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國道馬拉松

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湯明輝 由上至下檢視
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    發表於: 2005-03-30 at 4:22pm
 

             2005年國道馬拉松參賽記

    2005年NIKE國道馬拉松於3月27日在中山高速公路的五股至汐止段舉行,集合地點為龍門路底的6 號水門,此一地點位於環河快速道路、中山高速公路三重交流道以及洲美快速道路的匯集處,交通雖然很方便,但亦因道路複雜,稍有不 慎即可能開往關渡淡水方向,因此特別與內人約好,她負責開車我負責認路,如此分工既可合作,又可確認日後發生爭議時之責任歸屬。 比賽當天,4時45 分驅車上福和橋,從橋上直接切往士林萬華方向的環河南路,一路上倒是相安無事,我則透過當風玻璃望著猶抱琵琶半遮面的月亮,喃喃 自語地說今天將會是艷陽高照的五月天,她則專注地開車,嚴肅得一點表情都沒有。 5時15分到了距離龍門路前約500 米之處,只見狹窄的路旁停滿了大小車輛,我看不對勁,趕緊拿起盛裝運動衣物的背包下車,內人則為尋找車位繼續去流浪,最後居然把 車給停到附近某公務機關的停車場裡!

    5時45 分準備妥當之後,我往設於高速公路上的起跑點移動,牌樓後方早已擠滿了眾家跑友,此時人聲加上主辦單位播放的音樂聲,再透過擴音 器的高分貝效果,把整個會場搞得沸沸揚揚,連土城陳會長的最佳拍檔黑皮與可樂都按耐不住,又跑又跳又唱又叫,真是「人聲與狗聲齊 鳴,濃霧共晨曦一色」,使得我連起跑都忘了,抬頭看那高掛在牌樓上的計時器記著「 1:30」,以為距離起跑時間還有一分半鐘,等到前面人數越來越少、計時器上的秒數越來越多,才知道已經起跑2 分鐘了,這才邁開腳步往前跑。其實,慢跑如我者根本不必在乎那一點時間,晚起跑往往還有一些快跑者享受不到的樂趣,就像現在,我 不必擔心是否會踩到前面跑者的後腳跟,也不用怕有超車者從後方殺出而撞在一塊兒!跑著跑著,前方出現一群苗條修長的身影,我不用 看清他的臉龐或是她的臉蛋,即可以想像這是一群洋溢著青春活力的帥哥辣妹、國家民族前途之所寄;再看看身旁這一群年紀如我或長於 我者,他與她們都沒有健美修直的身材,但從黝黑皮膚與壯碩的雙腿,可以讀出他與她們的慢跑歲月,這些人都不是運動員出身,而是為 了更健康與更有尊嚴的生活,縱使在淒風苦雨的季節,也都在清晨出門,每天非得跑個一兩小時不肯罷休,心想我若是健保局或衛生署的 高官,一定要給這些跑者頒個什麼之類的獎,我也一定會拿出經費來鼓勵大夥參加慢跑,難道這些跑者每年為醫療給付所省下的費用不值 得給個獎嗎?

    跑著跑著,忽然右手邊傳來彷如雷鳴般的轟隆聲,原來已經到了松山機廠,看了看手錶,時間為6時30 分,該是第一班飛機起飛的時刻,我往機場望去,希望在那偌大的跑道上找到即將起飛的班機,就在目光橫掃前方之際,遠方一幅巨大的 景象深深地抓住了我的目光。世界第一高的101大樓,把她的腰身以下部位隱藏於濃霧之中,只露出胸圍以上部位,彷若一座中國式的尖頂閣樓矗立在雲霧中,101 大樓附近的其他高樓連成一線,在濃霧中形成一層層黑影,好像是在淡淡的水墨畫中勾勒出層次分明的亭台飛簷,此情此景,我只能說「 美極了!」記得多年前曾有機會赴多倫多參訪,也是在清晨時分飛抵多倫多上空,從飛機上看多倫多市區的 Canada’s National Tower ,只見位於塔頂的圓盤狀旋轉餐廳像一個帶著天線的飛碟出現在雲霧之中,底下部位全部隱藏於白茫茫的濃霧裡,此一印象深植腦海,沒 想到今晨奇景重現,而且出現在台北,出現在一向被視為缺乏美感的台北,令我想起前些日子讀過的一首詩「儂家家住兩湖東,十二珠簾 夕照紅;今日忽從江上望,始知家在圖畫中」這不就是我現在心境的寫照嗎?我們常常拿放大鏡做近距離的檢視,感到身邊的什麼都不對 勁,要是偶而能夠保持一點距離,朦朧之中不也挺美的嗎?欣賞霧鎖101 大樓之奇景後,我把目光轉向左手方,希望在內湖附近也能發現清晨美景,只見金色陽光穿透雲層,照在科技大樓的淺藍色玻璃帷幙,反 射出閃閃金光,我發現我很白痴,居然會去看那麼刺眼的東西,還貪心得妄想能獨賞美景!還是把心思放在腳步上,就這樣我通過了 10.5公里處的折返點,時間約為7時10分。

