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101年8月的跑步日記 |
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葳寶 
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註冊日期: 2010-03-04 位置: 高雄市 線上狀態: 離線 文章數: 542 |
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 主題: 101年8月的跑步日記發表於： 2012-08-22 at 11:13am |
 哈哈~~手癢一不小心就給他多打了一個字XD至於.........那個健角烙印嘛........我下次會注意，先貼一個**正**字去給她燙的
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散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶
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李進益
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發表於： 2012-08-22 at 10:48am |
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那個威寶:聽說健腳烙印一定能得名，正字標記加油。
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otto
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註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
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發表於： 2012-08-22 at 10:43am |
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昨天晚上調4點半的鬧鐘，逼自己起床，結果一天就適應，鬧鐘還沒營業就醒了！
昨天有催一下跑速，今天起跑腳步就比較輕一些，不像之前第1K都要7分多。 跑了2K臨時起意，乾脆來刺激一下心肺功能，來玩跑1休1的間歇  預定只要5分內就可以接受，第一趟438，恢復跑不到6分，果然有刺激就是不一樣，平常很喘的6分，現在變成恢復跑，但是腳真的很重，心臟快要吐出來  第二趟開始提醒自己要放慢，5分就可以了！ 結果是434，接著433、432、425，我怎麼越跑越快  跑完腳很抖，呼吸很喘，回家我阿母問我，有下雨嗎？不然你身上怎麼在滴水 
今天的基本里程12K，熱身2K+心腹功能磨林古1K+1Kx5組 明天等著收拿鐵∼歐耶！  編輯者 otto - 2012-08-22 at 11:07am |
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otto
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註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
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發表於： 2012-08-22 at 10:34am |
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上個月只騙里程，速度就沒了！ 這幾場比賽跑的很辛苦，其實暑假這期間的比賽，成績按照我以往的慣例，都是很難看，因為遇熱則擺爛，只不過今年運氣不錯，常常遇到好天氣，讓自己越跑越心虛  上個星期天，貓哥帶我去跑他的菜園子路線，我的跑速真的掉很多，又加上我很慢才能充分熱身，前幾K我跟的很喘，差點就落隊了！ 這個月真的完全放掉，其實上個月跑太多，膝蓋真的有點卡卡的，不敢再玩下去，只好讓自己放掉，早上睡到不想跑，沒幾天完全適應這種糜爛的生活。 昨天早上4點多，小腿突然抽筋被嚇醒，想說已經起來，只好去跑好久不見的基本里程12K，前3K腳酸真想走回來，勉強自己再往前，終於熬到折返點，回程有加快一點腳步，12K勉強跑了72分，真的好喘，果然以前的12K一小時就能解決，已經離我好遠了！  報告輝嫂，我變丙彈骨（懶惰鬼）啊！
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賁俊蓮
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註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12347 |
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發表於： 2012-08-22 at 8:49am |
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臭小寶
 ,賁"大"姐不是林國基叫的嗎??...
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葳寶
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註冊日期: 2010-03-04 位置: 高雄市 線上狀態: 離線 文章數: 542 |
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發表於： 2012-08-22 at 8:29am |
報告賁大姐，我今早跟你一樣，一起床之後先跑到了陽台往外一看，除了涼涼的風還有滿天的星星，一點颱風的感覺都還沒有，吃完早餐後天空已經掛著大大的太陽了!
