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我是鐵馬小丁

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作者
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鐵馬小丁 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 鐵馬小丁 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 我是鐵馬小丁
    發表於: 2012-10-08 at 4:31pm
[夢幻馬拉松2]
若是基隆馬也能夢幻一下的話:
- 基隆也是港都嘛,所以除了跑山也要穿插一下跑海岸或港邊嘛.
- 補給站像夜市那麼多攤,而且一樣按照號碼來排.去程單數,回程複數.
- 跑上氣象站時,開放導覽,解釋一下為什麼氣象都報不準.
- 軍艦禮炮開場, 演奏1812序曲.
 
夢幻北港馬
今天開心的事除了昨兒個基隆馬完跑之外就是發現北港馬要辦第二屆,最好是年底抽到金幣第二屆參賽時去領.另外夢幻一下終點可否設計讓我鑽轎底.媽祖保佑!
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鐵馬小丁 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 鐵馬小丁 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-10-08 at 4:07pm
2012基隆馬
 
馬拉松遊記還是得交代一些馬拉松賽事才行.我的馬拉松早餐自動把IN果凍刪去,因為昨晚時在吃太多,早上沒有太大胃口.順利來到東碇路停在吊橋下整裝出發.暖暖運動公園是隨山勢而築,將運動設施建設在小山坡上,公園裡的老人應該是附近固定的運動人口,而更多的是準備跑馬的人漸漸聚集在公園裡了.

 

辜且不論大家對市長的評價如何,基本上我認為會來比賽開場的市長,就在我心中得到一個嘉獎,雖然致詞者多擔擱了5分鐘,不過今天是第四季連馬的第一馬,原本就想說慢慢來,調整並驗證一下狀況為主所以也不會太在乎.

 

途中只看到暖東峽谷幾眼,小溪流裡堆砌著大大小小石頭反而成為主角,配角的流水則在峽谷和石縫間尋找出路.在峽谷間來回兩趟或許是為了後來登五分山作準備,峽谷的坡還算平緩,加上初秋的涼意,跑起來很舒服,接著轉向106線道朝五分山的氣象站而去.傳說中的髮夾彎在跑在彎上時是感覺不大出來的,要等到轉了幾個彎回首來時路往下看時,才驚覺自己就像往上纏繞的藤蔓已經繞過好幾個彎,身後還有長長的人龍跟隨著你.而向上望時,雖然感覺氣象台的球形天線就近在咫尺,卻也是連接著另一條人龍,蜿蜒在你前方,遲遲跑不到終點.還好山上的涼風和山腳的風景讓我比較不覺得累,縮小步伐輕輕的一步一步也是給我爬上來了.這時突然想起若這星期選擇參加的是合歡山馬,這種此山綿綿無絕期痛快”,應該會更強烈吧!

 

下山時就輕鬆愜意啦,拿了一條巧克力和一杯水邊享用邊走下山,吃完後才開始跑起來,慶幸賽前擔心的膝蓋和腳底都沒發生狀況,想到如此,更加小心放輕著地的步伐,下山比較輕鬆可是千萬別樂極生悲才是.一路有點累但不算太累的來到轉進運動公園的最後一個彎,也就是最後一個坡,這是全場呼吸最急促的時候,還好只有幾百公尺,總算完成入秋後的第一馬.

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鐵馬小丁 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 鐵馬小丁 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-10-05 at 12:58pm
唉啊!之前說過啊!文章是手寫的當時就完成了,只是最近才打成Word檔和大家分享,感謝你們不嫌棄~
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石頭觀 由上至下檢視
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註冊日期: 2011-07-25
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文章數: 249
文章選項 文章選項   引述 石頭觀 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-10-05 at 11:50am
鐵馬小丁的慢跑回顧可以記的好仔細喔. 就像是昨天才跑完一樣. Clap
我現在回顧去年的, 都只記得凸槌的.....Confused

常長跑, 慢漫跑.
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肉莉 由上至下檢視
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圖像

註冊日期: 2007-11-12
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文章選項 文章選項   引述 肉莉 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-10-05 at 9:22am
我們經常看到即時即刻的慢跑心得,看了鐵馬小丁的慢跑回顧展也別有一番風味.
 
忘了當年是如何在高溫下 (30好幾度)完成墾丁馬? 記起來兩次的墾丁馬都跑得很壯烈!
 
忘了海生館的熱帶魚是悠游的多暇意? 記起來前一晚的天際佈滿了星星!
 
什麼都忘了最好, 怎麼今天卻猛一然都想起來了呢?


