101年9月的跑步日記

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主題: 101年9月的跑步日記
發表於： 2012-09-10 at 9:39am

不管別人的速度，我就是以內圈二分二十秒的速度前進．自以為聰明的想，一定要在三小時跑三十公里左右．要不然六小時的時限，真的是無法完成的．因為天熱，我也一渴就補運動飲料，下午的演練是十圈喝水一次，我昨天其實是一渴就喝了，一喝就馬上再往前跑．但是～唉

開車到台中時在車上就有點強烈的頭痛或是是失敗的原因之一吧．

不到十圈就覺得有點頭暈．頭不痛了，但就是暈，感到有點衰竭，於是就提早去自己的冰桶拿了冰水到樹下乘涼休息，降溫．我沒有想到要輕言放棄，我想，休息一下再戰再說．而那時已有不跑跑友說跑不下去了．

吃一包高熱能的補給包．喝冰的甘蔗汁，各補給好友都忙著說要什麼？我其實是什麼都不缺的．逗笑的說，唉喲，好想要有帥哥來按摩啦

．果然要什麼就有什麼耶．兩個小帥哥馬上就來按摩了呢～又年輕又帥，又有架勢呢，惹得大家都很開心．按摩帥哥是陳權勇家的小帥弟啊，而且真的比老爸帥啊

休息夠了，覺得身體的溫度降了．就再出場．但跑了沒五圈，不舒服的感覺還是一樣，主要是那種不會形容的頭暈及虛弱～但其實不跑就好好的呢，真的不是我想偷懶啊．於是想想，就退賽放棄吧，不是怕跑不完，只是不想出狀況，我想再跑下去，應該會～暈倒吧

就留在會場幫隊友補給，幫大家加油．

雖然最後有不少人也不能在時限內跑完，不過那種努力的精神真的都值得敬佩．

我分析了自己的失敗原因．大概還是練得不夠吧．至少我的耐熱不夠，雖然我加量了下午，但總是不是中午起跑．自己以為關山的烤驗就夠了呢．隊友也說我以五點跑的速度來應對是忽略了高溫的損耗，我想大概是吧？但六小時的時限，就是不能不這樣跑啊．

其實最大的受挫是我還是無法耐得住繞圈的沉悶，還是耐不住性子去面對．不過也好啦，因為害怕繞圈，還好我只報了一場～昨天有人說哭喪著臉說下兩場不知如何跑？

原本我想到要吐到綠島也有一點不開心．為了秒殺的台東火車票也弄得蠻不開心的．這下子總算出了點怨氣了啦．還好．還好！唉～還是那個總是歐耶的小粒比較巧！沒繞圈．

賁俊蓮

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發表於： 2012-09-10 at 9:23am

親愛的輝嫂：我又來猴話了．我今天里程又掛零～因為心情實在是太不好了啦

昨天里程不到十公里～咦？啊，我不是去參加永郁大哥說的好所在台中參加繞圈的五十公里嗎？

～啊，親愛的輝嫂，人家不能替你多吃點了，我又落馬了～今年度的第三次

．而且昨天有不少跑友也問了，下一場落馬準備在哪裡啊

．唉～

其實人家真的有用心的好好準備啊．其實人家真的有好好的去克服繞圈的無聊啊．

雖然算不夠努力，但，我真的有努力了．

星期六里程零．就是休息準備比賽．而其實我的心理也對天氣有了充份的準備及體會．我明白就是熱．我也明白要保守前進．在下午的練跑我都維持在六分一公里的穩定前進．是輕鬆的哈啦跑，總是可以邊聊邊跑．我自己為訂了這樣不吃力的速度再複製到比賽裡，大概就萬無一失了．誰知～代誌不是憨人想的那麼簡單啊～唉．馬拉松裡永遠有高深的學問．

