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國道馬拉松 |
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秀琴 
Senior Member 
註冊日期: 2003-01-15 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 308 |
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 主題: 國道馬拉松發表於： 2005-04-06 at 8:17pm |
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金易
manager 
註冊日期: 2005-03-29 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 288 |
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發表於： 2005-04-06 at 10:34am |
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數年前曾拐一位同學參加從總統府繞市區跑上18標的全馬,結果場景相同,大太陽下缺水,大家晒成人乾,尤其是B段班如我者,愈後 面愈缺水,不少人中彈落馬,從此那位同學嚇的不敢回到馬場. 最近參加東吳50K操場繞圈練習,大地50超馬,都自備小水杯,寫上名字,擺在定點供水站,等跑一圈5K回來,服務員早已準備好 您所需的飲料,方便又環保,可供以後參加繞圈賽參考﹝如永和50超馬,2005年100K超馬都是5k來回或繞圈跑﹞ |
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RunningYam
Senior Member
註冊日期: 2002-08-20 位置: 美國 線上狀態: 離線 文章數: 2797 |
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發表於： 2005-04-06 at 8:50am |
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還是需要有魏徵之人或其言, 才能進步!
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我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸
-約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
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慢跑鞋
新手上路 
註冊日期: 2005-02-24 線上狀態: 離線 文章數: 8 |
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發表於： 2005-04-06 at 8:37am |
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如星爺說的：永和出品，品質保證。 不過，我也跑過永和出品的比賽，感覺還是有不少的改善空間；只是大家都是自己人，感性戰勝理性！ |
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民間公證人陳永星
Senior Member
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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發表於： 2005-04-05 at 2:16pm |
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貓小姐，那就慎選主辦單位，永和出品，品質保證，姑以明年二月永和馬拉松當初馬，保證補給充分。 十月的中華汽車盃、去年的金石馬拉松，都有紙杯不足的情況發生，報名人數多寡，一個水站要準備多少紙杯，應該不是太複雜的數學問 題，也許小學生都會算。若有水而無水杯，往往有空瓶可用，就一分為二，一瓶水或運動飲料分為兩個半瓶，或跑者不介意時，一整瓶通 通給他，也就解決了欠缺紙杯的問題。印象中曾經建過有跑者向補給站要求一整瓶水遭到拒絕，忘了是哪一年哪一場賽事了，比起去年北 京馬拉松，也許台灣的馬拉松還算勉強及格。 |
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RunningYam
Senior Member
註冊日期: 2002-08-20 位置: 美國 線上狀態: 離線 文章數: 2797 |
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發表於： 2005-04-05 at 12:34pm |
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我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸
-約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
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KITE
Senior Member
註冊日期: 2004-08-24 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 510 |
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發表於： 2005-04-04 at 11:07pm |
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自從去年ING馬拉松第一個5K水站因為喝水喝太猛 導致跑到一半腹部疼痛! 於是之後跑步就改變策略!以儘量不喝水為原則! 目前有時候在每10K左右才喝一次水! 有時候狀況好一點就15K才喝!
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貓
Senior Member
註冊日期: 2005-01-14 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1902 |
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發表於： 2005-04-04 at 8:57pm |
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看諸位前輩說的.... 真可怕 那天 貓的初馬 一定要自備帶水 貓實在不能當一隻烈陽下爆乾或極度乾渴奄奄待斃的貓.... |
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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郭居恒
Senior Member
註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2578 |
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發表於： 2005-04-04 at 7:37pm |
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水站使用水杯是天經地義的事,即使?備過量,也可以回收啊!更何況路協 不知道從何時開始,經常是自己準備腰帶 東吳12hr,如果要用水杯,再多的備份可能都不夠. 金石馬拉松,我還想背個水袋 4/30的萬統盃超馬,深恐主辦單位所言 有沒有主辦單位可以提供如同塑膠袋的水袋 |
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芳村
manager
註冊日期: 2004-02-03 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3048 |
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發表於： 2005-04-04 at 4:09pm |
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這方法是從星爺那邊取經而來，以前跑步，會挑一個剛好可單手握滿的塑膠環保杯（輕而易拿），就可以不用大會的紙杯，後來參加三商 巧福杯路跑送了一個滿實用的腰包，外加目前最流行的太空瓶，起跑時是空瓶，視個人能耐，大約在10K以後就裝滿了，剛開始也擔心 腰掛個東西不習慣，跑了10k以後就沒感覺了，對於前段班的跑友，這些東西必然會影響成績，至於後段班如我輩者，就不在乎慢了幾 分鐘或十幾分鐘了，一個400cc太空瓶可以撐過5k，海綿站就不用再找水喝，這次自備水瓶幸運的逃過一劫，成績雖未因補給充分 而大躍進，至少完走後不會有快掛掉的感覺，個人體驗在此與各位分享
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在回程38公里處肚子餓得發昏，體力不支之際，向懸掛715號碼布跑友周三喜先生〈麗山長跑隊〉致最深誠美意，感謝你賜給3條巧 克力糖，
讓小女子回魂，獲得女B組第二名哩。〈哈哈哈！該組只有2位參與〉
(可放茶壺及其它物品,如同三商巧福盃的紀念品),可以有充足的水量或自己想要的飲料.剛開始,還如同永星兄隨手帶著水杯.甚至 於腳還沒酸,手卻先抽筋了.
(內容量1公升),到時候一定會引起他人的多看一眼!
對了,當天沒有里程標示,要自己順著每5km的水站去記.
,上沿附上鬆緊帶,不用的時候附在手腕上,到了水站,再行使用.相信水杯使用量必可大幅減少.