跑者廣場 首頁
論壇首頁 論壇首頁 > 慢跑俱樂部 > 百信建材澄清湖慢跑隊
  最新文章 最新文章 RSS Feed: 101年7月的跑步日記
  常見問題集 常見問題集  搜尋論壇   行事曆   註冊 註冊  登入 登入

101年7月的跑步日記

 發表回應 發表回應 頁面  <1 1112131415 19>
作者
訊息
otto 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2007-11-20
線上狀態: 離線
文章數: 2555
文章選項 文章選項   引述 otto 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 101年7月的跑步日記
    發表於: 2012-07-19 at 9:56am
盤算了一下,月里程已經多跑46K起來放,讓自己免於到月底拼命趕業績
這兩天說要減量,可是一想到計畫好的月里程,不能因為有46K的扣達,就隨便拿出來花掉,要忍住LOL
所以今天還是跑基本里程12K,只是讓自己偷懶一下,每跑1K走一小段路,跑起來感覺好像全馬跑到35∼42K的偷懶裝死狀態LOL

明天早上還有一天,準備拼完基本里程,一大早就搭車去關山,準備拼美食馬拉松∼歐耶!LOL
回到最上面
飛龍 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member
圖像

註冊日期: 2008-10-06
線上狀態: 離線
文章數: 1552
文章選項 文章選項   引述 飛龍 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-07-19 at 11:58am

死囝仔,小粒對賁姐的威脅越來越大,連蔡總也將小粒列為假想敵,以小粒為目標,哈哈!LOLLOLLOL



編輯者 飛龍 - 2012-07-19 at 10:10pm
回到最上面
碧湖杜 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2007-10-17
線上狀態: 離線
文章數: 1260
文章選項 文章選項   引述 碧湖杜 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-07-19 at 1:12pm
蔡總...最近聽說有點發憤圖強...
 
不然以糖小粒型男之姿, 還不是輕而易舉...
享受起點到終點的過程.
回到最上面
賁俊蓮 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12347
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-07-19 at 2:19pm
中午大口開心的吃飯時看到一則氣死人的明星留言:有人說我人生真的沒胖過,體重只有上下2公斤的落差,不能接受自己有贅肉。浪漫就是要輕盈啊,有贅肉心情很沉重,怎麼浪漫起來。

昨天葳寶開心的說體重又創了新低,我還替她蠻開心的.女生嘛,總是輕盈秀氣兼小隻一點比較好∼我.也朝著這目標前進啊,這個叫同志就不叫敵人了∼而小粒就是我的死敵,假想敵及目標囉LOL.多害怕體重被他追到啊!∼而那個總是說自己吃不胖的阿德.大概是我想達到的目標吧!努力∼不過剛有人送我一”小”點心.下午主任還說要請我們吃剉冰呢.呵呵,真是惑誘多.

一早到澄清湖.停車.咦?我又沒晚到?但沒有停在固定的第二位,停到了第五位,且小白旁邊多了二隻大白呢.趕緊拿了水準備.喔?隊友不止脫去上衣,身上還流下了銀亮反光的汗水.喲!臨時想抱關山的佛腳喔.哈哈,不會來不及嗎?
天上每天注意的三星又移了方位.現在變成了三點組成的等腰三角形了.兩個邊一樣長,夾著那顆晦暗不明的小小星.月亮?失去了影蹤.結果原來今天是初一啦.雲朵也少了,今天一定是個晴朗的艷陽天了.肯定是無雨的.我想.
比賽快到了,刻意再放慢了速度,用愉快不吃力的速度前進∼雖然平時也不是多快嘛!
我和小呂折返時.蔡總偷偷的跑過去,在極端的黑暗中.但我故意問了早.唉∼他先去尿遁.每天都要把黃金萬兩留在澄清湖?LOL
我們沒有跑小路,因為天色太黑了,小呂還說怕踩到蛇,踢到那路中間白目的狗呢.再回頭跑,大仔來到了,我們本來要繞完整的一大圈,又跟著回頭,因為跑步流汗是早上重要的目的.但,隊友的相聚也是一早重要的目的.不過今天的閒聊被我搞得有點嚴肅了.唉.不提也罷.
有點沉重的前進,說到了心事及老實話嘛.也跟不上大家的腳步時,卻被大家逗笑了.跑到快鐘樓時看到了美景及美人.小呂正經八百的問了大家心理學的話題及顯示.我被隊友七嘴八舌的”犯罪”心理學理論笑到沒力.原來作賊心會虛?而原來測謊也有其可信度喔.所以我這幾天再看一次的法醫小說也變得更有趣了.
有跑有流汗,跑回了中央大道時,想到連二的比賽要到,又想休息走路恢復.我走在茂密的森林裡呼吸著清晨乾淨的空氣.本來說要算十二公里就好,有人出聲說不止啦,有十三公里.啊!那就算十三公里好了,當下的唯一想法:要比那個瘦小粒多一公里才好LOL