去台中起跑前，把所有我自己需要的補給及物品都準備好．吃的，喝的，穿的，免洗杯等等，還有豐原慢跑，還有中科院事先打來說要幫我準備的好料，還有飛龍大人的大人等等．但～唉

十二點來到東海校園．已有跑友坐在樹下享受那一碗清涼的剉冰．大家臉上的表情真的是辛苦，只有要跑下午場的跑友還是一臉開心的剉樣．然後看到不少人還在場中奮戰．然後聽說完跑率只有百分之六十幾．這我是聽了也不怕，反正就是既來之則安之啊．累～是正常的．熱～也是正常的．煩～也努力克服了嘛．果然還是大意了

pelly chu

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發表於： 2012-09-08 at 10:58pm

親愛ㄉ噴妹妹"別忘ㄌ現在ㄉ輝嫂是不能跑ㄉ,如果你想賴跑時要記得多跑一份輝嫂ㄉ份"這樣才能多吃些~加油~

YungYu

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發表於： 2012-09-08 at 8:59pm

吳永郁來向各位樓上的好友問好；從沒跑過繞圈圈的馬，妖怪坡幫我製作的㪵理，不知如何來消化這一百二十個甜甜圈~~想到準備一條繩子讓坡哥來拉我一把~~~
歡迎百信各位光臨台中的好地方來~~玩馬~~

歡迎參觀永郁路跑小天地之部落格
http://photo.xuite.net/yungyu_running

賁俊蓮

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發表於： 2012-09-07 at 12:17pm

下午有跑，跑十二公里，是去油跑，只是輕鬆的找回跑感，只是想累一點，只是想好睡一點。但仍是無法深深的入睡。睡眠有時應該是反映出心裡的真實，我想一定是的。

今天是廿四節氣的白露了。說烈日的機率會減少，說天氣會漸有涼意，說秋天會慢慢的來到，說秋老虎不再咬人？唉喲，可是今早還是被咬一口啊，清晨也好熱。

起床，室內感覺仍是溼熱的。站在窗口往外看，靜止的一切。難怪感受不到涼意，沒有一絲絲的風。星期五該減量了吧？不用，不用，今天還是可以再跑。反正最近是跑也累，工作也累，煩人的事很累，睡不著也累。

四點灰暗的天空下我慢慢的往前跑，跑向傳習齋的方向，跑向我喜歡的黑暗中，跑向我想要的隱藏中。我想消失，想和天色溶為一體。但～唉，笨哪，誰穿了螢火綠，明明就像是漆了色的反光的螢火蟲。唉～想太多。跑吧。

繞一圈2.1公里，隊友們沒來。再繞一圈，還是沒人來。再繞一圈，才拿了水，跑向橄欖道的方向。樹上的小綠果不知長多大了？深黑的當下，我只能憑空想像。跑向划船區，快走的雄哥正休息，說是太熱了，我也洗了兩次手臉降溫，混身不只冒汗還會發熱。探子馬又說蔡總在前面，但就是追不到人？

雖然好像有點累，但還是跑完了整個大圈。減量？應該是明天的事。跑了十三公里，才看到前方穿皮衣跑來的蔡總，笑瞇瞇的開心。走走，聊聊。蔡總關心的問說心情壞按怎？我笑笑，簡單的說了些。其實就像我昨天回朋友的話，有些事很難說出口，有時候也不想自己像是傾倒垃圾的角色。

回到家，開門迎接我的是羽化而出的彩蝶～新的生命力！

編輯者賁俊蓮 - 2012-09-07 at 12:31pm

賁俊蓮

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發表於： 2012-09-06 at 9:30am

每個月的結帳要在十日之前完成，但這個月因假日少了兩個工作天當然要更加緊腳步完成．不過還是讓心情影響了工作．心裡有個負擔，果然怎麼做就怎麼錯．不少會計的帳務我是努力學習但和同事相比總是生疏．曾經要求自己同樣的錯不能再犯．但昨天還是出槌．近中午時走到運動場上深呼吸透透氣．理了理思緒．想了許久的煩心事，猶豫了好久的決定，懸在心上的遲疑？

