![]() |
8月11日的至善路跑 |
發表回應
|
頁面 12> |
| 作者 | ||
cesar
Senior Member
註冊日期: 2002-07-17 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3501 |
文章選項
引述 回覆
主題: 8月11日的至善路跑發表於: 2012-08-10 at 1:23pm |
|
|
近日蘇拉颱風的影響,賽道上堆積汙泥,經連續幾日高灘地工程管理處
的努力,已陸續清理完成,目前已經道路恢復90%,清潔完成80%,可以在 賽前完成準備, 本次賽事將正常舉行,請跑友前輩放心,按時參加。 二、開始報到領取選手包: (一)郵寄代理報到已於7月25日統一由大榮貨運宅配運送,若尚未收到 選手包的選手,請儘速向主辦單位反應處理。 (二)親自報到已於8月6日開始領取選手包,本人到場即可領取, 另代領者,請提供代領人姓名住址及電話即可領取,可免回執單及委託書。 今天看8月10日的報報紙AA2版, 始知台北市
河濱公園自行車道明天才開放,但有提醒夜間暫勿騎車,因路燈尚未全好,耽心視線不明騎車會出問題。
雖然這是在台北市這邊,可能新北市的情況不一樣,但還是提出問題請教主辦單位:
1、比賽雖是在新北市,但淡水河遭蘇拉颱風,兩岸自行車道受淤泥影響,應該是差不多。
2、白天還可閃開障礙物,但是,在夜晚視線不明下,若 因地面泥濘而摔倒,是誰的責任,跑友自己?或是大會?
3、近日午後有雷陣雨,河邊泥沙難免濕滑,是否有對策?
4、將近2000人跑馬拉松,在那麼窄的道路,尤其又是颱風過後一星期的夜晚,是否有危險性?
發生危險時,可以馬上處理嗎? 這些事主辦單位事先有無評估?真希望比賽能如期舉行!
|
||
![]() |
||
cesar
Senior Member
註冊日期: 2002-07-17 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3501 |
文章選項
引述 回覆
發表於: 2012-08-11 at 7:19am |
|
|
早上到福和橋台北端的自行車道參與跑步團練,8天前颱風蘇拉帶來的豪雨與泥濘,雖已清理完畢,但是,自行車道上仍殘留一些泥濘,將近一半的會員選擇今早不跑步。
但願新北市那邊的道路,如主辦單位所說的截至8日已清潔完成80%以上。可以跑步了。不過還是提醒跑友,夜晚跑步風險還是很大,主辦單位所送的繫在鞋帶上的小燈,本人收到的東西,是故障的燈無法亮起來。
|
||
![]() |
||
高清海
Senior Member
註冊日期: 2009-12-24 線上狀態: 離線 文章數: 546 |
文章選項
引述 回覆
發表於: 2012-08-11 at 8:15am |
|
|
奇奇大可以拿到會場更換
|
||
|
享受活著短暫青春,用腳步來體驗人生
|
||
![]() |
||
安樂使
Senior Member
註冊日期: 2008-04-13 線上狀態: 離線 文章數: 796 |
文章選項
引述 回覆
發表於: 2012-08-11 at 11:45pm |
|
|
今天跑的結果真的很恐怖,路燈壞太多了,跑快一點的折返全馬跑者要面對跑慢一點的全馬跑者及半馬跑者,又是下雨天.視線不清,我跟兩個人相撞,真的很危險。
|
||
![]() |
||
p1093
新手上路
註冊日期: 2011-12-06 線上狀態: 離線 文章數: 28 |
文章選項
引述 回覆
發表於: 2012-08-12 at 2:50am |
|
|
只覺得好濕啊
沒想到午後雷陣雨也會淹成小溪 哈...
|
||
![]() |
||
cesar
Senior Member
註冊日期: 2002-07-17 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3501 |
文章選項
引述 回覆
發表於: 2012-08-12 at 9:05am |
|
事後有跑友告知是電池生�蛂A換個電池就可以用。
不過我真的被大雷雨嚇壞了,有多處積水達五公分,不敢用跑的,只能涉水而過,還有因路燈壞了,視線不明,半馬、全馬混在一起跑,分叉路又沒有照明,跑到光橋處(29公里)沒人指引方向,一度誤往半馬終點方向跑,後向一旁的工作人員詢問,才知跑錯了地方,只好再往回跑,由旁邊上了堤防上的腳踏車車道,剛好愛路迷黃會長孝忠就在那兒服務,經他指引才正確地往27公里方向跑。(謝謝他)
不過,很誇張的是,橋面上有兩處出入口,竟沒有一位服務人員,在那邊指示跑友往那一方向才正確,只有標語說明今天有辦活動,暫時禁止腳踏車出入。
這標語讓一度陷入迷思,下樓碰到幾位在平台上看熱鬧的跑友,一問之下,才曉得應是繼續直行到腳踏車車道盡頭再迴轉到對側車道往回跑。
出入口有標語,卻沒標清楚方向人,或派人值勤或指揮,誤導跑友浪費許多時間。不過沒關係,就當作來此處跑步看風景。
因路面有積水,加上河邊的夜間視線不明,不敢跑得太快,只能慢地跑,終於平安地跑完了,成績是6:16:16
謝謝至善路跑辦這場讓大家碰到許多意外的事,相信大家會終身難忘!