    可能是從小養成「靠右走」的習慣使然,跑者大都跑在右邊車道上,讓出左方車道給速度更快的跑友。如此一來,回程的跑友便要跑在大 馬路中間,此在中山高速公路三重汐止段,對於跑友來說可以算是一段單調乏味的路程,尤其像我這種以欣賞沿途風光發現美景為主要目 的的慢跑者而言,更是痛苦難挨,因為右手邊除了忽高忽低的高架道路外,就是呼嘯而過只留下污濁廢氣與隆隆噪音的大小車輛。為了要 克服此種對單調旅途的排斥心理,我得想一點東西來分散注意力,前些日子讀了一本書,提到美學家朱光潛先生的一段話,朱先生說人生 現實中的苦難,也可以轉化為美感,例如經由文學手段的再現或經過時間的沉澱而自我反省,我不是文學家,我沒有辦法把這段單調的路 途經由文字的描繪而變為充滿奶油蜜汁的極樂園,但我常自許為知識份子,我會對自己的犯錯而感到羞恥,我應該是具有反省能力的人, 經過時間的沉澱與人世的試鍊,或許有一天,這段單調的路途會是我人生中最甜美的一段回憶,人生多變,誰能意料,不是嗎?想著想著 ,忽聞前方哨音大作,原來是前三名的外籍跑者已經跑了第二趟,我給他們鼓掌加油之後,也加緊腳步往前跑。

    8時15分回到起跑點,看到一群群身著白底鑲黃運動背心的跑者走向交流道,10公里組的跑友像賽鴿那樣都回到起跑點了,心想,內人大概也回來了吧!我領了信物開始第二趟21公里的考驗,此時太陽已升起,去程的10 公里正好面對刺眼的陽光,以前看到一些戴著彩色太陽眼鏡的跑友,心裡直犯嘀咕「愛現!耍帥!」,直到這一刻才感受到這種太陽眼鏡 的必要性,由此可見吾人實不應有先入為主的偏執!好不容易,過了建國北路,二度進入松山機場地界,起降再加上排隊起飛的哄隆隆飛 機聲,聲聲震耳欲聾,真虧了住在機場附近的居民,從黎明至深夜都要忍受噪音之苦,不過,也很奇怪,聽說有些愛機成痴的人,會在假 日帶著望眼鏡到機場邊的高灘地帶觀賞飛機的起降,所謂「青菜蘿蔔各有所好」大概就是如此吧!再放眼望去,前方的 101 大樓已褪去圍在腰際以下的薄紗,旁邊的各大樓也改以素面見客,雖然失去了朦朧之美,但也不失其落落大方!再繼續往前跑,落入眼簾 者為一座粉綠色鋼骨橋,應該就是城市馬拉松經過的麥帥二橋吧,再往下瞧去,那崆崆疤疤之處大概就是正在整治中的基隆河吧,但願明 年跑國道馬拉松時能見到綠意盎然生機無限的河谷!就這樣跑著想著,我已到了 30公里之標示牌了,看看手錶,時間為9時30分,以此情況來看,應可在11點跑完全程,於是放鬆心情,拿出內人為我準備的香甜葡萄好好補充一番!

    時間一分一秒地過去,陽光越來越強,氣溫也一度一度往上攀升,到了折返點,看到黑皮與可樂居然躲到桌底下避暑,要陳會長三請四請 才肯上路!我拿了信物同時與服務人員說聲「明年見」之後,往起跑點奔去。記得在 10 公里處附近看到一座充滿綠意的建築物,此時才看清楚它是一座立體停車場,從狹長的車道到主體建物都以粉綠色為基調,建物邊緣與屋 頂再栽植花草,倒也有不俗的表現!欣賞過此綠色停車場之後,繼續往前移動,此時忽然竄出一大群既像蜜蜂又像大頭蒼蠅之類的昆蟲從 左方飛來,數量多到驚人,撞得臉龐與手臂有點刺痛,我一想到那有可能是蒼蠅時,頓時感到頭皮發麻、胃部一陣翻滾,趕緊停了下來, 等到不適感消除之後再繼續往前跑!就這樣頂著陽光、耐著澳熱、忍著胃部的不舒服,再加上擔心因此而抽筋,我跑跑走走、走走跑跑, 12公里的路程居然花了100分鐘,而以5時11分55秒完成我的第12個馬拉松!

