跑者廣場 首頁
論壇首頁 論壇首頁 > 長跑相關討論與資訊 > 近期熱門活動告示板
  最新文章 最新文章 RSS Feed: 第29屆Mizuno曾文水庫馬拉松賽
  常見問題集 常見問題集  搜尋論壇   行事曆   註冊 註冊  登入 登入

第29屆Mizuno曾文水庫馬拉松賽
 發表回應 發表回應 頁面  123 5>
作者
訊息 反向排序
  分享文章 分享文章  主題 搜尋 主題 搜尋  文章選項 文章選項
Ryan 由上至下檢視
新手上路
新手上路
圖像

註冊日期: 2012-09-02
位置: 台中
線上狀態: 離線
文章數: 9 		文章選項 文章選項   引述 Ryan 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 第29屆Mizuno曾文水庫馬拉松賽
    發表於： 2012-10-09 at 7:06am
文章發表人 sbj711

文章發表人 Ryan

這場也會是小弟的初馬
小弟練跑半年...
10KM 55mins
21KM 2hrs 7mins
目標順利完賽...我是被幾隻老馬說到心動...然後就衝動的報了全馬
最關鍵的一句:你10KM可以跑進一hr,就不需要再練半馬了,報全馬啦
也不知道真的假的...
好籠統的說法
順利完賽是時限內完成 很多練跑的跑友都能達成
10K 55分  21K 2H7分 這應該跟能不能跑完全馬沒啥關係吧
而是你希望你全馬的成績多少??
例如:你想430 或想跑出400的成績
 

我也不懂啊~~我只是跟他們說...我想多報幾場半馬練練體能
他們說:不用啦...要練體能...直接報全馬就好啦...跑得完啦
我就問:那成績目標咧...
他們又說:你先比一次就有基準啦....慢慢跑...先順利完賽...
有一句我還記得...第一次要有"憨膽"

現在一周練跑三次....一次間歇,一次配速跑,一次LDS 
反正報了...就是跑吧...成績盡力而為


編輯者 Ryan - 2012-10-09 at 7:17am
諸惡莫作，眾善奉行；自淨其意，是諸佛教。
回到最上面
sbj711 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2011-02-23
位置: 台南
線上狀態: 離線
文章數: 349 		文章選項 文章選項   引述 sbj711 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-10-08 at 12:53pm
文章發表人 Ryan

這場也會是小弟的初馬
小弟練跑半年...
10KM 55mins
21KM 2hrs 7mins
目標順利完賽...我是被幾隻老馬說到心動...然後就衝動的報了全馬
最關鍵的一句:你10KM可以跑進一hr,就不需要再練半馬了,報全馬啦
也不知道真的假的...
好籠統的說法
順利完賽是時限內完成 很多練跑的跑友都能達成
10K 55分  21K 2H7分 這應該跟能不能跑完全馬沒啥關係吧
而是你希望你全馬的成績多少??
例如:你想430 或想跑出400的成績
 
回到最上面
Chen Tsai Lee 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2012-07-21
線上狀態: 離線
文章數: 138 		文章選項 文章選項   引述 Chen Tsai Lee 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-10-08 at 11:20am
你10KM可以跑進一hr,就不需要再練半馬....
  你該不會計被朋友設了吧!不過不少人認為週跑量要跑達到70k以上去跑全馬較不容易痛苦,
  不全然是10KM可以跑進一hr吧.....
回到最上面
Ryan 由上至下檢視
新手上路
新手上路
圖像

註冊日期: 2012-09-02
位置: 台中
線上狀態: 離線
文章數: 9 		文章選項 文章選項   引述 Ryan 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-10-07 at 7:40pm
這場也會是小弟的初馬
小弟練跑半年...
10KM 55mins
21KM 2hrs 7mins
目標順利完賽...我是被幾隻老馬說到心動...然後就衝動的報了全馬
最關鍵的一句:你10KM可以跑進一hr,就不需要再練半馬了,報全馬啦
也不知道真的假的...
諸惡莫作，眾善奉行；自淨其意，是諸佛教。
回到最上面
linsm 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2012-08-02
線上狀態: 離線
文章數: 270 		文章選項 文章選項   引述 linsm 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-10-04 at 11:02pm
文章發表人 cslu

這麼強還是不要在背後掛"我是初馬"了.........要不然很多老馬壓力會很大ㄝ....Tongue

是啊！我就是這個意思。
回到最上面
lyleesir 由上至下檢視
Groupie
Groupie
圖像

註冊日期: 2012-03-14
線上狀態: 離線
文章數: 60 		文章選項 文章選項   引述 lyleesir 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-10-04 at 1:24pm
文章發表人 Chen Tsai Lee

謝謝提供建議,敝人練跑二年,參賽約一年,10K約45分,半馬成績150附近...目前LSD續航力約30K...還未實際完成42K里程...
雖然是初馬，一般而言具備如此實力者，只要做好配速，全馬在四小時左右跑回應不成問題，您算是實力不錯的跑者。Thumbs Up
回到最上面
cslu 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2012-06-21
位置: 新竹市
線上狀態: 離線
文章數: 355 		文章選項 文章選項   引述 cslu 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-10-04 at 12:50pm
這麼強還是不要在背後掛"我是初馬"了.........要不然很多老馬壓力會很大ㄝ....Tongue
回到最上面
鐵馬小丁 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2011-12-28
線上狀態: 離線
文章數: 952 		文章選項 文章選項   引述 鐵馬小丁 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-10-04 at 12:45pm

哇!半馬150還擔心什麼,頭過身就過.不嫌棄的話鐵馬小丁在自我介紹區有一些初馬的故事讓你笑笑做些心理建設.
回到最上面
飛龍 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member
圖像

註冊日期: 2008-10-06
線上狀態: 離線
文章數: 1552 		文章選項 文章選項   引述 飛龍 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-10-04 at 11:51am
沒關係，背後掛上初馬就會有很多老馬幫你加油，甚至在時限內檢回終點，更何況今年曾文馬大發慈悲之心，從以往五個半小時放寬至六小時，既然選定就跑下去，相信一定會在時限內完成。 Clap
回到最上面
Chen Tsai Lee 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2012-07-21
線上狀態: 離線
文章數: 138 		文章選項 文章選項   引述 Chen Tsai Lee 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-10-04 at 10:58am
不算什麼高手啦,自覺普普而已..速度還可以.只是續航力是最大罩門..很多前輩不是講初馬就像初戀....既期待又怕被傷害...就一邊勤練另一邊挫勒等......... ..無論如何就是以能完跑當做最高原則做好體力的分配..Tks.
回到最上面
 發表回應 發表回應 頁面  123 5>

討論區選單 討論區權限 由上至下檢視

Forum Software by Web Wiz Forums® version 9.73
Copyright ©2001-2011 Web Wiz

頁面執行時間為 0.094 秒。