昨天的我，連錯三回．放下心事．在外頭走走．遠離工作，或許也要遠離自己．同事剛理過的草皮好像還透著淡淡的青草味，陽光強烈的曬著．這世界還是一樣．不管自己的心情如何．我是該打開心扉，讓日光照進我心裡那個陰暗的角落．走了走，想了想．就順應自己的心意去做該做的事吧．縱然無愧我心很難，儘管再被誤解也好．該說的話還是要說，不管有沒有人肯聽？

回一封信．了卻一件心事．

再回到工作裡．最後一個我自認最難的報表還是做不合．我想我只是以為心裡沒有負擔．快要下班了，中午也自我加班，前兩天也在跑後還有工作．或許累了，或許被數字弄到不清楚了．窗外是適合跑步的好天氣，但今天就丟下一切吧．

下了班馬上離開．去走走？（不能再去失控瞎拚了

）去圖書館借書好了．抱著一堆書回家．煮一碗麵看一本叫推理要在晚餐後的輕鬆小說．吃科學麵

～以前總和兒子搶著吃．上回在關山看到阿德他女兒的零食袋裡竟然裝了好幾包，好想搶來吃．不過跑前不宜只好作罷．

坐在冰涼的地上．早上出門前還有拖地，所以清涼又乾淨．

端一杯煮好的普洱茶．也是早上先煮好放涼的．吃著零食，看著小說．伴著戶外突來的小雨．丟開工作，沒有跑步．一切是輕鬆快意的～但其實心裡有個小小的隱憂，會不會明天工作無法完成？

很晚很晚才睡去．三點多有醒來但再把鬧鐘調到快六點，今早不要跑步了，留著體力，留著清楚的思緒早早上工去．一早買了吐司，打算充當中午的糧食節省時間．大概因為有放空吧．那個原本煩我的報表，突然三兩下就看懂了．啦啦啦，趕緊裝訂送給主任審核，再等出納那裡的帳單．順利沒錯的話．明早就送局，這個星期日就可以放心的輕鬆跑了．

果然是不要太逼迫自己．雖然我今天還是黑衣黑裙，但我的裙子有白色小點點．用純淨的小白點代表我逐漸復原的心．

親愛的輝嫂，我今早沒有跑又話一堆了．不過昨天吃太多（一點都不像心情不好的人啊

），下午除非下刀子否則要排除萬難跑步補點業績順便去去油！

otto

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發表於： 2012-09-05 at 10:31am

文章發表人葳寶

超速太多了唷!!!!!等一下被警察杯杯攔下來開罰單~~跑跑走走竟然都還有五分速，真是太變態了啦!!!!!

說到跑速我就想到一個笑話，最近學開車，那個教練有點唬爛.......說汽車在市區的速限是40KM，但是大家很容易超速，為什麼勒?因為路上的行人走路的時速就有2.30公里，汽車開40公里是很慢很慢的速度，所以在市區隨便一台車都會超速................