後記:本文原以「跑在高速公路上-記2005年國道馬拉松」為題,打字打到2000字左右時,由於要處理其他公文,關上word 檔時,電腦出現「你是否要回復原儲存之檔案:是、否」我一時緊張,不知按到「是」還是「否」,居然把我花了一天半的心血全毀了, 找遍同仁高手都救不回,只好重打一遍,為了緊記此慘痛的教訓,特為此後記。

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阿國 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 阿國 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2005-03-30 at 2:41pm

這兩次跑馬(國道、大地),跑的"粒粒落落",檢討結果應是跑的不夠勤快

雖然接觸跑馬也有半年的時間,前三次跑馬,成績一次比一次進步,可是跑完這兩馬

後,也漸漸了解到跑馬並不是我想的那麼簡單,除了勤跑,還是要勤跑

再來是金石馬拉松,到時再驗收勤跑結果

大家加加油囉

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步行者 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 步行者 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2005-03-30 at 1:32pm

今年的國道馬拉松是我第三次參加國道半馬(為何沒報全馬?,只能說自己皮癢)  記得第一次參加的時候  是剛開始接觸跑馬不久  當時年輕氣盛   哪管它甚麼配速不配速的  才跑一半就爆了  回程的時候大腿就抽筋了 走走停停   痛苦掙扎回到終點  & nbsp;讓我這隻井蛙見識到跑馬可不是開玩笑的  即使是半馬  也跟十公里不一樣 

接著第二次參加我就學乖了  配速之道謹記在心 一開始絕不能衝太快  要保留體力  且說有了一年的努力練跑(自己說的)  當然要有更好的成績才是  最終成績當然有進步  而且全程都是用跑的   一步都沒走  想想這一年來真是沒有白練 

今年第三次參加國道半馬  在之前參加了個人初馬-永和馬拉松  以及大地超馬  當然有"如虎添翼"之勢  更是信心百倍  跑起來有如風馳電掣  一發不可收拾  一路上猛跟大夥打招呼  只是沒幾個人認識我罷了   想想沒關係   這也不失為自己打打氣的方式  當然最後以自己很滿意的速度跑到終點   

想想在我還有力氣  能在每次馬拉松中不斷挑戰自我極限   真是非常過癮的一件事   所以要珍惜  保重  大家共勉之

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KITE 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 KITE 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2005-03-30 at 11:26am

在國道跑馬時!有一位女生看到我在跟我喊"郁棠兄!加油!"只可惜我不知她的貴姓大名!原本以為那個女生是傳說中"曉晴"! 由於都沒見過!所以只好隨意猜了!

當時我跑到快爆了!看到有人從後面碾上來!而且還叫了一句!"郁棠兄!加油!"接著就看到該女子穿著一 件橘色 T shirt ! 身材阿娜多姿的跑在我前方!

一直到了晚上的會員大會!我問了鄰座的許老師!才知該名女子是李奇謹大姐!失敬!失敬!

不過當時倒是有一種感覺!覺得自己好像是偶像!

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yun 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 yun 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2005-03-30 at 1:46am

嗯,不過跟金石比,國道那天算是很涼爽了
有時太陽有時陰,還不算熱

果然練習量是反應在成績上
這二週要好好練習了,不然金石又要破最爛PR了

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許正輝 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 許正輝 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2005-03-29 at 11:15pm

感謝老天,讓我創了個人的PR,那天跑的前面四分之三都很順,最後的四分之一,開始始到力不從心,我的鍛鍊還有待加強吧!最後五 公里幾乎是走走跑跑,走的似乎比跑的多呢!

可是這讓我發覺到一件事,那就是我並不怕熱,在大家都說太陽很大,溫度很高的同時,我卻完全沒感覺,成績雖然沒有很好,但主因是 練習量不足,而非天候因素,這樣一來也讓我對接下來的金石馬拉松更有信心了~~

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RunningYam 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 RunningYam 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2005-03-29 at 11:07pm
文章發表人 jaen

...

從另一種方面來看,就持續力的效益及成績面而言,我應該不適合跑短距離的賽事,因此,莫非,我適合跑超馬?(開玩笑的啦,看官看看就好,別當真來慫恿我跑超馬喔)... 

 

不是開玩笑, 多個不到 8K, 就是 50K 超馬了! 可讓身體更長時間強力地燃燒.

我只是出去散步,最後得出結論,以避開到日落,為走出去,我發現,是怎麼回事英寸

-約翰繆爾(1838年至1914年)

只是出去走走,結果待到天黑,我發現,出走竟真是返我。
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jaen 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 jaen 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2005-03-29 at 9:57pm

蔡組長的2005台北Nike國道馬拉松賽後記一文寫到:...她大概還在熱身中才被我超車,因曾聽她說要熱身很久才能跑開來…..