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賁俊蓮
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註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12347 |
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發表於： 2012-08-22 at 8:05am |
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可能最近身體狀況有點不太好吧？我不會去在意自己的速度，只是最近的前進總是有點不自在．說不出是心理還是身體？還是我的肥腿？就是有點卡卡的．但只要不會成傷，勉強自己跑些短短的里程，應該是還好的，我在行進中尋找更輕快的前進．只是覺得讓自己多跑些汗是好事．而且我是怕痛及無法忍痛的人，我是無法忍著帶傷跑，更不要提帶傷生活．或許以獎金為生的人，其實也是不得已的．專業的選手當然是辛苦的，有付出才會有美好的收獲，甚至有時付出也不一定是對等的獲得．我們常說笑的嘛，有練不一定跑的好，沒練是一定跑不好的．
昨天晚上好像雨下的又大又久，我心想大概今早是跑不成了．但鬧鐘響時先側耳傾聽．喔？不只沒雨聲，四下就是安靜的黑夜嘛，連平時常有的車聲也幾乎聽不見．那就起床跑步去吧．今天還是先卸貨
．嗯，不知小寶在東邊的風雨如何？出門可要小心點喔．好像天秤比較偏花東的方向．雖然我們的下盤蠻穩的，也要小心被強風吹走哇！颱風未到，有些街燈卻不亮了，往澄清湖去的路上有點”黑媽媽”的．我再一次看了錶．以會是自己搞錯了時間．快四點沒錯啊！
今早的天空只有灰黑朦朧的雲，也無星，也無月，這個夏季連螢火蟲都極少．
雖然有點疲累還是放慢速度前進，反正再過兩天說不定有颱風假就可以安穩的睡到很飽很飽了．幾次想停腳，也不是累就是有點不順，想想還是努力的前進．努力的調整能夠較自在的前進．跑了一大圈八公里多，還是有偷懶，走划船區的正一圈再走反一圈，湊足今早不怎麼及格的十公里．
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葳寶
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註冊日期: 2010-03-04 位置: 高雄市 線上狀態: 離線 文章數: 542 |
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發表於： 2012-08-22 at 8:02am |
 昨天真的是災難呀~~出去吃個早餐，結果車子停太近了，下車才準備要開座墊，就聽到**ㄘ..........**，我當下腦中只想到**阿.......死定了**，我那隻寶貴的豬腳就這麼被後面的**菸黨管**給烤焦了，邊吃早餐邊拿著飲料冰敷，吃完趁上課時間還沒到，就先上樓找科內的護理師幫我處理一下，一整個早上因為有點痛，所以一直跳，到了下午上班，突然一點感覺都沒有了!!!!下班洗完澡把紗布一打開，原來已經變成了一顆大大的水泡呀~還好不會痛，所以今早還是出去跑跑流流汗，等今天上班再去給護理師把那顆超級大水泡給戳破吧
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鬥魚
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註冊日期: 2011-09-06 位置: 高雄 線上狀態: 離線 文章數: 143 |
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發表於： 2012-08-21 at 9:30pm |
啊妹呀!不瞞妳說,當我剛到的同時我就發現到妳已經在場上了,我靜靜的看著妳跑過了一圈再一圈,場中的妳神情有點疲憊,或許啊妹妳真的累了,看妳今天有點疲憊說實在話有點不捨所以才隨意提及一下來聽聽妳的一些心得,看著妳的疲憊就在這個時候讓我想起了有一位要跟我學馬拉松的學生所告訴我的一些話,我這位要跟我學跑馬拉松的學生之前在全國運動會舉重的項目上得過不少屆有十幾萬獎金的金牌並在各種場次比賽當中名次至少也都在三名內,然而他告訴我許多對於年齡的漸長與職業級運動員正負比之間非常消極的話,他除了比賽得獎金與現在時時刻刻不離身的運動傷害與病痛以外卻沒有其他可讓他營生的工作,他的話如果妳願意當參考那有機會我再告訴小妹妳.
我這位學生他彬彬有禮,他應該是一位很好的學生與朋友,我告訴他我跑馬的素質還很淺,我告訴他我只能讓你當暫時性的跳板,你要找一位更專精的教練,我要他如果有機緣如果百信肯要妳如果賁小妹也願意教導你的話那你就加入百信這個好團體,如果啊妹妳願意給他機會的話我們在場上見面的時候妳再告訴我,我再叫他來拜師唷!目前有幾場馬賽我也會替他報名,我想先讓他跑出一點點心得之後再說.
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回憶是最壞的日用品,但裝在想念裡面就是最好的行李。
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12347 |
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發表於： 2012-08-21 at 6:47pm |
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在澄清湖的早上大概只怕遇到狗咬人及壞人咬我吧 應該再跑個幾年沒問題吧．我想．而鬥魚大哥說的事，我也是老早就一直做著啦．
突然有大雨滴了，我怕感冒也是跑感不好，於是退場休息．但雨又停了，該不會昨天停雨的戲碼又要重演一次吧？也沒關係，反正今天有跑就好了．希望明早沒有雨，我可以再跑個十多公里．
而太平山會不會又重演一次延期？唉∼真煩∼∼上回獅子頭已經開車到森林園區裡頭了呢．希望今年不要我們搭車的半途接到取消的壞消息．老天保佑啊！
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