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第29屆Mizuno曾文水庫馬拉松賽
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sbj711 由上至下檢視
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文章數: 349 		文章選項 文章選項   引述 sbj711 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 第29屆Mizuno曾文水庫馬拉松賽
    發表於： 2012-10-08 at 12:53pm
文章發表人 Ryan

這場也會是小弟的初馬
小弟練跑半年...
10KM 55mins
21KM 2hrs 7mins
目標順利完賽...我是被幾隻老馬說到心動...然後就衝動的報了全馬
最關鍵的一句:你10KM可以跑進一hr,就不需要再練半馬了,報全馬啦
也不知道真的假的...
好籠統的說法
順利完賽是時限內完成 很多練跑的跑友都能達成
10K 55分  21K 2H7分 這應該跟能不能跑完全馬沒啥關係吧
而是你希望你全馬的成績多少??
例如:你想430 或想跑出400的成績
 
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文章數: 9 		文章選項 文章選項   引述 Ryan 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-10-09 at 7:06am
文章發表人 sbj711

文章發表人 Ryan

這場也會是小弟的初馬
小弟練跑半年...
10KM 55mins
21KM 2hrs 7mins
目標順利完賽...我是被幾隻老馬說到心動...然後就衝動的報了全馬
最關鍵的一句:你10KM可以跑進一hr,就不需要再練半馬了,報全馬啦
也不知道真的假的...
好籠統的說法
順利完賽是時限內完成 很多練跑的跑友都能達成
10K 55分  21K 2H7分 這應該跟能不能跑完全馬沒啥關係吧
而是你希望你全馬的成績多少??
例如:你想430 或想跑出400的成績
 

我也不懂啊~~我只是跟他們說...我想多報幾場半馬練練體能
他們說:不用啦...要練體能...直接報全馬就好啦...跑得完啦
我就問:那成績目標咧...
他們又說:你先比一次就有基準啦....慢慢跑...先順利完賽...
有一句我還記得...第一次要有"憨膽"

現在一周練跑三次....一次間歇,一次配速跑,一次LDS 
反正報了...就是跑吧...成績盡力而為


編輯者 Ryan - 2012-10-09 at 7:17am
諸惡莫作，眾善奉行；自淨其意，是諸佛教。
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