 

回想開始跑馬的去年底的三場馬事,加上今年的第一場馬事,我想我的確是個要熱身(慢跑)很久才能感覺 "筋骨開了"的人(都是後半馬比前半馬略快)。我聽過大腳Y的快腳阿發兄講過,"氣勢"(精神)也是影響成績的要素之一,所以這 次國道馬雖因故沒在賽前熱身到,但是這場馬事我其實在心態方面就已經先舉白旗了 (因為感覺身體不順、沒鬥志),所以有沒有熱身已經沒差了。

 

從另一種方面來看,就持續力的效益及成績面而言,我應該不適合跑短距離的賽事,因此,莫非,我適合跑超馬?(開玩笑的啦,看官看看就好,別當真來慫恿我跑超馬喔)經過327國道馬的洗禮,讓我覺得還是先丟掉一點肥肉才是上上策。此外,蔡組長文末的五點"比賽後感"我都非常感同身受及認同!

 
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芳村 由上至下檢視
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3/26參加中山區路跑就發現一大早天氣還陰陰的,可是過了八點以後,陽光一露臉,就晒的人不舒服,前一陣子買了一付運動用太陽 眼鏡,也到副會長店�堸t了一付近視內鏡,心想先拿一般路跑試戴看看,卻遇到不是大陰天就是下雨天,根本無用武之地,3/26就鐵 了心戴上來試試,感覺還不錯,3/27就派上用場了,陽光刺眼的不舒服沒了,再跑不好可沒理由了,前10K還能邊跑邊與朝禎、世 勳聊天,世勳還直稱我近來進步不少常常幹掉他,話雖不真,仍然令人飄飄然,飄飄然也罷,卻烏鴉嘴的回了一句,每次都是你爆掉才幹 掉你,唉!什麼東西不好準,就準這個,乾脆下次改行賣明牌算了。

過了第一折返點,覺得狀況還不錯,暗自高興,今天可以再創PR,可惜真天不從人願,20K後兩腿就開始抽慉,先由小腿發難,兩坨 硬塊就掛在那�堙A勉強拖著走,不敢停下來,深怕大小腿一起來,才跑半程而已,果真應驗不掛了才怪,抽筋還能跑表示痛還能忍受,不 過跑姿就不是很好看了,不知道的人還以為八家將或那家神明的乩童跳到國道上來了,路上還遇到一位比我更嚴重的跑友,已經痛的彎下 腰,自身已是泥菩薩,只能稍問候一下繼續未完的跑程,那兩坨就這樣賴著我不放,痛的感覺始終持續,乾脆瞇著眼睛,心�媟Q著、唸著 ,警告你們、求求你們可不能再惡化,我已經注意到你們了,咦!果然有效,痛的感覺稍有緩和,那兩坨也漸漸消去,跑姿又正常了,速 度可沒正常,更慘的,好景不常,它們又來襲,如蛇一般在大腿小腿、兩腿之間遊竄,就這樣緩和、抽慉重複交替折磨我直到終點,起初 以為鹽份流失太快才會抽筋,趕快服用隨身攜帶的九轉還魂散,大概灌了四、五包,加上好幾塊的香蕉,依然回天乏術,這樣就怪不得天 氣了,平時訓練不足才是元兇。

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民間公證人陳永星 由上至下檢視
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文章數: 4946
文章選項 文章選項   引述 民間公證人陳永星 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2005-03-29 at 4:07pm

天氣真的很熱很熱很熱,大家都感受到了。跑前幾天聽說會有一個乾冷天氣,誰料到天不從人願,竟以高溫來考驗跑者。其實若要比熱, 下個月還有三馬:金石、八里、花蓮花東縱谷,五月還有永和50k,既然要跑,就只有認了,當然為了提高抗日的能力,適度的在炎熱 天氣下練跑是必要的。就如同學姊所言,由於經歷過三二○的考驗,三二七就比較不覺得很難過。比起台北馬拉松,國道還是比較有風景 可看的一場馬拉松,不過同一段風景看四趟,是有一些單調。不過,沒有任何汽車機車猛按喇叭,無須等候紅燈,不怕半途被攔下來,可 以暢意的跑,也是值得參加的活動,希望明年還要來。

很佩服分組第一名的江伯伯,年過七十的他領先我四十公里,最後終於能夠超越他。至於有一些未能完跑的跑者,下回再努力。

中時晚報圖文並茂介紹馬拉松夫妻,但願下回見到圖文並茂的介紹馬拉松家庭,一年要花數萬元報名費的愛跑家庭,就算不是唯一的,在 台灣,甚至在全球都不多見。

冷天氣已過,下一回跑金石馬拉松,超過25度是可預期的,讓我們做好準備,就算太陽火辣,也要努力在時限內跑回終點。

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