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101年8月的跑步日記 |
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賁俊蓮 
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註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12345 |
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 主題: 101年8月的跑步日記發表於： 2012-08-29 at 6:51pm |
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有俊大哥又來唸人了
 ．對啦，要改進，因為屁話越多跑的越少
昨天一下子加量其實有點累了，難怪今早也只能跑個十二公里．但下午還是準時出場．只因為要拚一下里程，因為八月有點落後了，今天至少要跑四公里多才能湊到三百公里．於是就多認命啊，太陽都還沒下山呢．
喔，胡教授又比我認真了，我出場時他又跑了半個多小時．於是再急忙跟上．今天我累他也累，速度更慢了，不過也不在意，反正有流汗就好．於是跑六公里，用了四十六分．小跑一下也真不錯，再慢慢享用我的最後一個香甜好吃的紅豆包．還有葡萄及櫻桃．
有跑金讚，吃得更多了
．明早再努力早起！ |
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黃榮俊
Senior Member
註冊日期: 2005-03-02 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 2168 |
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發表於： 2012-08-29 at 5:06pm |
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不過這次不講賽了 只講尿 有進步 加油加油
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蓮霧ㄟ
Senior Member
註冊日期: 2010-12-22 線上狀態: 離線 文章數: 977 |
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發表於： 2012-08-29 at 4:46pm |
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好過癮，嗯！這是個好現象∼你會越變越強，加油！
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一人獨爽，不是真快樂！
真正的快樂，不是獨享的快感，而是為別人感到快樂！ |
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鬥魚
Senior Member
註冊日期: 2011-09-06 位置: 高雄 線上狀態: 離線 文章數: 143 |
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發表於： 2012-08-29 at 4:01pm |
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咦
 ???
會嗎?會嗎?妳們會長得醜嗎?哎唷!對自己有信心一點嘛
!呵~~~~~騙人 !妳們總是說對自己沒有信心,但要妳們隨便找個人嫁了的時候妳們還不是一個個東挑西撿都還沒有一個令自己滿意的心上人哪  !我們區隊裡今天早上舉行員工的身體檢查,為我抽血檢查的那位漂亮護士非常滿意的大聲告訴我非常好你的血很清不黏稠流速很快,我告訴她..當然囉!我有常常在做長距離的跑步運動與跑馬.她馬上告訴我她也有在跑馬,她所問的幾場比賽我都有參加,我也有告訴她再來的幾場不錯的馬賽,偶遇這位同好的跑友在抽血間也稍聊了一下,遇到同好心情果然就是不一樣
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回憶是最壞的日用品,但裝在想念裡面就是最好的行李。
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香魚
Senior Member
註冊日期: 2011-01-19 線上狀態: 離線 文章數: 134 |
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發表於： 2012-08-29 at 11:13am |
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謝謝蓮霧哥揪團,好過癮喔,小小團練進帳21KM. 東港,林邊跑友都到齊了,熱鬧的颱風天~ |
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香魚網誌:
http://blog.yam.com/shiangfish |
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12345 |
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發表於： 2012-08-29 at 9:47am |
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親愛的輝嫂：我們幾個死小鬼其實都不時想到你們大家呢．所以很愛去找你們小跑及哈啦的嘛（還有吃東西，喝茶
）．．．．啊，還有啦，昨天真歹勢，因為自己的壞脾氣所以去你們家開了一槍．沒辦法啦，我這種人就愛記仇嘛，聽多了有人之前不時說什麼跑步的女生都不優所以跑不下去的屁話（也請男跑友不要隨意批評女生的長相），又一下子聽到了口氣不佳的屁話就忍不住了．下回我會改進的．．我還要再練練修養∼但其實我明白自己改不了，我蠻討厭不尊重他人的人，我的死個性就這樣．跑步如果是為了視覺或是看女生，下回去百貨公司可能會好一點吧．那裡美女會比跑場多．再說啊．我們長的醜也有罪？長的醜就不能跑步還是有礙觀瞻？再說，先撒泡尿照照尊容吧，我是很想這麼說的．