聽完這個我真的超點笑倒在地XD

你是在說誰變態啊！

千萬別懷疑教練說的，搞不好你那天在台東街上，就會遇到這種人

葳寶

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發表於： 2012-09-05 at 8:46am

文章發表人 otto

昨天太晚起床，只跑了3K就收工

昨晚睡前很有志氣訂4點半的鬧鐘，不到五分鐘就後悔，改回5點20分 Confused

結果生理時鐘很有志氣～4點20分～自動起床 Dead

起跑前在想要跑什麼課表，跑1休1的間歇？有跑就好的12K？破上個禮拜的67分？

起跑後覺得腳步很輕盈，很快就提起跑速，沒時間熱身慢慢跑，所以就放棄間歇，準備跑破67分。

跑到3K腳背上骨頭好像又走位，卡卡的有點怪（痛），停下來自己喬一喬，跑一段路又好了，只要提速度都會這樣，真想拿快乾黏住，一直走位真討厭 Dead

真希望廖師傅住我家附近～唉！ Cry

給自己小小的期許，低於67分就及格 Disapprove

結果這次也進步太多了，跑了1：01：29 LOL

那天里港38K真的有幫助，今天大腿比較不會酸，最後6K都在5分以下

果然是我里港慢跑代訓學員沒錯 LOL

超速太多了唷!!!!!等一下被警察杯杯攔下來開罰單~~跑跑走走竟然都還有五分速，真是太變態了啦!!!!!

聽完這個我真的超點笑倒在地XD

散發活力散發愛～～我是越跑越快樂的葳寶

賁俊蓮

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發表於： 2012-09-05 at 8:38am

順達大哥早安．那天好想和你們跑上劍中劍，不過有點無力，只有賴著阿嬌，拉著她陪我猴話．還有啊，我不是快腳，也不是高手，你的阿嬌才是，你都忘了她是第一屆利吉惡地馬拉松的女子總一喔

，女子組第一名，總名次耶．我後來也去跑過，拚了兩年才拿了個第一呢．

遠方的朋友說五公里跑四十分鐘．很差勁．唉喲～我今早跑五公里，用的時間是一小時十分．哈哈，那就是～真的很差勁了

．不過不在意，有跑有流汗就好啊！

其實我喜歡早起跑步．我喜歡黑暗，喜歡清晨，喜歡以流汗迎向新的一天．喜歡一天的開始是用跑著的腳步展開．我喜歡早上好好的洗去疲累，乾乾淨淨開開心心的準備上班．

我喜歡在早上四點之前醒來開始活動．這樣，好像我的一天廿四小時比別人多了兩小時．其實我喜歡睡覺，但～就留著以後慢慢睡吧～百年之後

有得睡！

三點二十二分醒來，手機響鈴．二十三分是鬧鐘．意識醒來，身體卻醒不了．我其實是體力不好的人，一跑多就感到疲累，一跑多就容易失眠．而其實昨天本來是訂了休息日．但隊友發奮練跑，我是地主嘛，只好跟著小跑一下～其實是要謝謝隊友給了我多跑的持續力．

賴床兩三分鐘後想想不跑去散步也好，因為關了冷氣又好像流了一身汗．去跑跑好好的沖澡，香噴噴的準備上班是一定要的嘛．等門時是我的熱身時間．散散步，看星星，點名看誰有來沒來？

只見隊友小呂一派悠閒的散步而來，說是不開車的熱身，說是跑前的準備．我笑了笑．昨天跑了將近四小時，今天還早起？果然是大家都怕松鼠跑．我跟著小跑了傳習齋，有點腳步沉重，身體沉重，意志更沉重．於是隊友跑上小坡時，我偷偷開溜走平路．

在黑暗的橄欖道盡頭裡跑動的人影是大仔．我們會合，我再偷溜．只跟在後頭快走．累的有點無心觀景賞荷花，更別提那天邊將出的霞光了．跑跑走走的無力．又跟著隊友走了划船區，累得水都忘了擺上電箱上．就告辭回去休息好了．

再走走跑跑，用無力的疲累腳步．看了錶，哇！五公里超過一小時．真是有夠厲害的慢啦

回到家先拖地，慢慢的洗澡，還有閒情去去角質再輕輕按摩，做做美白加敷臉

．玩得太開心根本沒有時間偷偷小瞇一下啊．還是出門上班去了．今天忘了要減肥，沒有跑反而吃了那家排隊名店的全套燒餅油條加蛋餅（吃很飽更是開心的事）

啦啦啦，我是慢腳，有跑就好，有開心就夠了！

編輯者賁俊蓮 - 2012-09-05 at 8:40am

queenielty 由上至下檢視

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