1、在雷雨中跑步,全身濕濕的,有被雷擊中的可能~~還好沒有人被擊中。
2、夜晚視線不明,撞到人的機率蠻高的。
3、牛眼燈無法有效地發揮照明作用,一點也不浪漫,
(6號國道星光馬那種投射燈式的帽子,較為實用。)
4、多處地面積水,無人立即處理,只好涉水而過。
***事先自己準備不周,沒有把背包先用塑膠袋包起來放好,夜晚竟會
下大雷雨,地面積水把背包濕透了,跑完無乾衣可換。***
編輯者 cesar - 2012-08-12 at 9:15am |
||
![]() |
||
ㄚ當
新手上路
註冊日期: 2012-08-01 線上狀態: 離線 文章數: 1 |
文章選項
引述 回覆
發表於: 2012-08-12 at 10:24am |
|
|
大家好
這次的光橋夜跑是小妹第二馬 身為後段班的跑者, 此次巧遇雨中跑步, 且也是第一回跑這路線, 其實是很特別的感覺 不過難也難在這雨裡的奔跑, 慢慢的苦處就出來了 且之後的與半馬跑友同路線, 在河堤上的確有塞車的感覺 後來的補給(全馬上新北大橋後)對於後段班如我, 大部分就只有白開水相伴了, 說來也奇怪, 2x KM 以後的補給感覺很漫長, 不曉得是不是我的錯覺 ^^ 當然儘管這樣, 心中還是充滿感謝的 眾知承辦一場上千人的賽事其實並不容易 不知是否此次光橋夜跑是第一回舉辦 但是我覺得秉持好還要更好的心意 跑友的建議 是求更好的力量呢 如同對於剛開始踏入跑步領域的我 要能跑得好是實戰演練與時間歷練的學習 在此 深深感謝 感謝 一年有那麼多場賽事提供 真是幸福呢!! 也感謝 一路上熱心的人 感謝 主辦單位的辛勞!! |
||
![]() |
||
p1093
新手上路
註冊日期: 2011-12-06 線上狀態: 離線 文章數: 28 |
文章選項
引述 回覆
發表於: 2012-08-12 at 10:59am |
|
運動時,「主要能源」的消耗次序是:肌肉中的肝醣→血液中的葡萄糖→肝臟中的肝醣 你的2xkm熱量消耗是 肌肉中的肝醣→血液中的葡萄糖→肝臟中的肝醣 脂肪開始代謝的時候速度沒像你前2xkm消耗肝醣那樣快 要過些時間脂肪代謝率才會上去 上去以後跑的就會很舒服 撞牆期大部分都是指這個時間點 只要撐過去 脂肪代謝率爬上去以後就不會不舒服了 編輯者 p1093 - 2012-08-12 at 11:05am |
||
![]() |
||
常士備役小胖豬
Senior Member
註冊日期: 2011-07-20 線上狀態: 離線 文章數: 618 |
文章選項
引述 回覆
發表於: 2012-08-13 at 7:13am |
|
應該是指26k上橋以後到下橋這邊吧 上橋前一個補給點,下橋後一個補給點,橋上沒補給點,這段距離應該有4~5k,比其他地方都長 |
||
![]() |
||
p1093
新手上路
註冊日期: 2011-12-06 線上狀態: 離線 文章數: 28 |
文章選項
引述 回覆
發表於: 2012-08-13 at 8:16am |
|
|
是這樣啊
可能雨中漫步覺得很舒服沒有留意補給站比較遠 哈
|
||
![]() |
||
發表回應
|
頁面 12> |
| 討論區選單 | 討論區權限 ![]() 您 不能 在此討論區發表新文章 您 不能 在此討論區回應文章 您 不能 在此討論區刪除您的文章 您 不能 在此討論區編輯您的文章 您 不能 在此討論區舉行投票 您 不能 參加此討論區舉行的投票 |