2005 年 - 新希望與新挑戰

阿財兄, 我確是在練超馬, 不過一週最多只練五天, 週里程並沒那麼多, 大約在 100K 上下而已, 也算是我近年來練最多的時候, 感覺很好, 只希望不要受傷.

作些修改,

取消 -

2 月 26 日 - 紅木 50K (Redwood 50K), 總爬升 1451m, 難得有這麼 "簡單" 的 50K, 可是沒法去, 因為要照顧小孩.

添加 -

4 月 2 日 - 美國之河 80K (American River 50M), 總爬升 762m, 相信此為最佳的西域超馬 (2006年 第 33 屆西域超馬 - 100 英里耐力跑) 資格賽.

改跑馬拉松就好 -

4 月 16 日 - 迪亞玻樓馬拉松 (Diablo Marathon), 總爬升 2423m, 跑完以上的 80K, 就來參加這個超難的山地馬拉松, 也當做以下 80K 的訓練跑吧!

為了準備下一次超馬 - 美國之河 80K (4 月 2 日, American River 50M, 總爬升 762m), 以取得 2006年 第 33 屆西域超馬 - 100 英里耐力跑 的資格 - 10.5 小時, 近兩周跑了許多長距離的練跑 (每天 12K 到 35K), 耐力增加許多, 且發覺體力的恢復也比以前快速許多 (竟可以連續操!), 這星期天要跑 48K 山路, 下星期三要跑 40K, 這些都將是我最後與最重要的長距離練跑, 再來就降低訓練量, 多休息以應賽了.

最後與最重要的長距離練跑總算結束, 星期天跑了 48K 山路, 前天跑了 12K, 昨天跑了 16K, 今天是星期三, 原本要跑 40K (離職紀念跑, 見下段), 可是星期天得了感冒, 昨晚發燒, 今天只跑了 20K, 沒關係, 現在離比賽 (美國之河 80K - American River 50M, 4 月 2 日) 還有兩週半, 休息最重要, 不傷不病.

此外, 今天離開了工作近 8 年的公司 (甲骨文 - Oracle), 明天馬上要到新公司報到, 可得忙, 也要熟悉環境, 看如何讓跑步再度進入我的生活, 到下週前, 身體可以好好休息 4 天, 讓訓練已久的肌肉組織重建與強化, 反而更好, 比賽前兩週, 我想每天只需在送小兒上學前, 做些一小時的維護跑 (maintenance run), 加上一兩次的兩小時跑步 (參雜著半小時的門檻跑), 睡眠要充足, 應該可以過關 - 最佳預估為八小時以內, 不過, 要跑進九小時, 應該也是沒有問題, 無論如何, 我的資格標準為十小時半, 2006年 第 33 屆西域超馬 - 100 英里耐力跑 的資格的確勢在必得.

想一想, 如此距離令我卻步的 12 小時超馬也不遠了! 可能我還是不喜歡繞操場吧!

2005 年 - 新希望與新挑戰  : 4 月 16 日 - 達亞玻樓馬拉松 (Diablo Marathon), 總爬升 2423m. 但自己誤跑到 80K 的路線, 結果總共跑了 45K, 總爬升也增加為 2682m, 花了我 6 小時 27 分才完跑, 可說是一項小超馬! 記載於 050416 - 達亞玻樓馬拉松 (Diablo Marathon).