編輯者 賁俊蓮 - 2012-07-19 at 2:31pm
回到最上面
otto 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2007-11-20
線上狀態: 離線
文章數: 2555
文章選項 文章選項   引述 otto 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-07-19 at 4:50pm
我會努力扮演好假想敵的角色LOL
明天先去吃關山便當、冰棒、臭豆腐,等大家陸續來到LOL
回到最上面
賁俊蓮 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12347
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-07-19 at 5:59pm
便當你吃不完的啦.冰棒??我還真的沒興趣.廟口的臭豆腐...嗯...還不錯
然後再買那個南瓜米蛋糕來增肥加熱量LOL
小粒,你一個人吃不完的.我也是明天中午就到關山拚經濟了啦.沒晚你多久.....
下午高雄來了一場及時大雨洗去了酷熱...真好呢!!不過今天不跑了啦,明早有空再去動動
今晚打包行李.睡個好覺...前進關山玩玩去!!!歐耶~~~
回到最上面
飛龍 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member
圖像

註冊日期: 2008-10-06
線上狀態: 離線
文章數: 1552
文章選項 文章選項   引述 飛龍 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-07-19 at 10:14pm
上次小粒介紹關山有幾攤不錯的小吃,去了幾趟沒吃過,這次小粒先到不要又吃完,記得留點給我們晚到的人吃。Wink

編輯者 飛龍 - 2012-07-19 at 10:14pm
回到最上面
otto 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2007-11-20
線上狀態: 離線
文章數: 2555
文章選項 文章選項   引述 otto 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-07-20 at 6:20am
樓上的兩位別怕別怕,我只比你們多吃一餐而已,今天還要到山水軒麵包店打招呼,說我又來了LOL

想了兩天,臭豆腐配芒果、鳳梨口味,可能不錯吃,我只是說說而已嘿!LOL

4點的鬧鐘,3點多就醒,睡前心裡真的不能放事情Cry
早上要搭車所以提早起跑,今天只有到6K折返,給自己300M的福利走一下路,停下來拉拉筋,跑感比昨天還要好,一樣是基本里程12K!

回到家時間接近六點,碰碰運氣吧!買一買我訂了快兩個禮拜都買不到的火車票
結果先是只到台東有票,過不到一分鐘,又買到關山有票,這可能是車票大清倉,今天早上終於能安心睡到關山,不用怕被叫起來了∼歐耶!LOL

今天開始進入比賽狀態,終於可以偷懶兩天,不用早起練跑∼繼續歐耶!Big smile


編輯者 otto - 2012-07-20 at 6:20am
回到最上面
賁俊蓮 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12347
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-07-20 at 8:32am
對啊.我好怕小粒把東西喀光光呢LOL
下午先到山水軒打卡報到.買南瓜米蛋糕當明天跑中午的熱量.
然後還要採購一頂防曬帽.然後再東買西買亂亂買LOL.上回跑雙溪我買的是手工小菜刀,這回也要買個關山紀念品.
昨天下午有人在運動場繞圈跑.正當我在加碼偷吃點心時看到的.咦?不是說要減量喔,太認真在適應下午的天氣了吧?∼其實是有必要的呢.聊了聊,原本計畫今早要跑個十公里.不過人算不如天算的亂亂算.有點頭痛加生理痛.
本來這兩馬我是打算跑一場,玩一場∼當志工喊加油的.原因無他,就怕會遇到女生跑步最糟的狀況:生理期.標馬可以勉強忍受,百公里及長時間的比賽大概就會很要命的不適了.至少在心理上是不痛快,不酥湖的.其實在跑葡萄馬時遇上了.唉!就明白關山連兩馬是躲也躲不掉了啦.不過也好嘛,跑一場,一場去當志工好像也不錯.原本是這樣打算的.
有一回看連續劇裡頭偷嚐禁果的女生天天祈禱該來的快點來.大概也是我前幾天的願望吧LOL(我天天都有祈禱早點來啊).今早有準時起床,但有點不舒服,所以就黃牛了啦.再睡.不足的里程就留在今天跑關山好了.中午下班坐火車出發.用句小粒的開心話,歐耶∼下午用最輕鬆的腳步遊(跑)關山!
回到最上面
阿海 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2009-04-17
線上狀態: 離線
文章數: 662
文章選項 文章選項   引述 阿海 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-07-20 at 8:47am
真羨慕你們這麼早就可以進入備戰狀態,昨晚到操場試跑,跑了200m之後就放棄了,原因無他,熱到四肢無力,受不了,明天、後天?不敢想。對了抽屜內得車票別忘了,那可關係到10條人命,包括我在內。
回到最上面
 發表回應 發表回應 頁面  <1 1112131415 19>

討論區選單 討論區權限 由上至下檢視

Forum Software by Web Wiz Forums® version 9.73
Copyright ©2001-2011 Web Wiz

頁面執行時間為 0.141 秒。