啊∼口業啊．．．
每個人都有發言的自由是沒錯．不用到傷人的地步，我厭惡那種行為∼我是裝不了好人，但盡量和善及寬容．
唉．這裡是該說跑步就好了．何必和自己過不去？
昨天跑了半馬，結果又腦內啡分泌過旺睡不著了．但四點還是準備去享受一下夏日早晨的沁涼．昨天一整天都沒有烈日還時有陰天，其實晚上的南國真的還算蠻涼快的喔．我只吹了一小時的冷氣就夠了，在我來說是難得的．
四點之前做好要跑步的準備，在門口走來走去當熱身．昨天夜裡看見了輕淡雲霧遮掩的月亮．那，今早還是好天氣了？今早的天空都是白白灰灰的雲，只看得到一個孤星，那也表示要放晴了？
先跑兩公里的傳習齋，身上就有奔流的汗．因為今早一點都不涼，樹葉沒有任何的搖動，走路或許還好，一跑，真的是感到十足的悶熱．蔡總說颱風把涼意及涼風都吃走了．我想也真的是啊．
昨天跑多了，今早就有點累了，我維持著緩慢的速度，希望至少跑個十公里．黑暗中文起教練來問早，他們一群人跑的是中央大道的六公里測速．我改天也來跑看看好了，不過只是當做路線及心情的轉變，無關速度．六公里要跑四十分也不是有速度可言的∼呵呵，這樣不認真也想測速喔
昨天我在運動場愉快的前進，一圈一圈，也不喘也不累，可以談天及哈啦，但中正高中的田徑隊每過終點都是一副快喘死的模樣，甚至倒地休息．啊∼太辛苦了吧，我可不想這樣折磨自己．反正我也跑不快
今早打哈欠跑十二公里用了一個半小時．再和大家休閒走回起點．今早到場的有我，大仔，蔡總．胡教授及秀玉還有杜先生，還有微微笑說腳癢的大邱．
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蓮霧ㄟ
Senior Member
註冊日期: 2010-12-22 線上狀態: 離線 文章數: 977 |
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發表於： 2012-08-29 at 9:33am |
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這次小力力拼，第二趟尾段表現英猛！衝出漂亮的四分速，領先群雄∼
雖然偶被海放很遠，oh∼不對！是跑到一半掉了鞋帶，又在路邊放水．．．
所以那也是沒半法的事，期盼下回ㄟ雨天，大家再來一次∼嘿！嘿！嘿！
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一人獨爽，不是真快樂！
真正的快樂，不是獨享的快感，而是為別人感到快樂！ |
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otto
Senior Member
註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
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發表於： 2012-08-29 at 9:11am |
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早上睡到鬧鐘響，昨天真的有操到，起跑後大小腿有點酸
感覺最近稍微在提速以後，現在一起床練跑，跑速很快就提起來 今天的6K跑了35：12，還不算很喘，果然有操有效果，難怪師大分部那邊常常在吃重口味的，真的佩服！
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otto
Senior Member
註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
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發表於： 2012-08-29 at 8:54am |
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昨天放了一天需要補班的颱風假，早上望著窗外有風有雨，盼到10點多，終於盼到雨小一點，但還是有風，準備換裝出門練跑，
計畫要操一下心肺功能跑1+1x5， 結果被念，只好乖乖又縮了回去
 幸好下午臨時有節目，蓮霧大哥揪15:00南二高底下團練∼歐耶！ 這時間起跑，中餐就有點節制的吃，不然一定會不舒服 今天很熱鬧，東港成員有紀大哥、香怡、文秀，林邊成員有蓮霧大哥、葉大哥（里港準備跑初馬）、黃大哥（只跑兩馬，但聽說PB是32X） 起跑還是覺得很喘，跟不上香怡、文秀，只能邊聊天邊跑，第一趟10.3K跑完，才感覺完全熱身。 第二趟回程稍微催了一下油門，無法堅持到3K就放掉了！  最後跟香怡、蓮霧大哥，跑了3.6K收操一下，賺了一匹半馬
編輯者 otto - 2012-08-29 at 9:06am |
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葳寶
Senior Member
註冊日期: 2010-03-04 位置: 高雄市 線上狀態: 離線 文章數: 542 |
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發表於： 2012-08-29 at 7:29am |
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 輝嫂~~我又只能留在台東流口水了啦 昨天的台東應該也算放了個烏龍假，只有早上四五點的時候括了大風，接著下了不算大的大雨，大概十點左右雨就停了，然後就整天的好天氣，不過我也是停跑了一天，今早有點睡過頭，五點半多才出門，今天的目的地是醫院後面的河堤，途中遇到順風，差點把我給悶死.........一整個吸不到空氣的感覺，還好，回程逆風涼快多了
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散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶
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