101年6月的跑步日記

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主題: 101年6月的跑步日記
發表於： 2012-07-02 at 8:27am

朋友傳了練跑的資料給我：昨日的里程,共14.3Km,高度由228出發,最高402(4Km),最低188(9Km).費時2:16:31.~~尾數只好捨掉了

所以六月的里程合計：323.195公里～有點少，不過暑假嘛．有跑就好了啦．偷懶的主因其實是～陽光總是太強，我不想變小黑人啊．七月看來要調整午跑的時間，等太陽下山，更晚跑才是～但依我的個性喔，再說啦

．還是有跑就好．

賁俊蓮

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發表於： 2012-07-01 at 1:07pm

昨天下午五點跑大坑，想參加親愛毛弟的團練，郤變成了自己的亂亂跑．

也不太清楚跑幾公里，因為塞車遲到所以沒能趕上，就只在附近隨意繞．在大坑的山林裡．不太陡的路線啊，還算好跑～大概因為我們跑的是馬路不是越野路線吧．

最好玩的奇遇是看到一種怪怪的水果，名字叫羅李亮．成熟以後長得有點．．毛茸茸的

像有不少小刺．聽說味道很酸，聽說是國外引進的．

沿路有竹林，有柿子，有柑橘及柚子．有狗，有差點被我踩到的青竹絲

．

跑幾公里我也不清楚？等明後天ＧＰＳ來報告．再來算月里程的合計．

不過雖然這個月只跑大概三百二十公里，不過愉快的是全休的不跑日共有十二天．所以還算輕鬆愉快．

otto

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發表於： 2012-07-01 at 10:25am

為了不讓六月封關前趕業績的狀況再發生

七月第一天，先跑一些扣達起來放，今天里程30K

大約3點半起跑，6點多～7點的太陽，真讓人想要死掉

大鵬灣的樹都幫不上忙啊！真希望能快點長大 Cry

30K耗時3：13，前17K感覺在夢遊一樣

回到起點補水，冰的寶礦力一下肚，整個跑速稍微就提了起來，但還是不敵熱死人的人太陽 Dead

編輯者 otto - 2012-07-01 at 10:25am

otto

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發表於： 2012-07-01 at 10:17am

飛龍大哥你饒了我吧！ Dead

夏天不是我玩的起的，更何況20K要跑90分，這比我的PB還要快

映象中，全馬途中有測過半馬成績，最快好像是在108分的樣子

所以沒摳連啦！

飛龍

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發表於： 2012-07-01 at 9:00am

小粒，這個月里港團練有人又加碼了，20ｋ90分有獎金喔！小粒應該去展示一下成果。

otto

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發表於： 2012-06-30 at 7:45am

別開玩笑了！年紀一小把了，我才不敢穿飄飄褲亮相 LOL

昨天睡前打算對自己好一點，打算不調鬧鐘，幾點醒就幾點跑

結果今天早上只比平常多睡5分鐘，看來我無法對自己太好 Unhappy

今天是6月封關日，不打算拼里程，按照原訂的基本里程跑

途中一直想著下一個月，要跑多少里程

又想著昨晚的夢，上陂路段，我居然把許智慧大哥給海放了（這輩子一點都不可能發生） LOL

難怪我今天跑起來很累 LOL

今天故意不抹凡士林，跑起來怕怕的，因為邊跑邊磨著改編，傷口啊！請你趕快好，我好想穿緊身褲 Cry

里程一樣是12K～75分，明明跑的很慢，卻比昨天還要快，可能半夜碾過許大哥有練到 LOL

6月里程結算，總共跑了375K～全勤！跑前跑後都要減量，讓我無緣達到400K Confused

要感謝月初參加里港友會團練，燃起我練跑減肥的熱情

輝嫂！我會認真繼續減肥 LOL

賁俊蓮

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發表於： 2012-06-29 at 9:23am

咦？好像沒看過小粒穿飄飄褲～喲．好像看看喔

報告樓上的兩枚帥哥．我也有那件隊服的飄飄褲～今早有人穿喔．很清朗的藍．但～～比三分還輕薄短小，而且不是平口，側邊還斜上的．我到現在還不敢穿．我不是怕露出屁股蛋，好像肥肉遮不住啦

～大概要再瘦兩公斤穿才會剛好，因為我的強項是磨大腿肉側

今早的高雄一出門就感受到強風的吹拂．怪異的涼快，有點颱風來襲的味道．

但站在澄清湖大門口仰望天空，地面有風，但天上的雲卻沒飛奔．灰灰的天空無月也無星．我把水在樹洞裡放好．慢慢的跑向傳習齋，心想，今天來改變路線做個兩公里的繞圈跑好了．

東方天空那兩個亮到很過份的星還是十分的明亮．靜靜的夜裡跑一圈，再跑一圈，再跑一圈．再跑一圈．看到葳寶也自己跑著．胡教授好像到了？去車上再拿一瓶水，蔡總的固定位置上沒車．

慢慢的跑中央大道．今天算是改路線了．而相遇的運動人口也好像因時間，因地點的改變而有所不同．划船區散步的雄哥來報說隊友們都在山上．我反向慢慢的和他們會合．其實我是走上坡去．果然他們看到我時，胡教授先說：啊，妳不要來操我們啊！

呵呵，真是想太多啊．我是來鼓勵大家多跑一點的嘛，用心良苦呢．

而且當老師的人很奇怪耶！其實胡教授的能耐是，不管你跑多快，他都會跟上的～哈，哈，只是愛唸人啦．當老師的都這樣？蔡總沒來．意外出現的是小呂．

今天的天空十分的多變．是颱風將來的異象吧．一下子太陽光很強，一下子就出現了美麗的彩虹．園區裡的綠樹看起來也是飽含水份的綠．一切都很好．只是我跑的有點累了．就一個人落隊輕鬆的散步～果然也帶壞了大家也跟著偷懶～呵呵，下回我會努力撐住．讓大家多跑一點的（要跑五十分鐘以上才會流油啊

）

今早十四公里．月底了，還好月里程終於有三百了．

編輯者賁俊蓮 - 2012-06-29 at 9:34am

碧湖杜

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發表於： 2012-06-29 at 9:01am

小粒, 小心露屁股蛋 <- 這是你們家賁姐說的..

享受起點到終點的過程.

otto

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發表於： 2012-06-29 at 7:24am

昨晚小腿一直抽筋，只怪自己太白目，冷氣朝腳上吹，搞的一夜頻頻驚醒

早上4點提早醒來，外面風大下著雨，還是出門跑，雨中經過會被告狀的菜市場

真的很想睡覺，管他的！有跑就好，跑了2K雨終於停了！

今天穿第三件飄飄褲（隊服那一件），風很大讓我覺得尷尬，因為褲子真的很短，又隨著風飄啊飄！一路上好多人的眼光都盯著我的飄飄褲看，我好害羞

難得風大不熱的早晨，半夢遊狀態跑完12K，時間又比昨天多

前天72分，昨天74分，今天78分，明天封關該不會是84分吧！

編輯者 otto - 2012-06-29 at 7:25am

賁俊蓮

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