國道馬拉松

   不必不計成本, 但要合理, 完整的成本規劃, 比賽才能一直辦下去, 這樣才真是跑者之福. 跑馬沒水喝, 是會出事的, 無論如何主辦單位要負此 (法律) 責任.

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RunningYam 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2002-08-20 位置: 美國線上狀態: 離線文章數: 2797	文章選項發表回應引述 RunningYam 檢舉文章引述回覆主題: 國道馬拉松發表於： 2005-04-04 at 1:00pm
	不必不計成本, 但要合理, 完整的成本規劃, 比賽才能一直辦下去, 這樣才真是跑者之福. 跑馬沒水喝, 是會出事的, 無論如何主辦單位要負此 (法律) 責任.
	我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年）只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。

慢跑鞋成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2005-02-24 線上狀態: 離線文章數: 8	文章選項發表回應引述慢跑鞋檢舉文章引述回覆發表於： 2005-04-04 at 1:51pm
	聽說是紙杯不夠! (沒查證) 大家是否用得太浪費了?(包括我自己，每站都用兩個，一水一運動飲料，一個水站來回4次，就用了8個。)

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12714	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2005-04-04 at 3:00pm
	不知道是要怪主辦單位準備太少,還是自己跑太慢(大概是後者吧),跑得快還是比較幸福.烏龜如我,常常是報名費交得一樣多,但常常沒水喝,跑了十多馬,最少遇了四五次.

獅子頭成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單系統管理註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 13208	文章選項發表回應引述獅子頭檢舉文章引述回覆發表於： 2005-04-04 at 3:41pm
	講到水站紙杯不夠,就會發現為什麼路協的水站問題特別多. 依我去年三次水站主任的工作經驗,這是一種危機處理及工作的態度,路協的水站都是學生,都是工讀生,平日不慢跑,不知跑者需要水的程度,剛開始時水不用太多,一杯三分滿就好,大家只是潤喉嚨，但是到最後會變成救命的仙丹,而學生那會知道這些東東,一開始滿桌的水杯,滿桌的水,也不會把跑者沒有的水杯再利用,最後就變成沒有水杯,或是沒有水.水不夠也不會叫總部補充,反正一天八百一千的,馬上就可以下班了.所以四小時以後就會缺水,每次如此,年年如此. 一般的跑者經營的水站就不會如此,因為是跑者,最知道跑者的輕重,知道控制水量的分配,水杯的掌握,還會去張羅缺乏的補給品,所以很少會被?.工作的極積態度,與問題的解決,都是兩者差異的焦點.

芳村成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 manager 註冊日期: 2004-02-03 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 3048	文章選項發表回應引述芳村檢舉文章引述回覆發表於： 2005-04-04 at 4:09pm
	這方法是從星爺那邊取經而來，以前跑步，會挑一個剛好可單手握滿的塑膠環保杯（輕而易拿），就可以不用大會的紙杯，後來參加三商巧福杯路跑送了一個滿實用的腰包，外加目前最流行的太空瓶，起跑時是空瓶，視個人能耐，大約在10K以後就裝滿了，剛開始也擔心腰掛個東西不習慣，跑了10k以後就沒感覺了，對於前段班的跑友，這些東西必然會影響成績，至於後段班如我輩者，就不在乎慢了幾分鐘或十幾分鐘了，一個400cc太空瓶可以撐過5k，海綿站就不用再找水喝，這次自備水瓶幸運的逃過一劫，成績雖未因補給充分而大躍進，至少完走後不會有快掛掉的感覺，個人體驗在此與各位分享

郭居恒成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 2578	文章選項發表回應引述郭居恒檢舉文章引述回覆發表於： 2005-04-04 at 7:37pm
	水站使用水杯是天經地義的事,即使?備過量,也可以回收啊!更何況路協的活動不可能中斷. 不知道從何時開始,經常是自己準備腰帶 (可放茶壺及其它物品,如同三商巧福盃的紀念品),可以有充足的水量或自己想要的飲料.剛開始,還如同永星兄隨手帶著水杯.甚至於腳還沒酸,手卻先抽筋了.日子久了,愈來愈習慣,再也不覺得它的不適. 東吳12hr,如果要用水杯,再多的備份可能都不夠. 金石馬拉松,我還想背個水袋(內容量1公升),到時候一定會引起他人的多看一眼! 4/30的萬統盃超馬,深恐主辦單位所言 :每10km設水站(2瓶水及1瓶運?飲料),每20km有補給站(1袋食品).原先還想背較大的水袋(內容量1.5公升).如今看來,由江總幹事處得知,已改為每5km就有水站.因此,1公升的水袋已甚為心安. 對了,當天沒有里程標示,要自己順著每5km的水站去記. 有沒有主辦單位可以提供如同塑膠袋的水袋,上沿附上鬆緊帶,不用的時候附在手腕上,到了水站,再行使用.相信水杯使用量必可大幅減少.

貓成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-01-14 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 1902	文章選項發表回應引述貓檢舉文章引述回覆發表於： 2005-04-04 at 8:57pm
	看諸位前輩說的....　真可怕　那天　貓的初馬　一定要自備帶水　貓實在不能當一隻烈陽下爆乾或極度乾渴奄奄待斃的貓....
	生活態度:好吃、好睡、好跑～

KITE 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2004-08-24 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 510	文章選項發表回應引述 KITE 檢舉文章引述回覆發表於： 2005-04-04 at 11:07pm
	自從去年ING馬拉松第一個5K水站因為喝水喝太猛導致跑到一半腹部疼痛! 於是之後跑步就改變策略!以儘量不喝水為原則! 目前有時候在每10K左右才喝一次水! 有時候狀況好一點就15K才喝!

RunningYam 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2002-08-20 位置: 美國線上狀態: 離線文章數: 2797	文章選項發表回應引述 RunningYam 檢舉文章引述回覆發表於： 2005-04-05 at 12:34pm
	Kite 兄, 您只是 "喝水喝太猛", 應採用永忠兄與本人在吉隆坡馬拉松所描述的喝水方式, 若 "以儘量不喝水為原則" 或每10K, 15K 左右才喝一次水. 這是錯誤的, 小心血尿!
	我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年）只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。

民間公證人陳永星成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 4946	文章選項發表回應引述民間公證人陳永星檢舉文章引述回覆發表於： 2005-04-05 at 2:16pm
	貓小姐，那就慎選主辦單位，永和出品，品質保證，姑以明年二月永和馬拉松當初馬，保證補給充分。十月的中華汽車盃、去年的金石馬拉松，都有紙杯不足的情況發生，報名人數多寡，一個水站要準備多少紙杯，應該不是太複雜的數學問題，也許小學生都會算。若有水而無水杯，往往有空瓶可用，就一分為二，一瓶水或運動飲料分為兩個半瓶，或跑者不介意時，一整瓶通通給他，也就解決了欠缺紙杯的問題。印象中曾經建過有跑者向補給站要求一整瓶水遭到拒絕，忘了是哪一年哪一場賽事了，比起去年北京馬拉松，也許台灣的馬拉松還算勉強及格。