編輯者 肉莉 - 2012-10-05 at 9:25am
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鐵馬小丁 由上至下檢視
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註冊日期: 2011-12-28
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文章選項 文章選項   引述 鐵馬小丁 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-10-05 at 8:12am
第2馬出發啦~
 

2009墾丁馬拉松

海角七號熱墾丁

 

伴隨著海角七號的熱潮,今年的墾丁馬也規劃了海角七號各景點的路線,這樣的規劃對於嚮往慢跑在墾丁南國海景的我,更增添了許多吸引力.我曾騎機車馳騁在墾丁享受海風迎面的吹拂,也曾開汽車環繞海角沉溺於湛藍的海天美景.如今我的馬拉松計畫也將延續,繼北海岸石萬金初馬成功之後,接著來到國境之南,進行我的第二馬墾丁馬拉松”.一北一南,光是一般的旅遊行程就有天壤之別,若是跑起馬拉松,想必也是能有多采多姿而且完全不同的體會.

 

依舊在會場附近訂了墾丁大街上的飯店,可以步行到會場真是一種小確幸.既可以輕鬆漫步到起跑點,跑完後又可以舒服的沖個澡放鬆一下.住北部的我們,難得來到墾丁,所以全家也打算多留幾天並規劃了墾丁之旅,可以享受墾丁的陽光,空氣和水,當然還有海生館的魚,而且我還跟Amy爸爸早上會先跑去海生館探路”,因為海生館也在馬拉松路線上.

 

有了初馬的經驗後,賽前的準備便從容了許多,我也從此訂下了我的馬拉松活力早餐和拜拜祈福的固定模式,每回跑馬前都會行禮如儀.吃完早餐,排去昨天的廢物,一身輕後把該抹凡士林的地方抹一抹就準備散步到墾丁國小會場,也和老婆約好4個小時後到飯店門口看我跑回來,因為飯店就在墾丁大道上也是快近終點的路線,這樣的安排越想越不錯.

 

天才微亮,墾丁大道上的店家大都還沒開門,有點冷清的街景,相較於昨夜的人山人海,落差還滿大的,不過一接近墾丁國小,人就多起來了.蓄勢待發的跑友,早就擠滿了不算太大的國小,有些人在國小操場上慢跑熱身,墾丁國小的操場和我平日練跑的操場很像,我想說平常也跑夠了,就把待會起跑的一段當熱身,現在就靜靜地拉拉筋等待吧.

 

雖然號稱墾丁大街,其實只是不算太寬的二線道,所以雖然只有幾百人,也夠把墾丁大街塞滿了,一開始是遠離墾丁向南湾跑,感覺清風徐徐,又是微微下坡,跑起來甚是輕鬆愉快,真慶幸我的墾丁馬有個好的開始.

 

陽光漸漸露臉了,墾丁的熱帶陽光和30幾度的氣溫預報,心想這次绝不像石萬金的陰天好跑,也難怪要限時5.5小時關門,不然大中午在墾丁毒辣的太陽下跑步,應該很容易脫水和中暑吧,還是趁現在跟著狀況還不錯的好心情,在太陽還未高掛前,能撿多少里程就儘量多撿一點吧!

 

沿途沒有里程標示,所以用老方法:看路標里程數,配合iPOD的歌曲撥放以及碼錶,大約知道跑了多久,還剩多遠,腦裡計算著簡單的算術也能分散注意力,凡事能讓自己不要去注意呼吸和腿酸的方法,都是消除疲勞的撇步”.26號縣道開起車來很悠哉,可以輕鬆體驗墾丁的氣息,但跑起馬拉松來就不如想像中美,心理期盼著趕快跑到車城,轉入鄉間小道,看能不能趕快看到海角七號的沙灘和海景.

 

馬拉松體會到的心得之一就是你怎麼期待,事情就總會到來,只是要花多少時間而已”,心中想看南島美景,隨著步伐的累積,也就來到海生館了.道路明顯變小,少了一個車道,卻多了更多樹叢,可惜太陽越來越高而海邊的樹本來就不高,所以有限的樹蔭並不能帶來太多的涼快,不過足以再次驗證生命會找到出口這句話,因為馬拉松的人龍會自然轉向有樹蔭的一邊,即使樹蔭不大但寥勝於無,我也跟著大家魚貫的前進.三月熱帶的墾丁,就好像北部酷暑時的太陽越來越熱,我想大部分的人都只想維持自己的節奏,誰也不想超越誰.

