赤足跑步

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主題: 赤足跑步
發表於： 2012-09-30 at 11:05am

不知從何時開始，赤足跑步在台灣開始成風氣，我也不例外。

其實更早以前住在嘉義鄉下時，就常赤足走路，或穿木履到溪邊赤足跑一段泥土路再脫去衣服溪裡泡水。

為了因應開廣50公里台北場的繞圈賽，發覺台北體育場的跑道是舖地毯，赤足在跑道地面跑步，足底較不會受傷。

所以從上星期二開始，就在台北田徑場地練習赤足跑步。

但因剛開始赤足，不敢跑太多，9月25日晚上先試跑20分鐘（約2.4公里）

9月27日早上穿鞋跑山路2公里約20分鐘（垂直落差100公尺）

9月29日早上再在開放式操場赤足試跑60分鐘（約8.5公里）

9月30日早上再在開放式操場赤足跑步52分鐘（約8.2公里）

第一天因漸漸加速的關係，小腿堆積乳酸有些酸痛，但是，不怎麼痛就是了。

希望能在下月十日開跑前，赤足跑步能適應該場地的環境。

拔絲

野馬

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發表於： 2012-10-02 at 11:10pm

10月1日早上在台北護理健康大學操場的PU跑道赤足跑半小時（約5.4公里）

右肩做超音波介入性檢查（穿剌性抽血），醫生告知右臂肩胛骨肌鍵拉斷三根，暫時不能游泳。

10月2日基隆河右岸騎腳踏車26公里。

10月2日台北護理健康大學PU跑道赤跑跑步30分鐘（約5.7公里）

今日雙腿恢復正常，不再酸痛，但跑速維持平常的速度。

拔絲

高清海

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發表於： 2012-10-02 at 11:22pm

恭喜野馬兄進入享受赤足跑步的快樂

享受活著短暫青春,用腳步來體驗人生

野馬

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發表於： 2012-10-03 at 9:02pm

謝謝清海兄那樣地說我。

其實還沒真正赤足跑一場馬拉松（一般道路），我還沒享受到赤足跑步之樂趣，「赤足跑步」這門課程還在申請修學分、研究、摸索中，搞不好也許會像您來個第一次，帶著媽媽牌真皮鞋上場跑步，結果是落馬，並奉送一星期的泡泡腳。但願上面那句僅是個笑話而已!

拔絲

張麗華

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發表於： 2012-10-04 at 4:40pm

赤足跑步

幼稚園.小學放學回家後.因家中.庭院都是泥土地.

編輯者張麗華 - 2012-10-04 at 4:41pm

linsm

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發表於： 2012-10-04 at 10:33pm

文章發表人張麗華

赤足跑步

幼稚園.小學放學回家後.因家中.庭院都是泥土地.

我現在幼稚園還沒畢業，小時候我也是赤足跑步，家住鄉下，唯一可靠的牌子媽媽牌，
出外求學以後，逐漸套上各種牌子的鞋子，日子久了，回不去了。

唉！

凌波微步2

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發表於： 2012-10-05 at 11:03am

老師有在講你都沒在聽要申級到凌波微步才是你要努力的方向，赤腳跑是不夠的快加入網路FB全國最大團凌波微步>>>鐵人226找團長指導，拯救你的跑步

linsm

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發表於： 2012-10-05 at 11:20pm

226嗎？我看我是2266比較可能。

跑步，赤足我看我是沒救了。

不過有一點我很確定，我通常是赤足淩波(游泳)的。雖然3800公尺有點吃力，380公尺一定沒有問題。

180公里鐵馬以後考慮，現在18公里應該可以。

226，那不是要命嗎？............救人喔！！

野馬

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發表於： 2012-10-06 at 1:37am

10月3日基隆河右岸騎腳踏車26公里。

10月3日台北護理健康大學PU跑道赤跑跑步25分鐘（約4.5公里）

10月4日早上跑山路，終於鼓起勇氣把愛迪達牌丟在一旁，穿上媽媽牌的真皮，在泥土地上走（不敢說是用跑的，因速度實在是太慢了。），可能是太久沒接觸到芬芳的泥土，足與它有點不太契合。也可能被是馴養太久了，早已軟扒扒的腳底，禁不起泥土軟、硬的夾攻，足底神經受到刺激，有如被電到似的痛得死去活來。

親吻大地二千公尺後，再接受柏油硬舖路面凹凸不平的蹂躪，僅跑1000公尺就感到痛不欲生。

4日回來檢視戰果是：左腳小姆指與地面凸起的尖石親吻，造成皮破流血。

足底感受到柏油路面發燙與，有起水泡之傾向。

10月5日再接再厲，不!應該說是打鐵趁熱，清早赤足跑柏油路與操場PU跑道半小時，各2千公尺，共跑4公里，赤足在地面上跑，已漸漸進入佳境。

足底皮膚與柏油地面慢慢地契合，但仍會感到不舒服與酸痛。

左腳小姆指破皮處，盡量保持乾燥，減少疼痛。

拔絲

cesar

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