既然躲不掉太陽還是早點適應.我會這麼想的原因是第一天的烈日其實潮溼度及悶熱感更糟.因為地上那些蒸發的熱,比曬了兩三天還叫人不耐呢.
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-06-22 at 11:04am

空氣被雨水洗的一乾二淨的.森林也是一乾二淨的.昨天有跑的腳那緊繃的壞感也離去的一乾二淨.我慢慢前進在久違的園區,跑我熟悉的傳習齋.雖然腳有點乳酸未褪去,但我還算是蠻輕快的前進.因為是自己想跑的.

有不少路段積水.椰子樹的大葉也掉了不少.路面大概已經過清理,殘枝落葉只有少數.鳥園那方向的青蛙或蛤蟆吵個不停,真的像一群低音的老人在聒噪.有點好笑.我跑兩公里的傳習齋兩圈拿走放進樹洞裡的水.再往大湖邊跑去.
這個季節的雨豆樹不再茂密地遮蔽,園區裡的阿勃勒也不算出色.大湖裡的睡蓮及蓮花也被雨水破壞殆盡失了顏色.只剩枯萎的花苞及蓮蓬.其實天氣是潮溼悶熱的,沒了昨天下午淋雨的快意及清涼.流了一身汗,但其實心裡也是痛快的.那是一種熱的散發.那是一種體力的消耗再換來的再生.
遠遠看到大邱神清氣爽的跑來.今早跑友來了幾個不算多,大概和我一樣怕關節要生鏽吧?再繞了一圈找隊友.喔,連模範生蔡總也沒來?一直唸說沒練的胡教授也沒來?
跑完一個半小時.十三公里.里程夠了就輕鬆的走路,感受那雨後的涼風.
今早還是吃東港粽,因為總要把最後的存貨消化完.突然看到粽子就有點火氣.今早本來想找隊友們算帳的.大家相處了快十年,也不是不清楚我的忌諱.我一向是有話直說的人,我有什麼缺失的地方也不怕人家直接告訴我.但也不要我不在時犯了我的忌諱.用粽子亂開我的玩笑Angry.我和蔡總一樣,對於隊內的報名,請本人親自告訴我,為免事端及不認帳或說是受人自做主張,我本來一向都不接受轉告.因為我幾乎都會進去跑,也跑固定的路線.除了刻意要避開我的人之外,我並不難找,找不到我我也有手機可連絡.要拿什麼東西給我?我也不是都想收的.請不要自作主張幫我代轉.是隊友是朋友更不會在那裡畏畏縮縮的.我是無法阻止別人不把我當朋友.誰叫我討人厭.
我本來就是有話就說的人,不愛太虛偽的那種客氣,寫這樣若有冒犯也就是我自己想太多,你也想太多.我是禁得起開玩笑,但有時這種玩笑就不好笑了∼唉,沒辦法我什麼都好,就是脾氣不太好.誰叫我不愛玩不跟誰好的遊戲.
 