 

怎麼才過了水站沒多久又渴了?水喝的多,汗也流的多,驚見黑色短褲上竟出現鹽巴的白漬,上次看到這個景象是在當兵時,沒想到今日再度重出江湖,還好向旁邊一望,看到海了,陽光把海水照的更藍,雖然不可能跳海,卻還能有一點消暑的效果,再看看褲子上的白條紋,突然想到斑馬汗流太多就容易抽筋,早上吃過的香蕉大概早就消化完了,有漸漸抽筋的感覺,心想到下一個水站一定要吃點鹽巴,接著把腳步放慢好像可以舒緩一點,只是代價是速度再也提不上來,支撐著跑下去的動力是因為看到折返的人了.墾丁馬的折返點並不是設在21K而是配合路線設在超過半程的地方.我也要過折返點了!過了它就能輕鬆一點吧!就這樣在心中反覆的吶喊為自己打氣,”老兄,再撐一下,再撐一下就到了

 

怎麼前面有人用走的?不是說過了折返點就會輕鬆一點,為什麼我過了,水也喝了卻沒有變輕鬆的感覺?太陽啊,你可否告訴我?”用走的這種氣氛是會感染的,雖然我是來跑馬拉松不是來散步的可是另一個惡魔的聲音出現了:”走一下吧,別人都在走了”,終於我也慢下腳步了.遇到私人贊助的水站,用車子載來一大箱礦泉水,我感恩的拿了一瓶邊走邊喝,心理盤算著,照這樣走法,4小時應該回不去吧,上次哪來的力量破4?這次能完成就不錯了,好在是在鄉間小路,旁邊只有樹和草沒有居民,不然被看到用走的好像有點對不起胸前這張號碼布,還是跑起來吧!Amy在等我呢.就這樣我在墾丁的鄉間,一會兒走,一會兒跑,斷斷續續的上演著天使與魔鬼交戰的對話,進度雖慢,終究也快回到26號公路上了.心想待會到26號上,尤其是南灣那麼多人,绝對要咬緊牙關跑起來.這時偶然看見一旁民宿的屋簷下,三五好友正在喝沙士聊天,我也好想喝沙士,回到終點一定要喝一大罐,用冰涼的沙士,來給體內過熱的引擎降降溫.

 

墾丁大街就在眼前了,早已過了4小時,希望還能守住430,這時看到了一個沒見過的景像:有一對情侶肩併肩在跑,女生應該是陪跑,在最後幾公里才出現,依稀聽到她邊跑邊為身旁的男友加油,雖然陪跑不符合規定,反正連私人水站都喝了,而且對於不是精英選手的我們就別計較那麼多了.”路遙知馬力,日久見人心說的真對,路遙如馬拉松,跑了40K之後,連女友都可以輕易把你追過,不過能有人在旁為你加油,也是跑者最大的原動力吧.曾聽說馬拉松的掌聲總是歷經孤獨的40幾公里後,在最後的幾百公尺才會響起,而我終於聽到我專屬的掌聲了,”爸爸!”彷彿天使的聲音啊!我們暫停下來拍張照之後就把剛剛還在用走的疲憊拋到九霄雲外了.過了一上午,墾丁大街也恢復了熱鬧,讓我好好享受終點前的最後幾公尺.

 

老婆和女兒等了我將近1小時,都怪我不爭氣用走的,真是又抱歉又感激,Amy一定不會想讓全身濕答答的斑馬,我只有摸摸她的頭,秀一秀我的完成牌,跟老婆說:”,我們去喝沙士!”而老婆問我說:”看了哪些海角七號景點啊?”這麼一問我才猛然想到:”對喔!怎麼都沒留意啊?”

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鐵馬小丁 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 鐵馬小丁 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-10-04 at 4:50pm
日月潭的夢幻來自於潭本身,前幾K是環湖跑,在清晨出發時身旁的湖面罩著薄霧,美的比明信片還美.至於樹哥提的幾點應該就是它不再辦的原因吧...
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王坤樹 由上至下檢視
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位置: 中華民國 台灣
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文章數: 10094
文章選項 文章選項   引述 王坤樹 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-10-04 at 4:40pm
文章發表人 鐵馬小丁

[夢幻馬拉松]
3.夢幻日月潭馬拉松:日月潭已經夠夢幻了,只求再辦一次.
搞不懂日月潭有什麼好夢幻?Ouch
過往經驗是
1.大半是跑出潭外道路,非一直環潭跑
2.路小人多,又常人車爭道,空氣沒好到那裡
3.搶不到遊客,跑者消費少,店家怨聲載道我們成了一群不受歡迎者
4.腹地地小,停車不易,進出不易
......其他族繁不及備載。
 
近年來阿陸仔特多,不再辦也好,連好感都沒有,那來夢幻。Dead
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肉莉 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 肉莉 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-10-04 at 3:19pm
文章發表人 鐵馬小丁

中午出去小跑一下!哇~31度啦!這星期的基隆五分山應該可以在熱到30度前跑完吧!不過風涼涼的很舒服~
早上還沉醉在夢幻氣溫中,怎麼才一會兒功夫就爆熱了? Wacko
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鐵馬小丁 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 鐵馬小丁 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-10-04 at 12:52pm
中午出去小跑一下!哇~31度啦!這星期的基隆五分山應該可以在熱到30度前跑完吧!不過風涼涼的很舒服~
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