每週跑步32公里最適宜

跑步好壞，是是非非。跑近跑遠，孰是孰非。各有喜好，各自選擇。尊重他人，輕言是非。

文章發表人 陳文進

在下每週50k.每月200K.已經持續1年半.全馬最佳成績5.33.有誰告訴我為什麼?

50k/7=7.1k..........每天練跑7.1k..........去參加全馬,有可能會在時間之內跑不完

50k/2=25k...........每周練跑一次25k......去參加全馬,可以在25k的1.6倍時間之內,很輕鬆跑完

在下每週50k.每月200K.已經持續1年半.全馬最佳成績5.33.有誰告訴我為什麼?

很抱歉惹得你的不快，也很抱歉我這麼晚才回文給您
我並非刻意反駁每一個消息，只是每次看到與想法中相悖駁的新聞事件時
很自然地就會去搜尋原本的新聞來源，如此才能知道原文中所包含的細節與內容
查證永遠是最精準的動作

另，如果你看我的內文，就可以知道，我寫道"而許多書籍及科學研究的資料顯示，馬拉松運動其實是帶有傷害的..."
就所謂的一般健身跑與馬拉松跑而言，跑馬拉松確實會傷心臟、傷膝蓋甚至產生自由基等等，但跑馬拉松的人不是一天到晚都在馬拉松馬拉松，熟知要花多少個日子與時間才能焠鍊一個能跑上42公里的肉體。
馬拉松是種運動，養生是種行為，要養生並非需要靠跑馬拉松，但挑戰馬拉松之前的訓練，一再重複鍛鍊的肉體絕對經得起考驗。

另外，我沒有不信邪，甚至比很多人都還相信醫生。
因為我是醫事技術學院出身的，而且我是個長期痼疾病患。
望養生者兄明鑑