編輯者 賁俊蓮 - 2012-06-22 at 11:35am
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福祥 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 福祥 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-06-22 at 11:16am
從新竹來的是我啦!昨天在中正場有幸遇到二位偶像,這裡可是我跑歩的啟蒙地呢,週日信義馬見!
彭福祥
http://ponpon283.blogspot.com/
http://xuite.net/ponpon283
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賁俊蓮 由上至下檢視
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歡迎有空常來∼跑!
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飛龍 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 飛龍 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-06-22 at 11:59am
昨天到體育場看到很熟悉的身影,但就是想不起名字,結果福祥走了才想起,後來還是不管小雨了,把快生繡的四肢潤滑一下,信義馬當然是既〞玩〞且跑,重點是完跑,而且又可欣賞風光。
福祥下次再南下時可先通知一聲,就可多找一些伙伴跑。
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-06-23 at 10:25am
今早里程零.原來還說好了要小跑一下,不過一看書又太晚睡了,於是就先補眠再說吧.因為今天要在愛河上班.而且要到晚間.下班後還要趕路到南投,跑明天的葡萄馬∼我都不敢說我好希望比賽延期啊.
昨天的高雄是悶熱的,也算炎熱.昨晚不時有場大雨,不時又停歇.今天也是.騎著噗噗趕路.來了一場太陽雨.不穿雨衣都不行.等穿好,雨又停了.真是討厭Dead
廣播說熱浪來襲.連續兩週都是艷陽天,尤其是都市會有熱效應∼更熱的意思啦.
民俗說的過端午就是真正的夏天了,聽了真叫人害怕.其實只是怕山區洪水成災,要不然我還蠻愛下雨天的.
整理好全副武裝.要包的緊緊的,多多的跑明天的馬拉松.目標是完跑就好.目標是不能曬黑LOL
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roc 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 roc 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-06-25 at 2:16pm
從賁仔身上看到了賈伯斯的熱情與堅持
難怪在馬界妳能成為名人
小弟除了讚嘆以外就只有尊敬了
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otto 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 otto 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-06-26 at 10:24am
比賽是練跑減肥最大的敵人
吃的多,跑前要減量,跑後又減量Dead
今天逼著自己趕緊回復正常作息,起床有點很不情願就是了LOL
里程一樣是12K,跑感不是很好,腳還真的有點酸,明明信義馬走的比跑的還多,居然腳還會酸Dead
這次信義馬真的走很大,不到10K就跳小妹的車開始走路,途中走到肚子好餓,完全沒有繼續跑的鬥志Pinch
途中有人問,現在這麼熱,那關山怎麼辦,我回答:這種天氣本來就是這樣,給自己先做好心理建設,比較不會被嚇到LOL,這跟中寮山比起來soso而已LOL

還有人問:你住屏東,應該已經習慣了,很耐熱吧?
我很怕死,練跑都挑沒太陽的時候,這跟住那裡完全沒關係LOL



編輯者 otto - 2012-06-26 at 10:25am
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賁俊蓮 由上至下檢視
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小粒說的是.每每在賽前總會吃太多的超補償(其實只是愛吃鬼心理的補償吧LOL),結果跑不快,走半程,根本沒消耗掉熱量,尤其賽前賽後又要減量少跑.難怪比賽越多,肥的越多Dead∼唉.只能怪自己貪吃啦!
我也常被問到住高雄為什麼這麼怕熱?
∼∼對啦,高雄人都練沒太陽的早上嘛.真的和住哪裡沒關係.
我也再加一句.冬天低溫只是少曬,也不見得跑很好喔.像前天的信義馬是熱,但是還有有撐住速度,早早回來休息LOL(雖然也有曬到)∼領紅包,搬葡萄,烤豬肉配烏梅汁.爽快納涼看大家進場!讚啦.
最主要要謝謝飛龍大大及大人還有丈母娘大人收留我在南投先過一夜.睡得香甜,果然一早力氣十足.跑的蠻順的呢.雖然上坡還是免不了要大喘氣及走路,雖然去柑仔店買了兩回的運動飲料,雖然忍痛略過甜椒,雖然節奏很順只吃不到十顆世界甜的葡萄.但跑在熱情加油的里程上,從一開始的女子第五掉到上坡的第七,因為這麼好的景色及補給還有原住民的熱情加冰塊降溫.果然可以維持住往前的穩定速度,最後努力拚到了總三∼整箱特級葡萄及紅包入袋LOL∼耶!後面跳降落傘的女生好像只差一分鐘左右呢∼差點又少一千大洋啊!呵呵.
主要是炎熱的夏天能跑出穩定的速度.真開心.
我想,除了要謝謝每天陪我跑步哈啦的隊友外,也要謝謝上一週大偉約的天堂路練習,謝謝俊良等人陪我跑,也謝謝俊良在談話中互相交換的跑步知識及姿勢.
 
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